『壹』 什麼食物比較適合正在減肥 的人
蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。
原理：
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部
收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或
油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時
促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚
子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝
取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎
、便秘等症狀。
5、荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天
會進出廁所比較多哦。
原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良葯。因為荷花的根，（藕）和葉
有單純利尿、通便的作用。
>>>蘑菇荷葉減肥新法
6、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3
根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好
排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體
吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大
分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為
「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃
苦瓜，不用節食就能減肥