減肥教練私教課多久上一次比較好

Ⅰ 健身房私教課幾天上一次好

疼就對了，教練可以根據你的時間安排計劃，一周五次都沒問題。

Ⅱ 健身房私人教練減肥一般需要請多久

這個問題需要根據你的需求來做具體回答，有一個例子來給你參考
我的同專學從196斤減重到屬150斤用了兩個月，一共24節課，3600塊錢，他是在中國傳媒大學附近的健身房請的私教，第一個月減重25斤，第二個月減重21斤。教練表示還可以提升效果
所以你可以根據上面的信息衡量一下。
比較胖的男生請教練減重的話一般可以達到每個月25斤左右

Ⅲ 每周去健身房幾次 一次鍛煉多長時間最有利於減肥

3-5次，每次60-90分鍾左右吧。健身房一般說來到5次最好，一般下午比上午練有效果，因為下午的能耗比較大，一次一到一個半小時為宜。要是沒那麼多時間就一周三次，也就是鍛煉日可以正常飲食，若是不是鍛煉日就少吃一些，這樣也可以達到很好的效果！
1、首先關於肌肉的問題，我可以很保證保證的告訴，絕對不會長多少肌肉，首先長肌肉的必要條件之一，足量的雄性激素，根本就沒有多少雄性激素，所以完全可以放心，放一萬個心！
2、第二，減少脂肪的三個必要條件，
一，大肌肉群運動，所以說，什麼藉助儀器減肥什麼的，完全不靠譜，必須是，慢跑、游泳等類大肌肉群運動，
二，30分鍾以上的運動，30分鍾前都不消耗什麼脂肪，必須30分鍾以上，30分鍾後才開始消耗脂肪，30分鍾後，消耗的能力，一般都是有脂肪提供，燃燒脂肪的感覺很爽，還有，運動不要超過90分鍾，不然會消耗肌肉，不過，想瘦腿的話，其實還是可以超過90分鍾的，這樣可以減少肌肉，
三，心率必須要達到一定強度，貌似是最大心率的65%以上，這個具體數值我記不太清楚了，
3、減肥會讓胸變小，這是大實話，最好考慮清楚，減到一定程度就可以了，
4、減肥就是一個攝入小於消耗的過程，所以說，吃的要少一點，但一定不要吃太少！！不然會讓難受的堅持不下去，就和平常一樣的吃，不要可以減少，還有一點，運動完30分鍾內，一定不要吃東西，那個時候吸收最好，
5、一周建議跑步、游泳3次，這個看個人了，不要運動過度，
6、運動完一定要拉伸，這個對體型有很大幫助。

Ⅳ 請問我應該多少天上一次私教課

私教課 一周1-2次絕對夠了!每次2小時,從熱身,到舒展,加強局部肌肉修飾,放鬆,結束版..

體力消耗很大的,建議權你跟私教1-2個月,記得教練教你如何使用器械,以後就可以自己去做了!畢竟私教一個貴,另外一個時間長了你就覺得不值得了.
現在在廣州的價格是1小時200左右,要是能買得多,最低打個6折吧

Ⅳ 請私人教練大概請多久比較好，為了減肥的

如果你正在為減肥所困擾，不如考慮通過找私人健身教練來幫助你解決這個問題。很多人認為減肥真的很難，但是帶著30～50斤多餘的脂肪過日子更可怕。你可能根本沒認識到，多餘的脂肪會疊加，到了一定程度，熬壞了臟腑、器官，別說美不美了。你連健康都沒有了，更別去提什麼反彈不反彈的糾結了!健身能夠使你減肥後的皮膚依舊緊致迷人。那麼如何選擇一個好的健身教練，我們來探討一下。

想要減肥和正在努力減肥的朋友，趕緊行動起來吧!人生就是這樣，要得到必須要付出，要付出你要學會堅持，而且你要懂得一定來得及，因為此刻的你，就是你比較年輕的樣子。

Ⅵ 健身房請了私人教練，有一百來節課呢，我想一天上兩節課，不知道時間如何安排什麼時候鍛煉有利於減肥

有私教健身教練就讓教練指導就好了，跟他說下你能健身鍛煉的時間和教練上班的時間，商量著選個對兩人都合適的就行。減肥的話，應該不看鍛煉時間的，就看你一天能鍛煉多久、控制飲食吧。

Ⅶ 健身房請私人教練一般一周上幾節課

一周4節課。

(7)減肥教練私教課多久上一次比較好擴展閱讀：

女性常做負重運動，對骨盆產生巨大壓力，可造成會陰部肌肉鬆弛和脆弱，嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等後遺症。

為此健美專家建議女性健美者：多做平衡操面牆站立，雙腳並攏，挺腰直背，兩眼平視前方，雙手前伸，手掌緊貼牆壁，彎曲兩肘，全身做一前一後的動作，每天做8-10次。

選好鍛煉項目女性健美重點應放在練體形上，故平衡操、健美操、仰卧起坐等項目當為首選。還可選擇游泳、跳水、跳繩等。掌握好運動強度和時間 要根據自身體質和特點鍛煉，不要盲目效仿別人。

Ⅷ 想請教一下 健身房 私人健身教練 減脂+塑型 私教課 需要半年到一年的時間么

條件允許的話建議還是請健身私教。私人健身教練都是按上課的次數收費版的，不同能力的私人健身教練的課權時費並不是都一樣的，健身請私教基本上一節課的費用在300-500元之間，學習一些簡單的基礎技能知識，收費會相對低一些。也可以選擇學習健身教練培訓課程，健身課程學習健身專業的知識，學習完之後可以自己健身，也可以去做健身教練。