❶ 吃一個星期水果大概能減肥多少
一個星期光吃水果的話。
會早成營養不良的。
一旦停止會反彈的。
所以這種不健康的辦法。
是不適用的。
還是學學《稼。瑾。紅。輕松廋身記》怎麼減得。
❷ 水果減肥，一天只吃水果一周能減多少斤呢
吃抄水果可以減肥，但不能僅僅把水果作為食物，這樣對健康影響極大。
● 香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
● 蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
● 木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
● 西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。
● 西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
● 奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
● 番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
❸ 水果減肥法堅持一個月能瘦多少
肯定會的!但是吃水果會讓你皮膚變好!我朋友在高三的時候用這套方法減肥回，很答殘酷，堅持了半個月，是瘦了，但是一恢復正常飲食立馬反彈，還得了胃病。我身高170，只有98斤，如果你真的想減肥的話，我可以跟你聊聊我那個朋友那樣減肥的經歷
❹ 每天只吃水果，五天能瘦多少
減肥不是說你今天瘦了就行了，減很容易，保持太難，10天吃水果的話瘦個5-10斤
減肥需要時間
三個月每天去健身房
不吃任何米飯
肉類的話
單獨的少量吃
可以減30斤
希望採納
❺ 一星期只吃水果能瘦多少斤
水果減肥法指用水果來當作減肥時的主食。這種做法不可取。
水果確實熱量比內較低，同時因容為很多水果含有果膠，遇水可以膨脹，讓人產生飽感，但是，即使有上面提到的好處，水果也不可以作為主食來減肥，因為：
（1）光吃果蔬，不進食穀物，那麼很多微量元素講得不到補充
（2）水果的熱量比穀物低太多，這樣一天的總熱量就很難達到身體需要
（3） 蔬果中含有豐富的膳食纖維，過多攝入就會加速胃腸道里的礦物質營養素排出，造成體內礦物質營養素未經吸收便已流失。
水果減肥法依靠水果作為主食來減肥，卻沒有考慮到熱量需要和營養均衡的因素，這樣減肥減去的大多也只是水分。薄荷建議您用健康的方式來減肥，注重合理的飲食和適量的運動方式，而不要採用水果減肥法。
❻ 一個月每天晚餐只吃水果能瘦多少斤
❼ 如果三天只吃水果，能減肥嗎。能瘦幾斤啊
有種蘋果瘦身法，3天只吃蘋果可以喝水、主要是排毒減肥清腸道。後面幾天不能高熱量，不然反而吸收更快會更胖。每個月蘋果減肥法來個3天，月瘦5公斤。真的
❽ 我天天只吃水果一個月能瘦多少
每個人體質不一樣，瘦的程度不一樣。
如果你說真的是光吃水果，的確是可以瘦比較回多的，但是這樣不對答身體不好。
減肥雖然要節制飲食，但不是過度，光吃水果身體受不了，還是要營養均衡，各項到位。
合理飲食，適當節制，少吃多餐，多運動，協調進行才是最佳方法。
❾ 一個月只吃水果能瘦多少
情況1：用餐時吃水果，用水果來替代1/3的米飯，再多吃點肉。
如果我們在吃飯的時候吃水果，用它替代三分之一的米飯（水果和糧食都是碳水化合物的來源），同時多吃兩口肉（水果的蛋白質含量比米飯低），那麼吃水果有利於減肥。因為水果含有抑制澱粉酶活性的成分，消化速度比米飯慢，血糖指數比米飯低，胰島素反應小，有利減少脂肪合成，促進脂肪動員。
情況2：用水果替代一餐，比如晚餐。
如果早飯和午飯吃得比較足，只有晚餐用水果替代，強壯年輕人可以短時間使用，得到減重效果，但不適合中老年人和體弱者，也不適合營養不良、貧血、浮腫、消化不良等情況的人。
因為晚餐只吃水果，必然會帶來蛋白質供應不足和肌肉丟失，造成代謝率下降和血糖控制能力降低，即便早上和中午吃了魚肉蛋奶也不能改變這種效果。中老年體弱者和消化不良者本來代謝率低，肌肉不足，如果再晚上不吃蛋白質，營養供應不足，就是雪上加霜，損傷體質。長期而言不可持續。
如果你年輕，以前不曾減肥，消化能力較好，一定要採取晚餐吃水果的做法，那麼建議在水果之外配合一大杯酸奶，最好裡面再加1勺蛋白粉，避免蛋白質缺乏。女生還要記得中午吃二兩肉，避免貧血問題。
情況3：用水果替代三餐，幾天甚至更長時間內只吃水果來維持生命。剛剛開始用水果替代三餐時，一兩天中會明顯看到體重下降，這是因為身體的鈉攝入量明顯下降，而且水果有利尿作用，使身體水分排出造成的，並不是真正的脂肪大量分解。
但是，因為水果中的蛋白質含量太低，鐵、鋅等元素嚴重不足，B族維生素不夠，所以會造成嚴重的營養不良。即便你還年輕，持續一餐甚至三餐只吃水果的減肥方法也會讓你身體變松軟，怕冷，臉色發黃，容易疲勞，消化變差，月經不調，甚至身體浮腫。一旦停止這個方法，回復蛋白質供應正常的飲食，反彈會非常嚴重。
情況4：一周中只有不連續的兩天中用水果替代三餐，其他5天吃得很足。
如果是節日期間連續幾天飲食過量，吃了太多的魚肉類食物，感覺胃腸疲憊，那麼此後一天只吃些水果是可以的，以不感覺明顯飢餓，也沒有胃腸不適為前提。這就是所謂「輕斷食」的做法。
現在比較時髦的是「5+2」輕斷食。這種方法其實是5天隨便吃，特別是蛋白質、脂肪吃得比較足，然後有兩天只吃1/3的熱量。比如說，在5天當中每天吃1800千卡，然後周日和周四兩天只吃600千卡，而且這600千卡來自果蔬、雜糧粥等食物，不吃魚肉蛋奶類，也不吃精白澱粉食物。對於身體底子較好，日常蛋白和脂肪過量的人來說，這種方式是可以的。
但也有幾種情況不適合這種吃法：1 日常吃餅干點心薯片等澱粉類零食吃多了，蛋白質吃得不多；2 日常不怎麼吃魚肉類食物，蛋白質本來不足；3 消化吸收功能弱，餓了會出現胃酸過多情況，或者有腹瀉腹脹情況等，那麼就不適合這個方法。
總之，吃水果是否有利減肥，要看具體操作，沒法一概而論哦。吃對了就健康苗條，吃錯了會讓人蠟黃虛弱。
❿ 只吃水果，一周和一個月分別能瘦多少斤
根據本人的經驗，只吃水果不會瘦還會虛胖，對身體的器官也會導致損傷。
如果想只吃水果建議吃點稀粥。
我建議每個星期3天只吃水果，這樣對身體的損傷能夠減少，這樣堅持下來應該能瘦有十斤左右