怎麼鼓勵減肥

⑴ 我女朋友想減肥怎麼鼓勵呢!

她要減肥，你就要對他好些。比如 當她餓的差不多但還堅持不吃的時候，你摸摸她的頭說 乖，吃點東西把。你這樣我難受。別為減肥害了身體。我不嫌你胖，這樣就挺好，你什麼樣我都喜歡、 她肯定會心裡很高興，但是如果嘴上還堅硬的說 不吃。 雖然減肥的時候心情很不好，但是聽你說那些話心情也會好很多。 但如果她真的吃了 又控制不住自己吃多了，過後她當然會罵你，說你幹嘛讓我吃啊，要不是都減肥成功了呢。。。 總之一系列抱怨的話把。 你只需輕輕抱著她 拍拍她的肩膀，告訴她，你現在就很愛她。不用刻意減肥。你現在就很好。 這樣她心裡會很安慰，如果真的想繼續減肥，她之後也會有很大動力的。 當她要為你減肥的時候，不要老問她瘦了幾斤，也不要給他壓力，買她穿不上的裙子什麼的啊， 那樣她會覺得 你不喜歡現在的她，慢慢就會受挫，也就不管不顧了，暴食或者絕食。當然你也不想看到那樣的她。 曾經我也傻傻的這樣對待一個男人，但是之後真的受挫了。我看到過一個說說。是指幸福的， 當你拚命為一個男人減肥的時候，最幸福的事就是他摸著你的頭，安慰你說，乖 吃點吧。男人不了解女人的心，知道他想要減肥但是不懂得方法，女人是需要鼓勵愛護的，請你做好你的本分。 呵呵，完全是自己的見解呵。 多安慰安慰你朋友把。 好運、 .

⑵ 怎樣做才能鼓勵我減肥

通常情況下，人們只是缺乏開始的動力或失去繼續前進的動力。幸運的是，動力是你可以通過努力來增加的東西。

以下是5種激勵自己減肥的方法。

確定你為什麼要減肥明確定義你想要減肥的所有原因並把它們寫下來。這將幫助你保持承諾和動力來達到你的減肥目標。

考慮你想在哪裡鍛煉。你喜歡待在室內還是室外?你是願意在健身房鍛煉還是在自己舒適的家裡鍛煉呢?另外，弄清楚你是喜歡獨自鍛煉還是和一群人一起鍛煉。小組課程很受歡迎，它能幫助很多人保持積極性。然而，如果你不喜歡集體課程，自己鍛煉也一樣好。

最後，鍛煉的時候聽音樂，因為這樣可以增加動力。人們在聽音樂的時候也傾向於鍛煉更長時間。有動力去減肥對於長期減肥成功很重要。

人們會發現不同的激勵因素，所以找出具體能激勵你的因素是很重要的。記住要給自己靈活性，並在減肥過程中慶祝小小的成功。不要害怕在需要的時候尋求幫助。有了適當的工具和支持，你可以找到並保持動力來達到你的減肥目標。

⑶ 朋友減肥怎麼鼓勵的話

朋友減肥，怎麼鼓勵的話怎麼說？鼓勵的話，最近好像瘦了，在瘦一點就可以穿上更漂亮的衣服衣服了

⑷ 怎麼鼓勵自己堅持鍛煉減肥

堅持寫瘦身日記，准確記錄每天飲食運動體重，每段時間體重的下降對自已都是驚人的鼓勵，事實表明經常經記錄飲食運動與體重變化的人，更能長 久的堅持減肥並保持減肥成果。。。。

⑸ 關於如何鼓勵胖子減肥

？墒恰！！Ｕ飧鱟８Ｕ嫻奶

⑹ 怎樣激勵自己減肥

●●窗鎖 獨家 減肥 黃金3法！！！●●

減肥？ 很容易 希望大家借鑒內 舉1反3！
【窗鎖建議】

●第1法容 運動！40分鍾！！ 【窗鎖建議】
您可以採取任何運動 但唯一要記住的是！ 時間請一定超過40分鍾
低於40分鍾你的努力將 顆粒無收！！！

●第2法 忌吃 油炸！！ 【窗鎖建議】
在所有的高熱量食物中 窗鎖我這請你不要吃油炸！ 因為油炸食物不
僅增肥還會誘發 癌症！！

●第3法 2/3 食量！ 【窗鎖建議】
請您3餐全部只吃原先的2/3！！ 這樣你的減肥效果就是 錦上添花！

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⑺ 給幾句鼓勵減肥堅持下去的話

減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。 我告訴你我一直堅持的方法： 1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。 5、【熱量負平衡】請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效； 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量； 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：態度決定一切！ 很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)

⑻ 鼓勵減肥的話語

1，我在減肥，我既不節食也不運動，我用的是意念，我會瘦。

2，小時候，吃飯最高興，長大了吃飯最頭疼。小時候父母盼胖點，長大了自己盼瘦點。胖點瘦點沒啥，減肥適度，讓父母安心，百善孝為先，健康最重要！

3，美女鄙視我們胖子！我們活該，誰叫別人有毅力呢？別人能管住自己，別人就有資格笑我們不想被人笑，就自己堅持點！

⑼ 怎樣鼓勵一個正在減肥的人

減肥不是為了別人，是為了自己，你想健康嗎，你想活得輕松嗎，那就努力，肉不是一兩天長出來的，貴在堅持，只要有良好的生活習慣，飲食規律，就相信你很快減下來。就這樣鼓勵他吧，不過這也不算是鼓勵，這是事實，畢竟每個人都不是天生就肥，關鍵看你自己能不能努力去改變。