怎麼泡腳才可以瘦身

⑴ 什麼泡腳減肥最快

泡腳可以減肥。中醫認為，人的腳底有許多穴位，通過溫水泡腳，可以加速人體的血液循環，來刺激這些穴位，使人體得到保健的效果。晚上泡腳效果最好，可以補腎氣。理論上講，泡腳可以使血液運送到足部末梢，可以減輕疾病的發生，有助於體內代謝垃圾，使人體的血脂、血壓得到有效控制。現實生活中，泡腳減肥，主要停留在理論上，不是主流的減肥方式，可以用來嘗試，但是不要認為它的療效非常可觀。
泡腳的作用主要是促進血液循環，在泡腳的過程中可能會增加基礎代謝率，如會有輕微出汗，心率會增快，血液循環會增加。從醫學上來說，增加基礎代謝率可能會對體重有一定的減輕作用，但畢竟泡腳時間不宜過長，單靠泡腳來減肥效果不一定會好。一般來說，減重還是要進行生活方式干預，如飲食，運動都有改進，才能夠達到減重的效果。不能單靠泡腳來減肥，但是泡腳確實可以增加一定程度的增加基礎代謝率。泡腳時間不能過長，因為泡腳半個小時為宜，當腳在溫水或偏熱的水分作用之下，血管會擴張開來，短期內增加血液循環，但時間長了以後可能會在下肢血液擴張開來，下肢儲存血液會增多，進入大腦的血液供應反而會減少，就可能導致腦子缺血。
減肥建議用以下幾種東西來泡腳：

1.艾葉

在南方地區，有些人勞動量過高了，或者長年在水裡幹活，導致濕氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，還可以祛除體內的寒氣濕氣。

2.花椒

花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。

3.生薑

一般大家把泡腳的時間選擇在晚上，晚上泡腳還能促進睡眠和預防感冒的功效。熱姜水泡腳對於感冒引起的頭痛也非常有效，還可以治療腰間疼痛，使用老薑效果更好，散寒、除濕。

減肥，泡腳這個方式只能作為輔助辦法，主要還是靠控制飲食和堅持運動哦！

⑵ 泡腳也能減肥嗎

趕快讓「小胖子」 這個外號遠離你吧！ 泡腳減肥原理： 開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺， 幾分鍾後， 體內就會覺得熱乎乎。然後氣會隨著血液， 循環至身體的每個角落，將積存在你身體里的廢物排出體外。這么一來， 就可以驅散體內的寒意，調整自律神經系統及內分泌的平衡。不但達到減肥的效果， 還能消除失眠、頭痛、壓力等惱人的因素。 必備物品：◆ 塑料水桶一個， 大小要足夠讓雙腳輕松地泡在裡面為宜， 而且最重要的 是一定要讓腳踝沒過水面哦。 ◆ 入浴保溫劑： 家裡有條件的可以用精油， 如果沒有的話可以用海鹽或者食鹽。可依各自的喜好而定。 ◆ 保溫熱水瓶一個， 裝滿熱水備用。 泡腳減肥的基本方法：1． 放一個塑料水桶在地上， 注入15－20 公分深的水，水溫以攝氏41 －42 度為宜， 最好能用溫度計量一量， 不然就以泡澡的溫度為准， 接著再放入入浴保溫劑。 2．坐在椅子上， 雙腳放進水桶中， 基本的浸泡時間是15－20 分鍾。3．水溫變冷以後， 將熱水瓶中的熱水倒入水桶中， 繼續泡腳。大家注意不要被熱水燙傷 ， 最好是沿著塑料水桶的邊沿倒。 4．泡完之後， 將雙腳擦乾， 穿上襪子保暖， 最後再喝溫水補充水分， 同時 促進新陳代謝。 5．將1－4 的步驟， 每天重復進行1－3 次， 效果啊，那是相當好哇。

⑶ 泡腳減肥法都放什麼

1、柴胡

柴胡味苦，性微寒，入肝腎二經，具疏肝利膽、疏氣解郁、散火之功效。柴胡中獨特的皂苷成分具有降脂作用。

2、荷葉

中葯現代研究結果表明，荷葉有降血脂作用。有資料報道，荷葉中的生物鹼有降血脂作用，且臨床上常用於肥胖症的治療。

3、麥芽

飽食、肉吃過多時，容易腹脹甚至不適，麥芽泡腳能消化宿食，破冷氣，去心腹脹滿。促進身體代謝正常，擁有健康的體重。另外除了減重外，更重要的是美化身形，不少人因為食積滯而腹脹、小腹突出，麥芽針對小肚腩效果顯著。

4、首烏

知道首烏是養發的首選草葯，但是其實首烏對減脂也有很好的功用。首烏味苦澀，性溫，歸肝腎二經。具有潤腸、解毒之功，能夠促進腸管蠕動而排出腸內廢物，減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇在肝內的沉積。

5、山楂

含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、維生素C、蛋白質、脂肪油、氨基酸、酒石酸、檸檬酸、黃酮類、內脂、鮮脂酶、糖類及鈣、磷、鐵等。具有擴張血管、減輕心臟負荷、增加冠狀動脈血流量，改善心肌供血、供氧、緩解心絞痛，對胸悶、心悸有一定療效。

通過被脾消食積從而使血脂降低，具有輕身減肥作用。

(3)怎麼泡腳才可以瘦身擴展閱讀：

泡腳減肥的四個最佳

1、最佳泡腳桶

泡腳不能隨便拿一個盆放點水。那樣是起不到養生作用的，只能說是洗腳，而不是泡腳。正確的做法是，買一個比較深的木桶，可以把整個小腿放進去。同時，選擇木桶有兩點好處，一是貼近自然，二是比較容易保溫。

2、最佳時長

很多人泡腳都選擇錯誤的做法。喜歡從水很燙泡到水全涼，甚至不停添加熱水，持續泡一兩個小時。其實，泡腳時間最好是30-45分鍾，每天或隔一天泡一次就可以了。另外，用中葯熱足浴時，應該在每次足浴前，先在水裡放入煎煮過的葯液，可對水稀釋，接著按普通熱足浴的方法就可以了。

3、最佳水溫

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，通常最好維持在38℃-43℃。如果有條件的話，可以先將腳放入大約38℃的水中，然後加熱水，逐漸變熱至大約42℃，保持水溫。同時，足浴時，水一般要淹過踝部，且時常搓動。

4、確認泡腳效果

泡好腳就是泡到腳的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了。但要注意，千萬不要出汗過多。因為汗是心之液。出太多汗會傷心的。只要出微汗就可以了，說明經絡已經上下貫通了。

參考資料來源：人民網-中葯泡腳就能減肥？推薦5種中葯泡腳配方

人民網-冬季減肥多用泡腳 正確泡腳四部曲

⑷ 怎樣泡腳可以減肥

只能消除水腫，減肥效果不明顯，不過你可以試試用精油或者薑片泡腳，可以驅寒，加強新陳代謝。

⑸ 拿什麼泡腳可以減肥

能 能瘦來腿哦~！

另外再給自樓主補充些瘦腿的方法

1.乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

2.揉腿肚：將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。

3.扭膝：兩足平行並攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然後逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。

4.扳足：兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次~30次。此法能練腰腿，增腳力。

5.輪蹬：坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。這樣可強健下肢關節肌肉。

6.搓腳：雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。

7.暖足：俗話說，「暖足涼腦」，暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保持雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通