減肥能吃什麼肉菜

A. 減肥應該多吃什麼肉類和蔬菜

.魚肉含有不飽和脂肪酸較多，能夠幫助我們降低膽固醇，一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。

B. 在減肥期間，多吃什麼蔬菜比較好一點肉的不能吃嗎

生活質量的改善以及飲食水平的提高讓人們的物質需求得到了極大的滿足，但也帶來了不少的問題，這兩年，人們的生活節奏越來越快，每天的工作量也越來越大，所以大部分人每天的大部分時間都花費在了工作上，沒時間好好吃飯，沒有時間運動，而且還忽略了對身體健康的關注，所以時間一長，出現在人們身上的疾病類型也越來越多，而其中大部分隱患都跟肥胖有關。

再運動減肥期間，肉類的選擇固然重要，但是營養的均衡搭配更加重要，所以除了肉類以外，每天的食物類型一定要做到盡量豐富，而且要減少精細類食物攝入，同時一日三餐應該盡量清淡，少油、少鹽以及少糖，這樣才能夠起到事半功倍的效果。