⑴ 21天減肥法能瘦多少斤
具體情況具體看，我減肥就是多鍛煉，多吃食管家蔬菜，別貪吃過量，堅持一個月能瘦10斤左右，
⑵ 21天減肥法能瘦幾斤
21天減肥法能瘦幾來斤
減肥不是一自朝一夕的事，越快的減肥方法，就能越快的反彈回來。畢竟一口吃不成胖子，一下也減不成瘦子。圖快，只是傷身體，沒持久效果！
韓國的「平衡周期減肥法」，日本的「縮胃術」都非常好，韓國的那個是醫療上的創舉很有名，你可以去找一下，日本那個前幾年也很流行，不要需要你能堅持頭一陣，我自己也沒怎麼刻意去減，就這樣隨意的弄了下，三個月瘦了20斤不到，效果我還很滿意的
⑶ 21天減肥法第一階段減幾斤
我現在是第一階段的結束期了，瘦了六斤，可能是施行這個方法之前吃的實在是太多版了吧，所權以第一天就瘦了三斤，這個沒有關系的，因人而異。也許你在第二階段會瘦的多，或者是第三階段會瘦的很多。。總之，堅持下去吧，嚴格執行21天減肥法，十幾斤甚至二十幾斤都是可以瘦的。
⑷ 21天減肥法完事以後能瘦多少斤
其實這個要看個人嘍，我個人覺得運動的話，健康的減肥，21天的話，用盡全力了，再拼，估計也只能說最多10斤。這個是不能打包票的。我覺得要快速的減肥的話，還是要健康一點比較好，因為怕以後會反彈。
⑸ 21天減肥法能減幾多斤
嗯，你好啊，實在我感到瘦下來不是很難哦，我之前就是往網上買了兩盒產物就減下版來了，然後留意權飯前喝湯如許子，一個月瘦了23斤多，到此刻身體還堅持著好好的，沒有感到副感化什麼的，也木有反彈哦，你可以嘗嘗這款產物了，推舉了：
網址：www.bdc8.Com/zx.htm
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⑹ 冬天實行21天減肥法可以瘦多少斤
我是健身教練，
這個因人而異，堅持了二十一天瘦了，十七斤，個人體質不同瘦的斤數也不同，不過好難熬的方法啊，建議下定決心在試不然不要，否則或更胖
有健身疑惑可以追問找本教練解答
⑺ 21天減肥可以瘦多少斤
不一定，減肥需要堅持
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
⑻ 21天減肥法最多能瘦幾斤
56斤吧，運動加飲食療法，心情愉快最容易減肥，並且不反彈，祝你減肥成功
⑼ 21天減肥法能瘦多少斤正的有用嗎
你好。21天減肥法21天減肥方法是一種極端的減肥方法，會對身體造成嚴重的不良影響版。時間長了，身體會嚴權重的營養不良，甚至還會出現頭暈、嘔吐等現象，更嚴重的還會引起胃病和智力下降。健康的減肥方法是合理地控制飲食和加強運動，使用這種極端減肥方法的MM一定要慎重。