如何吃木瓜減肥

A. 木瓜怎麼吃最減肥

木瓜復為什麼可以減肥呢，那是因為制木瓜里含有木瓜酵素，可以幫助油脂的分解。木瓜一般人們都是生吃，但生吃有的一些微量元素和木瓜酵素吸收不到或不完全，所以效果不夠好。最好的辦法就是蒸著吃，這樣吸收到的木瓜的本身成份就會更多，皮也可以炒著吃。也可以在吃過飯後吃點木瓜幫助消化，並促進脂肪的分解，起到減肥的作用。
幾種木瓜的做法：
一、木瓜燉牛奶的做法
1、將木瓜去皮、從中對剖，挖去籽和饢。
2、將木瓜切成小丁。
3、取一大碗，將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鮮膜，入鍋中蒸15-20分鍾即可。
二、木瓜牛奶蒸雞蛋的做法
1、木瓜切塊，平鋪碗底。
2、雞蛋+紅糖打散。
3、牛奶和蛋液的比例大概是1:4(其實和平時蒸雞蛋糕蛋和水的比例一樣）。牛奶用微波爐稍微加溫，加入蛋液內。
4、把牛奶+蛋液倒入裝木瓜的碗里，建議用大點的碗。
5、放入鍋內蒸， 水開後大概蒸10分鍾即可。
三、百合木瓜湯的做法
1、木瓜去皮切丁。
2、梨洗凈切丁。

3、百合洗凈去雜質，掰成散片。

4、砂鍋放清水、銀耳、蓮子、小棗先煮，開鍋關中小火煮。
5、待銀耳等煮至8成熟時，放百合、梨、冰糖繼續煮，最後放木瓜稍煮即可。

B. 木瓜可以減肥，怎樣吃效果最好

木瓜中的一種木瓜酵素，可以分解脂肪，消融油脂，所以常吃的話，可以起到減肥的作用，在木瓜中，尤其是青木瓜的減肥作用好，所以想要減肥的人，最好是多吃一些青木瓜。不但可以減肥，青木瓜的豐胸、催乳、滋潤皮膚、讓皮膚更加緊致的效果也比其他的木瓜好。在用木瓜減肥的時候，可以單獨的吃木瓜，也可以把木瓜榨汁，和牛奶、蜂蜜等放在一起攪拌均勻，每天一杯就可以達到目的。

其實蜂蜜類的減肥原理就是以蜂蜜作為主食，用蜂蜜內大量的單糖以及葡萄糖元素來代替進食所獲取的能量。

蜂蜜木瓜如果你抗飢餓能力比較強的話倒是可以嘗試一下，有效果但是過程還是很痛苦的。

按照你三餐的吃法就可以了這個不用考慮時間問題，因為身體內部的運轉除了晚上消耗低以外，白天基本差不多（體力勞動者除外）

C. 吃木瓜減肥要怎麼吃才有效

生青木瓜可以減肥，減肥原理：木瓜里內含木瓜蛋白酶，木瓜，青木瓜熟木瓜酵素是兩倍左內右的木容瓜酵素不僅可分解蛋白質，糖類，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色），通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝和多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！

D. 木瓜怎樣吃才能減肥呢

木瓜，一來直以來都備受源青睞，成熟的木瓜，果肉柔軟多汁，口感香甜，散發濃郁的果香，喜歡吃熱帶水果的人，對它簡直愛不釋手。

同時，木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼，半個中等大小的木瓜，就可以滿足成人一整天所需的維生素C，因為營養豐富，木瓜還被稱為「長壽瓜」、「百益果」。

木瓜香甜可口，木瓜雖然好吃又營養豐富，想減肥的話，也絕對不能多吃，不然，吃一頓，可能前幾天，為了掉2斤肉做的所有努力，統統都白費了。

想減肥的人，想吃的話，可以偶爾少吃幾塊，當然，能不吃盡量不吃吧。

E. 木瓜怎樣吃才能減肥呢

補鈣呀，蔬菜水果都含維生素，最重要是可以減肥

F. 木瓜的吃法，如何吃木瓜減肥

我覺得要木瓜和酸奶搭配會更好，口味不錯，而且容易有飽腹感，對皮膚挺好的，而且還能疏通乳腺，疏通身體的各種經絡，這樣氣保健了身體，使身體更健康，而且還能夠減肥，使人更加美麗。

