⑴ 月經過後吃什麼食物減肥
你好，月經最後兩天和月經後的第一周稱為是「燃脂福利期」，在這期間內身體分解脂肪的能力比平時高容2成，是腹部減肥的最佳時間。如果能控制好飲食，輔助一些運動，很容易燃燒掉腹部的脂肪。深山果農養生專家建議，這個時間一定要控制高熱量、高脂肪食物的攝入，可以多吃些粗糧和蔬菜，少吃含糖量高的碳水化合物，配合跑步、仰卧起坐等運動，可以讓你腹部的泳圈減去不少哦！
⑵ 經期後吃什麼減肥最快
燕麥又名莜麥，是穀物中的一種營養食品，集中在我國山西、陝西、內蒙種植，雲回、貴、川也有種植。答但人們在日常生活中經常將不同的燕麥食品分別稱為「莜麥面」，導致有人誤認為是兩種食物。
谷類中燕麥是營養豐富的糧食作物，在禾穀類作物中蛋白質含量最高，且含有人體必需的8種氨基酸，其組成也較平衡。賴氨酸含量高於小麥粉和稻米，有利於飲食中其他氨基酸的吸收，色氨酸含量比較豐富。燕麥含糖量比較低，而且又是果糖衍生的多糖，因而是糖尿病患者的極好的食物。
⑶ 月經剛結束吃什麼最減肥
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
⑷ 來完月經吃什麼瘦得快
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。想瘦的可加薇號he5
⑸ 姨媽干凈後吃什麼減肥快
可以採用中醫減抄肥,中醫減肥主要採用針灸的方式，對相應的穴位進行銀針刺激，可以改善由於內分泌紊亂，激素水平變化，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常，所引發的肥胖症尤為有效。除了針灸之外，中醫減肥還需要配合相應的食療、拔罐、蒸熏等，但具體的方式搭配，需要依舊求美者的肥胖程度來定。採用耳穴、埋線、拔罐、臍療等多種中醫手法，通過辨證取穴，全息調理臟腑，調節內分泌，加快新陳 代謝的作用，達到減肥的效果。並根據不同肥胖情況，分為基礎型和加強型兩種中醫減肥方案。
⑹ 月經後吃什麼蔬菜減肥快
在經期減肥要注意什麼？月經期間吃什麼減肥？其實在生理期減肥需要選擇正確的減肥食物才能有效減輕體重。下面衣聯網小編就來為你列出經期減肥飲食的「黑白名單」，告訴你什麼經期時吃能減肥，經期時不想發胖需要避免哪些食物。 工具/原料 經期對於很多女生來說都是一件很痛苦的事，可是你們知道嗎？原來經期可是瘦身減...肥的黃金時間。那如何利用這段時間來減肥呢？下面衣聯網小編就教你經期如何選擇食物來減肥，讓你成功瘦。 來月經的時候，女生的身體都會比較弱，假如還一味地盲目減肥，很容易傷害身體，因此，我們要謹慎選擇食物來進行經期減肥。 方法/步驟 高蛋白食物 由於我們經期時排出了大量的血，流失了很多的營養素和礦物質，因此我們要注意攝取足夠的蛋白質來補充經期所流失的營養素和礦物質。只有營養充足，身體的新陳代謝才會加快，脂肪迅速燃燒。肉類、蛋、豆腐和黃豆等都是富含蛋白的食物，經期食用是最適合不過了。 紅豆 假如你在經期時出現了水腫等情況，你可以食用一些紅豆來改善身體浮腫。因為紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時還能幫助我們補血益氣，是消除經期浮腫的最好選擇。 高纖維食物 纖維是人體必需攝取的元素，攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。而且高纖維食物吃後能給人一種飽脹感，幫你有效減少食慾。所以，在月經期應攝入大量的高纖維食物。 避免甜食 經期吃甜食不僅會增加脂肪的積聚，還有可能會導致血糖不穩定，所以為了避免經期的各種不適，注意不要食用甜食，如飲料、蛋糕、紅糖和其他含糖高的東西。 避免咖啡因飲料 含有咖啡因的飲料一般都含有人工添加劑，這些化學物質會導致肥胖，並且會增加人的焦慮和不安的情緒。所以在經期要避免飲用這類飲料，如咖啡、茶等。 避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物 專家表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。只有保持良好的血液循環，身體的新陳代謝才會好，脂肪才不容易積聚。
⑺ 月經期間吃什麼減肥最快最有效
這幾天是減肥的最好時機！！！早餐吃的有營養一點，牛奶豆漿，雞蛋，燕麥片，吃飽為止，中餐吃個成飽，，晚餐少吃及口就成。。保持不餓，實在不行就吃點水果，蘋果，葡萄什麼的，別挑榴槤之類熱量大的東西吃。然後適當的加點運動，例如跳繩、慢跑啊、堅持半小時以上。一個星期保證你瘦斤！！！加油！