1. 減肥時每天三餐應各吃多少量，才算好．
早晨吃好,吸收營養.中午要吃飽,這樣晚上才不會餓而隨便亂吃東西.晚上吃少.
我減肥時的食譜回:
早晨:蘋果答1個
雞蛋1個(補充蛋白質)
全麥麵包2片(纖維)
酸奶1杯
中午:按平常吃飯
(吃的飽但別吃撐著)
晚上:黃瓜或番茄或蘋果(可換著吃,讓身體吸收不同營養成分)
2. 減肥時每天吃多少飯合適
根據下抄面的公式計算一下自己每天的標准飯量吧
從事低體力活動：標准體重×30＝所需熱量（千卡）；
從事中等體力活動：標准體重×（35~40）＝所需熱量（千卡）；
從事重體力活動：標准體重×（45~60）＝所需熱量（千卡）
可以吃些熱量低的食物如魚肉、雞蛋、番茄、亞麻籽油、綠葉蔬菜等。米飯也可以少吃一些，減肥如果採用節食的方法是不完全科學的，對身體健康有害；
推薦一個綠色健康減肥方法：
一天3餐飯正常吃 晚飯後快走兩小時（不是散步，也不是跑步） 持之以恆你會有個非常健康的身材和身體
3. 減肥每天怎麼吃，減肥吃多少合適
早飯吃飽，中午吃少，晚上喝牛奶，白天喝茶水。
先走後跑多運動