G. 怎樣吃青木瓜才減肥

推薦兩種減肥吃抄法，詳情如下：

1、木瓜牛奶
材料： 木瓜150克(大約1/4個大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜
做法： 木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。鮮奶，糖適量，用中速攪拌幾分鍾即可。
吃法：每天一杯，做好後立即飲用，為了保持風味和營養，冬天置放不超過30分鍾和夏天不要超過20分鍾。
效果：鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，木瓜酵素都是有利於瘦身美容的。長期喝身材變好，皮膚變滋潤。

2、木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯(冬天可以不加冰)。
做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。
吃法： 每天一杯，做好後立即飲用。
功效：美顏瘦身、能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。

H. 吃木瓜可以減肥嗎

木瓜具有減肥的作用。

原因：

木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把回脂肪分解為脂肪酸，從而答減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用有利於身體健康。

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木瓜適宜飯後使用：

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃腸病、消化不良等都有一定的功效。

I. 都說吃木瓜能減肥，那怎麼吃法有效減肥

木瓜牛奶： 材料： 木瓜150克（大約1／4個大木瓜），牛奶一杯，糖小匙（可以加蜂蜜 做法： 木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。鮮奶，糖適量，用中速攪拌幾分鍾即可。 吃法：每天一杯，做好後立即飲用，為了保持風味和營養，冬天置放不超過30分鍾和夏天不要超過20分鍾。 效果：鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素c，木瓜酵素都是有利於瘦身美容的。長期喝身材變好，皮膚變滋潤。
木瓜牛奶椰子汁 材料：木瓜1／2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1／2杯（冬天可以不加冰）。 做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。 吃法： 每天一杯，做好後立即飲用。 功效：美顏瘦身、能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。
木瓜橘子汁 材料：木瓜1個，桔子130g，檸檬50g。 做法：先將木瓜削皮去籽，洗凈後切碎，搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木 瓜汁混合，攪勻即成。 功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助於消化，潤腸，是女人必喝的飲品。
木瓜麥片牛奶汁 材 料： 去皮木瓜半個，全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、蜜糖酌量。 做 法： 木瓜切粒，與全脂牛奶 攪成汁後，加入即溶麥片，再酌量加入糖。 吃法：當早餐吃 效果：長期吃能減肥、皮膚滋潤木瓜沙拉
木瓜沙拉 材料：木瓜、蘋果、雪梨、香蕉等各種水果 做法：把木瓜剖開成兩半，挖去瓜肉，做成天然容器，將木瓜、芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果切片後放入「木瓜碗」中，依口味摻些蜜糖，拌上沙拉醬即成。 吃法：晚餐或者下午吃。 效果：清腸、潤膚通便。
銀耳燉木瓜 材 料：銀耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1隻，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。 做 法：將銀耳用清水浸透發開，洗凈；木瓜削皮去籽，切成小塊；南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內，加適量開水燉煮20分鍾後即可食用。 功 效：滋潤養顏。經常食用能養陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰、痰中帶血等症。

J. 多吃木瓜 起到減肥作用嗎怎麼吃木瓜瘦下來呢

吃木瓜可以達到減肥的作用，但不宜多吃。

木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。

木瓜的吃法

1、木瓜果盤

把八成以上熟木瓜切開數瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤。口感軟滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏，幾天內眷吃完。不要冷凍保存，以免口感不好。部分經過冬寒的木瓜可能會略帶苦味，是正常現象，敬請安心食用。

2、木瓜鮮魚湯

先將所有原料洗凈，木瓜去核切成塊，待水滾開後將所有原料放入鍋內，然後用文火燉兩個小時便可飲用。

3、木瓜鮮奶露

木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然後放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。常食用木瓜製作的食品可使皮膚光滑。

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木瓜的功效與作用

1、功效

木瓜性溫、味酸，入肝、脾經; 具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效; 主治胃痛，消化不良，肺熱乾咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病症。

2、作用

(1) 健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

(2) 通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。

(3) 補充營養，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。