❶ 晚餐到底怎麼吃才能減肥
第一，吃七成飽。第二，要減少碳水化合物，還有脂肪的攝入。第三，晚上8點以後不要攝入食物了。第四，飯後做一些活動，不要窩在沙發上玩手機。減肥其實是一個很系統的事情，不是簡簡單單一兩句話說清楚的。