減肥期間體重沒降還漲是什麼原因

Ⅰ 有沒有在減肥當中遇到這種情況，體重沒有下降反而上升了。這是什麼原因，

平時多跑步，少吃或節食是沒有用的，要堅持每天做運動，少吃點零食啊什麼的……

Ⅱ 減肥期間體重為什麼還會上升

減肥期間都會有平台期，在平台期體重上升一些也是很正常的，減肥從根本上說還得減專少進食量，運動可以輔助屬塑身，但在減重方面效果有限~
另外，標准體重的計算問題是這樣的——

國際衛生組織推薦的是身體質量指數(BMI)，體重（KG）除以身高的平方（M2）
身體質量指數適用范圍：18至65歲的人士，兒童、發育中的青少年、孕婦、乳母、老人及身型健碩的運動員除外。
正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25
超重 ： 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ： 體重指數 > 40
世界衛生組織認為身體質量指數保持在22左右是比較理想的。18－25之間是健康的，但是現在部分人認為適合亞洲人的是18－24或者23

Ⅲ 運動減肥為什麼體重沒有下降反而上升

體重上升是正常情況，有兩種原因：
第一，人體身體重量是 骨骼 肌肉 脂肪 和水分的內總和。容但是人體的60%以上是水分，水分又主要集中在肌肉和脂肪裡面，你沒鍛煉的時候， 你的肌肉比較干癟，沒被激活，通過運動和鍛煉激活了身體的肌肉，讓你的肌肉吸收了更多的水分，所以你的體重上升了。
第二，就是你的飲食問題，可能你沒有對飲食進行控制，也有可能你通過鍛煉，增強了你的胃的吸收功能，對營養的吸收增強了，所以體重也會增加。

Ⅳ 為什麼減肥一周體重不在下降反而增加

綜合分析出4種深受女生歡迎的運動，但實際的減肥效果卻十分有限，如做得不適當，甚至可能有反效果，來看看是哪幾種?

達不到燒脂心跳率

運動時達到燒脂心跳率，即反映運動有足夠強度，計算方程式為「220減去年齡再乘60%至80%」，以30歲人士為例，每分鍾燒脂心跳率應介乎114至152。

沒定期運動習慣

要提高新陳代謝率，需要持續運動的習慣，不能隔很久才做一次，建議每星期做三至五次。

吸收蛋白質不足

蛋白質比碳水化合物和脂肪需要更多能量去消化，因此，如我們進食的食物含較高蛋白質，會令我們消化時所需要消耗的熱量增加，間接增加了新陳代謝。

Ⅳ 為什麼減肥一周體重沒有下降反而升了2斤

體重上升是正常情況，有兩種原因：
第一，人體身體重量是 骨骼 肌肉 脂肪專 和水分的總和。但是人屬體的60%以上是水分，水分又主要集中在肌肉和脂肪裡面，你沒鍛煉的時候， 你的肌肉比較干癟，沒被激活，通過運動和鍛煉激活了身體的肌肉，讓你的肌肉吸收了更多的水分，所以你的體重上升了。
第二，就是你的飲食問題，可能你沒有對飲食進行控制，也有可能你通過鍛煉，增強了你的胃的吸收功能，對營養的吸收增強了，所以體重也會增加。

Ⅵ 減肥過程中身體出現浮腫,體重不下降怎麼回事

減肥過程中身體出現浮腫,體重不下降的原因：
1、運動使身體內脂肪減少，肌肉增加，故體重並不下降。運動消耗能量促使體內儲存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。
2、運動的同時沒有控制飲食，運動消耗能量，飲食補充能量，兩者相抵，體重不會下降。
所以要達到減肥（體重下降）的效果，就必須在運動的同時控制飲食，雙管齊下。幸運的是，運動使食慾大開的現象只出現在運動的初期。隨著運動習慣的養成，即長期運動時，食慾增加的問題不復出現。實際上，對那些長期堅持訓練的職業運動員而言，常遇到的問題並不是食慾過盛，而是厭食。因此，運動初期要樹立控制飲食的信心，堅持就是勝利。
3、運動量不夠，能量消耗太少，體內脂肪氧化分解較少，體重不降低。人們常用運動時間來衡量運動量，覺得運動1、2小時，就是很大的運動量了。但運動量還與運動的強度有很大關系。當運動強度很低時，如慢速走、慢速游泳、瑜伽、太極拳等緩慢輕柔的項目，能量消耗是很少的，氧化分解體內脂肪亦很少，故不能使體重下降。因此，當以減肥為目的選擇運動項目時，應採用運動強度和運動量都較大的項目，如跑步、登山、爬樓梯、健身操、球類項目等。

Ⅶ 減肥期為什麼體重不下降還有點上升

不一定，這得看你每日攝入多少大卡，又消耗多少大卡，出大於入，同時保證每日蛋白質攝入，才能有效減少脂肪堆積並分解脂肪，基礎代謝率提高，攝入蛋白質少了，體重下降了反而損失的是肌肉！

Ⅷ 減肥體重不降反升問題

減肥前期體重會降的很快的，到一定程度就不會下降了，這個就是平台期，專到了平台期你可以適屬當增加運動，尤其是都做點無氧運動，飲食繼續控制，堅持半個月會有效果的。你這種情況不要慌，減肥是看維度的，體重說明不了什麼，你這個是肌肉增加了，體重就會變重，到這個時期建議你多做無氧運動，比如啞鈴、深蹲、仰卧起坐。鄭多燕是有氧運動平台期效果不是很好。

Ⅸ 為什麼減肥時，體重不降反增是哪裡出了問題

以現在的社會狀況來看，我們的生活水平和以前相比的確得到了很大的提升。每個人對自己的生活追求，生活態度就會有所不一樣。當然每個人都有一顆完美主義心理，無論做什麼事情都希望把它做得更好，無論在什麼地方都希望自己能夠成為別人眼中的「焦點」。其實這是一個非常好的現象，但是一定要把它們用在正確的方向，只有這樣才能夠讓自己收獲到更多的東西。

2、沒有注意自己的飲食習慣。

減肥是一個漫長的過程，減肥不僅僅是需要我們不斷地參加運動鍛煉，還需要多加註意自己的飲食習慣。千萬不能夠暴飲暴食，養成一個少吃多餐的好習慣，多吃一些蔬菜水果，對我們減肥都會有很大的幫助。