薏米紅豆粥的功效減肥需要多久

① 喝紅豆薏仁粥真的能減肥嗎喝多久才有效果

適量的進食一些紅豆、薏米，是有一定的減肥作用的。但是，對於有減肥需求的人來專說，仍然建議通過注意屬保持良好的生活習慣，嚴格的控制飲食，做到少食多餐，改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。並且適度的運動，通過科學、合理、健康的方法進行減肥。此外，提醒女性患者不要在經期進行節食減肥，容易對健康造成傷害。

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② 薏米紅豆粥什麼時間喝可以減肥

抄紅豆薏米粥可消腫，健胃，但是減肥作用不大：
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品；
2. 經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；
3. 經現代葯理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病幾率；
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並且它對於由病毒感染引導起的贅疣等有一定的治療作用；
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
功效
利水，消腫，健脾胃，補心。可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

③ 薏米紅豆粥減肥什麼時候喝最好

用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
薏米紅豆粥有個好處內，就是怎麼熬都不會發黏發容稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。薏米是常用的中葯。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

④ 網上說的吃薏米紅豆粥減肥20斤是真的嗎

一、紅豆薏米粥可以減肥，紅豆有健脾、利濕、除痹的功效；紅薯有補中益氣、寬內腸通便的效果；容南瓜有解毒、消腫的效果，三者煮成紅豆薏米粥，不但好喝，減肥效果還不錯。二、紅豆薏米粥的做法。食材用料：紅小豆相剋食物，薏米相剋食物，紅薯相剋食物，南瓜相剋食物。紅豆薏米粥的具體做法。1、准備好所有的原材料。2、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水。3、開大火煮沸後，轉中火煮30分鍾。4、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。5、將紅豆薏米水過濾出來，鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時。6、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康。7、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。8、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一並倒進高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣後轉中火煮10分鍾關火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。三、注意事項。紅豆薏米粥具有減肥效果，但也配上適當的體育鍛煉，如果體育鍛煉做不到位，效果不太好。

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⑤ 紅豆薏米粥，要吃多久才會瘦啊

祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。我建議的方法有兩種：一是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再加火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把咱們家現在不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用去熬。

薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發粘發稠，總是底下是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，薏米和紅豆的有效成分大半在湯里。由於熬粥的時候，水放得很多，這些湯可能就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。如果是夏天，上午就得爭取把它喝完，因為喝到下午就餿了。沉底的那些薏米和紅豆依然可以吃，如果覺得口感不太好，可以拌點白糖。這可不是既能當茶喝，又能當飯吃嗎？

至於功效，那真是非同小可。薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中葯里稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。

關於薏米和紅豆的「消腫」作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的葯物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。

濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是對治濕邪最好的葯。我在臨床上給病人開完方子後，總要囑咐他們飲食起居的一些注意事項，其中囑咐得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於實在不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。曾經有學生問我：「您怎麼逢人就讓喝薏米紅豆湯、薏米紅豆粥呢？」我說，因為體內有濕是現代人的通病，薏米紅豆湯人人皆宜。實事就是如此，我有一位病人，經營著一家大型公司，喝了我的薏米紅豆粥後，感覺非常好，竟然吩咐他們公司的廚房每天早上都用薏米和紅豆熬粥，給早到的員工做早點；把熬出來的薏米紅豆湯，裝在好幾個大保溫桶里，供全公司員工飲用。

經常有人問：「為什麼薏米紅豆粥煮不成粘稠狀的呢？」還有人自作聰明，對我說：「我在熬薏米紅豆粥的時候，加了一小把大米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊！」

我說：「千萬不能加大米進去！」為什麼？因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

薏米紅豆粥的加減

很多跟我見習的學生問我：「早就聽說您善用經方，但現在看您的方子，怎麼連經方的影子都找不到呢？」「經方」即經典的葯方，也就是張仲景在《傷寒論》和《金匱要略》中列舉的方子。實際上，經方不是死的，它們千變萬化，可以根據臨床加減。我只是在張仲景的原方上做的加減比較多而已，其實依然完全是經方的思路。把經方用到這種程度，是需要功夫的，我不要求學生馬上做到這一點，而是讓他們先好好學習經方，掌握經方，以後再結合臨床慢慢體會，學會加減。此法甚好，能把學生一步一步地引導上去。

