什麼酒可以減肥

『壹』 什麼酒最適合減肥

無論是在社會上還是文化上，喝酒都是人類最喜歡的消遣方式。一些研究表明酒精對健康有益。例如，紅酒可能會降低你患心臟病的風險。

然而，酒精在體重管理中也扮演著重要角色。任何想減掉頑固體重的人都可以考慮不喝晚上的酒。如果你繼續閱讀以下八種酒精阻礙你減肥的方法，以及你應該喝的飲料。

卡路里:1.5盎司白蘭地含有100卡路里，替代雞尾酒:這種飲料最好作為餐後消化和良好的白蘭地應該慢慢地享受淡淡的水果甜味。

酒精如何影響你的減肥

1. 酒精通常是「空」熱量

酒精飲料通常被認為是「空」卡路里。這意味著它們為你的身體提供熱量，但含有很少的營養。

一罐12盎司的啤酒含有155卡路里，一杯5盎司的紅酒含有125卡路里。相比之下，一份推薦的下午茶的熱量應該在150到200卡路里之間。晚上出去喝幾杯酒可能會多攝入幾百卡路里。含有攪拌器的飲料，如果汁或蘇打水，含有更多的卡路里。

2. 酒精是燃料的主要來源

除了卡路里含量之外，還有其他因素會導致體重增加。

當酒精被消耗時，它首先作為一種燃料被燃燒，然後你的身體才會使用其他物質。這包括碳水化合物中的葡萄糖或脂肪中的脂類。當你的身體將酒精作為主要的能量來源時，對我們來說，不幸的是，多餘的葡萄糖和脂肪最終會變成脂肪組織。

3.酒精會影響你的器官

肝臟的主要作用是「過濾」任何進入身體的外來物質，如毒品和酒精。肝臟也在脂肪、碳水化合物和蛋白質的新陳代謝中發揮作用。

過量飲酒可導致酒精性脂肪肝。這種情況會損害你的肝臟，影響你的身體代謝和儲存碳水化合物和脂肪的方式。身體儲存食物能量方式的改變會使減肥變得非常困難。

4. 酒精會導致腹部脂肪過多

「啤酒肚」不僅僅是一個神話。單糖含量高的食物，如糖果、蘇打水、甚至啤酒中的單糖含量也很高。多餘的熱量最終會以脂肪的形式儲存在體內。攝入高糖的食物和飲料會很快導致體重增加。我們無法選擇多餘的重量最終會在哪裡。但身體往往會在腹部積聚脂肪。

5. 酒精會影響你的判斷…尤其是對食物

即使是最頑固的節食迷，在喝醉的時候也很難抑制想吃東西的沖動。酒精會降低人的自製力，會導致人在沖動的時候做出錯誤的決定——尤其是在食物選擇方面。然而，酒精的作用甚至超過了社交飲酒禮儀。

最近的一項動物研究(trusted Source)發現，老鼠在三天內攝入乙醇後，食物攝入量顯著增加。這項研究表明，酒精實際上可以在大腦中觸發飢餓信號，導致吃更多食物的沖動增加。

6. 酒精和性激素

人們很早就知道，酒精攝入會影響體內的荷爾蒙水平，尤其是睾丸激素。

睾酮是一種性激素，在許多新陳代謝過程中發揮作用，包括肌肉形成和脂肪燃燒能力。

『貳』 喝酒能減肥嗎

可以.減肥要喝酒的話一定不能喝啤酒，要的話只行喝Lightbeer。喝Spirit類酒精如vodka，gin等最低卡路里。一般情況下，目標減掉少於15磅的女性每星期可喝兩個單位（即10oz，約兩個standardshot），要減多過15磅的話可喝3個單位。而進食低碳餐的人每天喝7oz約500卡的酒（除beer外）可減磅。喝酒前一小時吃含豐富蛋白質加些complexcarbohydrate有助減肥。最後，酒與酒之間喝水，可減掉一半卡路里。

很多人知道，每克酒精內含7個卡路里，被迅速吸收後身體會第一時間把酒精的卡路里消耗，因而阻礙了燃燒體內本身脂肪而導致肥胖。不過如美國亞特蘭大疾病控制中心就曾經發過有關女性在減肥期間，每星期食7-13個單位的酒精（一個單位為5oz）即最多65oz，可減掉更多體重的報告，同時其它研究證實喝酒不一定會肥。

根據美國權威機構的指標，beer含最多卡路里，而這些卡路里比同分量的碳水化合物高兩倍半。

但英國倫敦則證實了進食低碳餐的人同時喝酒（每天7oz）可加速新陳代謝，足夠燃燒酒精卡路里外還可減胖。其中更說明除啤酒外所有酒精都很可能是不致肥的。

另外，還有一位有二十多年經驗的減肥顧問AnneCollins指在一般情況下，目標是減掉少於15磅的女性，每周合理的酒量為兩個單位，要減多過15磅的話可喝3個單位。最後，健身專家PhilKaplan在他的文章提及過，喝酒前一小時吃含豐富蛋白質加些complexcarbohydrate可令新陳代謝沒完全被酒精影響得那麼慢，有助減肥。

