① 吃胖了，怎樣可以快速減肥啊
科學健康減肥，堅持運動注意營養補充，飯吃7分飽，少吃甜食品和另食，早上喝杯牛奶不要空腹喝。
平時多吃水果。
② 長胖了如何能快速減肥
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我個人有多次減肥經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽版命受損，一權定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊
一種減肥保健品，純中葯的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停葯半年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
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③ 感覺自己越來越胖了,怎樣才能快速減肥
應該注意平時少吃油脂類食品，如：（油條，蝦，魚，肥肉）。加強鍛煉就可以很好的減肥了。
④ 我很胖怎麼才能快點減肥
你千萬你別相來信有什麼自方法可以快速減肥，那樣會毀掉你的內臟和心腦血管。減肥就是一道加減法算術題，管住嘴邁開腿就可以減肥，吃的清淡一點，再多運動。就看你能不能堅持住，我曾經體重220斤，在懂醫術的女友調教下，兩年減到了166斤，而且不反彈......加油吧
⑤ 我最近胖的快 怎樣可以快速減肥
每餐抄前喝一大杯水。襲這將確保你的身體中有足夠的水份並將控制你飲食的慾望，所以你就不會吃得太多。
首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃.冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等含熱量最低，同樣獲得減肥效果。
運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.堅持才能看到效果.
有氧運動是最有效的減肥方法之一，可以有效燃燒體內多餘脂肪，提高人體新陳代謝，實現迅速減肥的目的，肥胖者要避免長時間久坐，多進行爬山、慢跑、打球、游泳等戶外運動。
過午不食減肥法，一般指下午3點後不再進食固體食物，也有指3點後不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物，會慢慢地恢復體重調節中樞，轉化為不易復胖的體質，這樣對於減肥也是非常有利的。每月減體重4-7KG
希望幫到你
⑥ 發胖了,怎樣才能快速減肥
說說我的一些減肥一些經驗，希望能對你有幫助，因為小時候特別貪吃，所以後來身專體不自覺的變胖了，屬主要是腰、肚子和大腿胖的厲害，本來自己挺漂亮的，卻因為肥胖的問題，連男朋友都找不到，後來我服用了很多減肥產品，效果都不是很理想，後來我同事給我介紹的一個「廬山茶草堂」的荷葉減肥茶，從淘寶買了之後，服用第一個療程減了12斤，效果蠻不錯的，呵呵，我個人比較胖，特別是腰和肚子，讓我特別頭疼。接著又續第二個療程又減了10斤。半年來也沒有反彈，現在我一直保持在81斤左右。我感覺「廬山茶草堂」的荷葉減肥茶是我服用所有減肥產品中效果最好的。希望所有愛美的女性朋友都個好身材，呵呵！！!