在傳授養生方面，我也遵循這個思路，不緊不慢地引導大家逐步深入。前不久，我給了大家一個去除濕氣的食療方：薏米紅豆粥。大家在使用的過程中都或多或少有了體會，很多朋友都發來良好的反饋，說是有效果；有的朋友結合具體的疾病，問得更詳細；還有的朋友問，能不能在薏米紅豆粥里加點別的東西。看了這些問題，我很欣慰，感覺有必要更進一步，向大家介紹薏米紅豆粥的加減法了。

平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現，可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽，溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。而且，單純的薏米紅豆粥味道很一般，加上桂圓後，就變甜了，淡淡的甜味，來自炎熱的南方，純屬天然，它不僅能驅散我們體內的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏米紅豆桂圓粥吧，它特別適合強勞力勞動者，也很適合中老年人。

年輕人容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體內淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。用蓮子的時候，要去掉裡面的心。當然，如果嫌這個粥沒有什麼味道，還可以加點冰糖。在各類糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火。

如果著涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生薑。生薑性溫，能溫中驅寒，健脾和胃。注意，生薑不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在這個粥里加點調味的，那就只能放紅糖了，紅糖也是性溫的。值得一提的是，婦女產後的保養時，喝這個粥要去掉薏米，可在其中再加點大棗，大棗能溫中、健脾、養血是非常適宜的。

腎虛的人，可在薏米紅豆粥中加一些黑豆。因為黑色入腎，而豆的形狀也跟腎十分相似，是補腎的佳品。

現在人們常說的腳氣病，的典型的濕熱下注。可在薏米紅豆粥中加上黃豆，食其粥，同時用熬出來的湯洗腳。內外同治，效果甚佳。

如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1-2厘米見方的小塊兒，加入薏米紅豆粥中同煮，可以潤肺、化痰、止渴。

山葯和南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山葯號稱「氣死小人參」，有時候，它比人參的補益作用還大，它是補脾胃的聖品，而且能強腎固精，潤肺益氣。南瓜能補中益氣，還能消炎、止痛、殺蟲、解毒，它是直接入我們的胰臟的，對保護胰臟，預防糖尿病來說，是非常好的東西。曾有病人向我反應，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥，吃了28天後，三個人的大便都變成了「金黃色的圓柱體，香蕉型的很通暢」了。我說：「不錯，你統計得很准確，28天，正好是人體的一個生物周期。經過了一個周期的調理，終於見到效果了。」

經常有人問我：「能不能在薏米紅豆粥里加芡實？」我不明白大家為什麼對芡實如此情有獨鍾，是因為它很貴么？是因為古人推崇「芡實補虛」么？芡實固然是好東西，但不是所有人都能吃的。芡實性澀，對於那些身體虛弱，甚至出現早泄、遺精、滑精的人來說，它可以固澀精液、補中益氣，是滋養氣血、使人強壯的食品。但現代人生活條件這么好，真正體虛的恐怕沒幾個，大多數人體內都是實邪壅滯，如果再吃固澀性的食物，只恐把邪氣斂在體內，後患無窮。雖然《神農本草經》中將芡實列為上品，但我們也不能迷信古人的說法，還得根據現代人的體質而取捨啊！

還有一點值得說明一下，懷孕中的孕婦要是自我感覺沒有很重的濕邪最好慎用或忌用薏米，但可用紅豆，我們可以給薏米紅豆湯做一個減法，減去薏米，再根據上面的思路做加法，可以適量加些大棗百合枸杞等其它的品類。同樣能做成既能去濕，又有其他效果的湯來。