『叄』 晚上喝什麼酒能減肥

紅酒的作用

復紅酒是用葡萄制釀制而成，含有能夠抑制細菌繁殖的丹寧。這種物質可以幫助消化，防止脂肪堆積。另外，紅酒含有維他命C和維他命E以及胡蘿卜素，具有很強的抗氧化功效，最適合女性飲用，預防衰老。同時還能保持身體正常的新陳代謝，不會讓身材走樣。

飲用紅酒的最佳時間

不鍛煉減肥最適合選用紅酒減肥法。但是若想紅酒發揮最大的瘦身功效，必須在正確的時間飲用。紅酒在睡前飲用瘦身效果最佳。紅酒含有少量酒精，可以輔助睡眠，同時通過慢慢提升身體溫度，讓減慢的新陳代謝參與燃燒脂肪。

紅酒不但可以在夜間燃燒脂肪，同時紅酒還含有葡萄多酚，可以舒緩身體的壓力。對於減肥MM來說，最重要的是葡萄多酚可以有效抑制壓力而導致的暴飲暴食。而且，據說每天睡前飲一杯紅酒，大概50毫升，可以輕松減掉5斤哦。

『肆』 喝什麼酒能減肥

紅酒

女性的最大敵人莫過於斑點、皺紋、肌皮鬆弛、肥胖等，然而這些都與新陳代謝延緩有關，這個現象與活性氧脫離不了關系。讓紅酒為女性們擊退活性氧，換得美麗的身材吧！

紅酒能帶來美白效果

在歐洲如果有人詢問哪裡是美人國，必定會得到同樣的答案，那就是「法國」。實際上，曾經到法國旅行的人，一定會對法國女性白皙的肌膚留下深刻的印象。

紅酒中含有的聚酚具有讓肌膚變白的美白效果。人一旦上了年紀，手、腳甚至臉頰都會出現所謂的老人斑，這些斑點是由於長年來受紫外線的影響，使得皮膚細胞受傷而浮出表面的結果。聚酚能提高新陳代謝，因而能讓斑點停止產生或消除。

不過，並不是一喝紅酒就能迅速讓斑點消除。一方面配合食物、泡澡等方法，一方面每天飲用適量的紅酒，慢慢地就能達到讓肌膚更年輕的效果了。

紅酒配合飲食達到減肥目的

同樣是高脂肪型態的飲食生活，但法國人卻不像美國人有那麼多的肥胖者。而且，地中海地方的人幾乎都是健康長壽的。地中海型的飲食結構呈現出金字塔形態，主食是充分攝取通心麵、麵包、米飯等谷類，而且每天都配合新鮮的蔬菜、水果，雞、蛋等每星期食用2-3次，瘦肉是每月2-3次就可以了，用餐的同時配合適量的葡萄酒，再加上適度的運動。

紅酒被認為有減肥效果是因為其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝率。養成用餐時品嘗紅酒的習慣，並且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。另外，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴飲暴食。

在日本也曾經一度興起「地中海式減肥」熱潮，均衡地攝取地中海型飲食以及配合紅酒的飲用，不就可以擁有既健康又苗條的、夢寐以求的身材嗎？

『伍』 減肥期間喝什麼酒好

那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水版!一定要運動!最有效的就是權:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
你也可以加q.q她
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84，她q.q空間里有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.

『陸』 減肥期間可以喝白酒嗎

減肥期間最好不喝。

酒的主要成分就是酒精，屬於一種高熱量，它無法轉化成版肝糖供人體權代謝，身體會直接把酒精的糖分轉化為脂肪來存儲，自然而然你就無法減肥下去。喜歡喝酒的人，會影響身體蛋白質合成，蛋白質合成減少，肌肉量就會減少，酒精的熱量1克釋放7千卡熱量，比蛋白質和碳水化合物釋放的熱量（4千卡）還高，僅僅低於脂肪（9千卡），所以喝酒肯定會發胖。

拓展資料

1、肝臟是內源性葡萄糖生成的主要場所，就是我們說的糖異生供能模式，當酒精造成肝組織受損，肝糖原的存儲、分解和糖異生就會減弱。

2、肝臟是胰島素代謝的主要場所，酒精引發的肝組織受損會讓胰島素代謝酶速度減慢，半衰期延長，促進低血糖發生。

3、另外，乙醇會刺激胰島素分泌量增加，導致低血糖發生。