減肥上當了怎麼辦

A. 減肥上當受騙怎麼辦

1、微信聊天截圖保存，保留證據
2、不要刪除微信，方便之後取證
3、根據法律法規合法的追回自己的利益

B. 當你減肥後卻越來越胖了，該怎麼辦

我覺得越減越肥，可能是出自我自身的原因。因為我平時喜歡節食減肥。專這種減肥方法是很有屬危害的。節食我們的身體就會自動降低我們的代謝率。身體也是擁有一級的，當我們的身體瘦下來之後，身體就會依照記憶開始反彈，恢復原來的狀態。或許是因為運動不到位，運動時間不夠長，力度不夠大。
我覺得我可以選擇進行一些無氧運動。無氧運動的減肥效果同樣非常的好。每次跑完圈兒之後就立刻的去吃東西，補充能量。我們不能隨便吃東西，必須要控制卡路里運動，加上自身去控制卡路里的數量，才會瘦下來。

C. 減肥到一半減不下去了怎麼辦

很高興回答這個問題。減肥是一項需要長期堅持的項目。減肥過程中會遇到瓶頸期，即所謂的體重下不去。那麼這個時候是最難的時候，需要更多的毅力堅持下去。針對如何有效減肥，根據我個人的親身經驗，現給大家說下：

減肥是需要賦予毅力的，在減肥期間也不能存在僥幸心理。偶爾的一次多吃，有可能會撐大你的腸胃，導致減肥中斷。多運動，科學搭配飲食，再加上愉快的心情，相信每個朋友都可以瘦出完美的自己。

D. 減肥進入平台期怎麼辦

減肥方法是節食為主，就應該在節食的同時增加運動量；或者在飲食總量不變的情況下調整一下飲食的種類，少吃肉類，多吃芹菜（葉）、油菜、韭菜、圓白菜、胡蘿卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鮮的玉米、白薯、土豆、赤豆、綠豆等取代部分精米、白面。

每天喝水不少於2升。此外，黑木耳、海帶等都是有利於減脂的食品，喝奶最好喝脫脂奶。總而言之，當減肥進入平台期以後，最好在原來的方法上加大強度，這樣突破平台期就比較容易了。

隨之變化和調整訓練計劃，加大運動強度和控制熱量的攝入。平時你只靠同一種有氧運動減肥，如跑步、游泳，此時便可嘗試再加入一種運動或是換一種新的有氧運動，並且再加入局部的無氧運動，如仰卧起坐、啞鈴。無氧訓練不僅讓你的身材曲線更趨結實，而且你的肌肉也不會流失及萎縮。

開始階段肯定會感覺有些吃力，大約5-7天後，你的身體就能適應這種變化。在減肥平台期內加大運動的強度和密度可以提高人體的新陳代謝率，令熱量的消耗提高，減低人體保護功能對熱量下降的適應性，可以有效縮短「停滯期」的時間。

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隨機應變，突破減肥平台期。在減肥過程中，體重下降到一定數值以後，體重在較長時間內都不再繼續下降，這種情況叫減肥平台期。這是因為人在減肥過程中，機體要維持基礎代謝，避免能源的完全耗竭，當體內能量消耗到一定程度時，機體便產生了保護性抑制。

E. 減肥堅持不住了該怎麼辦啊

減肥其實是一件沒有難度純靠個人毅力的事情。只要在飲食上注意少油少糖，每頓都規劃好飯量吃個七分飽，並且注意吃的食物就已經成功了一大半。之後再進行適量的運動，基本上堅持個半年就能看到效果，並且是不會再反彈的那種。但只是看起來很容易，實際上更容易半途而廢，對於自控力差的人來說減肥簡直就是個噩夢，那當我們堅持不住了的時候，該怎麼辦呢？

在減肥道路上他們就是你的老師和上司，你自然能更好地完成減肥任務。比如飲食方面你就可以找父母控制，讓他們做好一日三餐並監督你少吃零食。運動方面就可以和朋友約著一起去健身房或者一起去跑步，這樣你也會不好意思經常不去。這不是什麼丟臉的事情，到時候減下來了他們也會由衷地為你高興的。

F. 減肥後，身上的皮鬆了怎麼辦

可以通過就是增強體育鍛煉來改善。

皮膚鬆弛主要是因為皮膚下面的皮下組織專在短時間之內消退得屬太快，而整個皮膚跟不上皮下組織消退的速度，從而導致皮膚鬆弛。

因為人體有一種適應功能，在遇到體重快速下降時會讓新陳代謝變慢，以維持生命。除此之外這一時期，脂肪細胞一旦縮小，纖維母細胞就會開始增生達到緊致肌膚的效果，避免皮膚松垮的發生（纖維母細胞增生了很多膠原蛋白跟彈性纖維）。

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注意事項：

1、減肥期間要養成早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習慣，其中晚吃少是減肥的關鍵，不吃早飯的人，容易發胖。

2、晚上一定要做到盡量少吃。晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品。進食速度應該減慢。有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。

3、晚飯後應適量運動半個小時以上。要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。減肥期間要少吃甜食。糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。