⑥ 紅豆薏米粥，要吃多久才會瘦啊

代替米飯堅持月定改善體質 跟體質關系紅豆利水薏仁濕痰濕體質吃減肥功專效其體質則沒作用!紅豆玉米屬主要是祛濕的，假如你的肥胖是因為濕氣引起的，那吃一個星期自然見效，不過還要看你用量的問題，
紅豆、薏米都是排毒聖品，有利於消腫、解毒排膿、清熱祛濕。但是沒有減肥作用的，你要想減肥的話，最好制定一個減肥計劃，每天跟著計劃走，控制自己的飲食，還要做適當的運動，這樣的話，持之恆久，才會瘦下來。

⑦ 長期喝薏米紅豆湯能減肥嗎

可以的，它有一定的效果。

依據：

1、薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

薏米是常用的中葯．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

2、薏米和紅豆能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經現代葯理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療；

3、薏米紅豆具有營養頭發、防止脫發，並使頭發光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

(7)薏米紅豆粥的功效減肥需要多久擴展閱讀：

喝薏米紅豆粥的禁忌：

1、薏米紅豆粥具有清熱瀉火的作用，紅豆利尿，薏米解毒，二者相結合，也算得上是一種保健粥。但對於脾胃虛寒的人來說，薏米紅豆粥不能多吃，容易讓胃不舒服。

2、薏米紅豆粥不宜在空腹的狀態下食用。

3、食用薏米紅豆粥要控制量，不能一次性吃太多，容易引起腹瀉腹痛。

4、薏米紅豆粥在早飯後午飯前食用比較好，因為這段時間是脾胃開始工作的階段，這個時候吃容易事半功倍。其他時間段恐怕會影響脾胃對營養的吸收。

5、有的人習慣在煮薏米紅豆粥的時候加入一把粳米，認為這樣看起來粘稠，喝起來也更可口。其實不然，盡管口感好了，但薏米和紅豆的去濕作用卻因為這一把粳米大大降低了。因為紅豆、薏米的作用是去濕，而大米是本身含有濕氣的作物，直接抵消了這款粥品的去濕功效。

6、體質偏寒的人喝薏米紅豆湯的時候可以往裡面放入一些溫性的東西，像是棗子和桂圓都是不錯的選擇。要是體內有濕氣而且睡眠又不好的人的話，可以在薏米紅豆湯裡面放入一點百合和蓮子。

7、女生要是月經的時候痛的話，就只煮紅豆湯就好了，在紅豆湯裡面放一點姜、棗子和紅糖，不要放薏米。薏米紅豆湯除了喝以外，還可以用來洗臉，主要是針對臉上的痘痘和紅疹。要是腎虛的人的話，可以在薏米紅豆湯中放一點黑豆，因為黑豆有補腎的功效，喝了既能去濕又能補腎。

