⑴ 減肥有什麼後遺症嗎
指導意見：
減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格專控釋飲食.每天要少吃多屬餐.多吃水果以補充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.祝您身體健康!
⑵ 減肥後遺症
一般運動減下來的
肉會變得緊致
只要不暴飲暴食
是不會突然胖的
既然怕吃晚飯
那麼下午三四點加個餐~吃點水果、麵包
晚飯喝點酸奶什麼的
不吃主食
不會胖
也不會餓
身體也不會有負擔
⑶ 我減肥之後是不是有後遺症啊
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害回、最無任答何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
⑷ 減肥後遺症，我要怎麼辦
慢慢恢復正常飲食，少吃多餐，補充蛋白質（牛奶，瘦肉），碳水化合物（米飯，薯類），維生素纖維素（薯類，蔬果）
⑸ 什麼是減肥後遺症
瘦身後遺症就是瘋狂追抄求瘦身，而帶來的一系列不良後果，常見的有油脂不足，肌膚和沙漠一樣乾燥，瘋狂極端的減肥者，連1滴油都不敢碰一下，結果肌膚中缺少了必需的油脂成份，便成了容易龜裂的沙漠型乾燥肌。營養不良，出現貧血症狀。指甲凹凸不平，像削蘿卜器一樣，其實這也是貧血所造成的喔！這是因為體內缺乏鐵份、鈣質等蛋白質、維他命及礦物質所造成的。