⑴ 怎樣從100多斤減到90斤。
100多斤也還算可以，並不胖。如果要減建議你平時養成良好作息時間，不熬夜。三餐規律不暴飲暴食，少吃高熱量的食物，晚上9點後盡量不要吃東西。加強鍛煉，比如晨跑之類的，消耗一些脂肪。
⑵ 如何從一百斤瘦到九十斤
一百斤就很好了呀！
何必折騰呢？
健康就好
⑶ 我要從100斤瘦到90斤困難嗎
不知道你多高哦，我當你是女生啦！減肥真的要堅持不要氣餒！你會瘦的真的！我是在校高中生我也在減肥！教你檢查自己的身體里的肉，身體任何一部分的肉多檢查幾處。用兩只手指捏住，如果是硬的捏起來一大塊的那種就是肌肉不好減我只知道多按摩或者瑜伽！如果是軟軟的能捏起來的，那就是脂肪好辦，只要注意飲食加適量運動！教你吃，注意你真的想瘦的話就要拒絕零食除了正餐就不要吃任何東西了特別是夜宵零食絕對不要吃，你按照下面我說的一個月做到早餐要吃，剛起床那半個小時喝水，之後吃早飯要補充蛋白質澱粉，可以吃雞蛋、包子1個配飲牛奶（盡量選低脂的奶 看能量表）或者一根玉米可以陪飲豆漿，挺飽的（不吃早餐一天新陳代謝就會低，對減肥及其不利！中午不要吃太多，吃青菜、香菇、西紅柿炒雞蛋任選，一周可以吃兩次有肉的菜但是肉只能吃瘦肉，而且一天的肉量不能超過1個雞蛋的大小，不要吃油膩的菜，飯吃到7分飽就好了！我保證你只要先堅持3周就會習慣了 不會餓的！好了吃完午飯過了午睡時間可以吃一個蘋果 每天一個，蘋果多好啊又甜熱量又低富含維生素水分，（告訴你什麼東西吃多了熱量也會高要控制住哦，不要以為是水果多吃就不會胖，保持一天一個的量）然後晚餐也是吃青菜、海帶、豆腐啊任選，米飯吃到7分飽！吃完了去散下步活動一下60-30分鍾都可以，夏天最好了身體微微出汗即可，這樣晚上就不會能量過剩。其實吃還是得吃的要滿足人體營養需求不然會變丑變老，減肥的話一天攝入不超過1200大卡，熱量攝入這方面你可以慢慢自己研究，多留意成分表，畢竟動腦是最消耗掉熱量的方法。吃完飯吶漱口，去味解饞，晚上一定要hold住別吃東西 別吃夜宵，感覺想吃東西了就喝水，一天7、8杯水自己分配時間，睡前一小時別喝太多影響睡眠還會水腫。喝水要喝熱水，能提升身體消耗熱量。有空就運動，因為我不知道你的情況，我只能說說我自己的，我在學校嘛，一般都在學習。下午活動時間我會跟同學打打籃球！其他運動都是在周末，周六日每天慢跑6km，大概35分鍾，我是運動能力比較強的那種，我都不覺得累我想增加到10km，慢跑一定要慢慢來，一點一點的增加運動量，沒關系的跑得舒服就行了，要開心，找一個好地方跑，下個app，引導自己跑！跑前要准備運動拉拉筋，跑完要做拉伸，按摩腿部各5分鍾！室內的我推薦跳繩1小時，也是慢慢來，慢慢增加，做完也要拉伸按摩5分鍾！這樣的話減10斤大概一個半月一定要堅持，每多吃一點都會增加困難，所以千萬別吃了。祝你和我都減肥成功！
⑷ 100斤減到90斤，怎麼減
嘗試做一些運動吧！在家裡搖搖呼啦圈或做一些仰卧起坐的運動，能減去小肚腩！打打球之類的！不久就會瘦了！還有最重要是節食！
⑸ 怎樣才能在一個月之內從100斤瘦到90斤
在這一個月裡面你要通過節食來克制自己，這是我們能夠迅速減肥的最好的方法，你一方面少吃一點飯，以防人多，加強體育鍛煉，就可以瘦下來。
⑹ 怎麼樣才可以瘦到90斤啊，目前100斤
早飯—小米粥配炒青菜
午飯—米飯或麵食可以吃一種
晚飯—不吃主食，吃些蔬菜水果
吃飯版吃八分權飽，養成一個規律的飲食和作習習慣
如果想更快的瘦下來，可以了解一下纖嵐三分鍾減肥，每天只需要三分鍾，你現在的情況不到1個月就可瘦10斤