參考鏈接：

人民網：養生須知為什麼喝紅豆薏米粥減肥還不傷身？

⑧ 薏米紅豆粥能減肥嗎

炎熱的夏季，尤其是晚上，能夠喝上一碗的薏米紅豆粥，那種感覺真是十分的舒服。因為天氣的炎熱，會讓我們的食慾有所下降，吃點比較清淡的食物，能夠健脾胃，刺激食慾。尤其是那些稀粥，成了夏季飲食的一個重要的青睞。？我們在食用薏米紅豆粥的時候，只是感覺到它喝起來比較的爽口，那麼喝薏米紅豆粥的時候，有沒有一些保健的作用，可以減肥嗎？答案是可以的, 而且不傷害身體。中醫認為，如果是濕氣重造成代謝不良引起的發胖，薏米紅豆確實有祛濕、健脾、減肥的功效，對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。不過如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。因為薏米紅豆粥中，含有一些礦物質，和一些維生素, 膳食纖維，能夠促進腸蠕動，潤腸通便，胃腸不僅能吸收到營養，還能把其他雜物排除體內，能夠很好的解決便秘，促進減肥效果。另外，薏米紅豆粥作為一種飲食，一種夏季的飲食，算是稀飯的一種，食用這些食物，會讓我們的肚子很快地感到飽，進而減少我們的飲食。薏米紅豆粥能夠刺激我們的腸胃，腸胃在刺激之下，加快細胞的蠕動，達到很好的消化。健康小貼士在食用薏米紅豆粥的時候，我們應該很好地控制，不能夠過多地食用，因為食用過多會對我們的身體帶來一些不好的影響。薏米紅豆粥是屬於寒性的，吃多了對我們的胃不好，因此在食用的時候，應該適量，不能夠因為它有減肥的功效，或者因為它好喝酒可以無限制的食用。營養成分單一，也就是薏米紅豆粥中的營養成分比較單一，尤其是對孕婦，小孩之類的那些需要營養物質的人，不能夠過多地食用。減肥是需要結合每個人的體質等等因素的。減肥主要還應該節食，多運動很重要，養成良好的飲食習慣。薏米紅豆粥功效與作用：味甘淡，性微寒，入脾、胃、肺、大腸。功效利水，消腫，健脾胃，補心。可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。禁忌人群孕婦及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。適宜人群一般人都可以食用。

⑨ 紅豆薏米怎樣喝才能減肥

紅豆薏米直接煮了喝汁就可以幫助減肥。烹煮的方法也非常簡單，紅豆和薏米的比例為:2，煮之前可用涼水泡一兩個小時，最好是放在泥煲里慢慢熬制，待到紅豆薏米粥變得松軟可口即可。

紅豆薏米水是消腫的，適合水腫型肥胖人喝的，薏米屬於寒性，體寒的女生不要喝。《瑾紅的廋身筆記》建議合理飲食，盡量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利於健康，早上起來喝杯鹽水，再去跑步；

晚上先吃飯，吃完飯休息半小時後，在去馬路慢跑，盡量跑給一兩個小時回去後，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個熱水澡，然後休息一會兒，就睡覺，盡量早點睡，這樣堅持下去，肯定會瘦下去。

注意：在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去！因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。

紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。

雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。"

網路紅豆薏米水

⑩ 薏米紅豆粥能減肥嗎

炎熱夏季尤其晚上能夠喝上碗薏米紅豆粥種感覺真十分舒服因天氣炎熱會讓我們食慾有所下降吃點比較清淡食物能夠健脾胃刺激食慾尤其些稀粥成了夏季飲食重要青睞我們食用薏米紅豆粥時候只感覺喝起來比較爽口喝薏米紅豆粥時候有沒有些保健作用減肥答案,
而且傷害身體醫認濕氣重造成代謝良引起發胖薏米紅豆確實有祛濕、健脾、減肥功效對濕熱引起皮膚問題也有幫助過脂肪型肥胖效太理想了因薏米紅豆粥含有些礦物質和些維生素,
膳食纖維能夠促進腸蠕動潤腸通便胃腸僅能吸收營養還能把其雜物排除體內能夠好解決便秘促進減肥效另外薏米紅豆粥作種飲食種夏季飲食算稀飯種食用些食物會讓我們肚子快地感飽進而減少我們飲食薏米紅豆粥能夠刺激我們腸胃腸胃刺激之下加快細胞蠕動達好消化健康小貼士食用薏米紅豆粥時候我們應該好地控制能夠過多地食用因食用過多會對我們身體帶來些好影響薏米紅豆粥屬於寒性吃多了對我們胃好因此食用時候應該適量能夠因有減肥功效或者因好喝酒無限制食用營養成分單也薏米紅豆粥營養成分比較單尤其對孕婦小孩之類些需要營養物質人能夠過多地食用減肥需要結合每人體質等等因素減肥主要還應該節食多運動重要養成良好飲食習慣薏米紅豆粥功效與作用:味甘淡性微寒入脾、胃、肺、大腸功效利水消腫健脾胃補心治濕痹利腸胃消水腫健脾益胃久服輕身益氣禁忌人群孕婦及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者宜食用適宜人群般人都食用