減肥初期如何控制飲食

『壹』 請問減脂的時候應該怎樣控制飲食

在減脂時控制飲食應在運動前少吃食物，喝點豆漿，牛奶等，多吃些清淡的素菜，少吃大肉，不吃甜食，早中午飯吃好，晚上吃少些。

『貳』 如何在減肥期間合理控制飲食

1、早來餐必須吃，晚餐可自以少吃或者不吃。吃飯不要十分飽，吃到七分飽左右。少食多餐。睡前四個小時錢不進食。減肥大忌吃夜宵。
2、多喝水，每天喝夠八杯水。多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。但是晚上9點（或者睡前四小時）之後不要喝水，會讓身體水腫；
3、多吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養
4、零食：少吃甜品和膨化食品，喝低脂或無脂奶製品。

『叄』 減肥期間應該如何控制自己的飲食呢

在減肥期間一定抄要做到多餐少食，因為我就是這個樣子，當時在減肥的時候每天要吃五頓飯，但是每頓飯只吃平時的1/4，而且我會嚴格把控脂肪的攝入量，合理的控制自己的熱量，平時飲食特別清淡的，這樣大概過了一個月我就瘦了下來。

『肆』 減肥應該怎麼控制飲食

很多人都知道如果能控制飲食的話就能夠有效減肥，但是卻找不到正確的方法，大多數人控制飲食的方法就是節食，其實這種方法並不能真正減肥，要想達到減肥效果就應該要養成正確的飲食習慣，那麼減肥過程中怎麼控制飲食才能不痛苦呢？來看下我是怎麼做的吧。

每一個肥胖的女生都是希望自己能一下子就瘦下來，其實這樣急於求成反而會讓你陷入反彈的威脅當中，要想保證永葆苗條的話就應該要通過健康的減肥方法，平時只要有了健康的生活飲食習慣的話相信你會一天比一天美的。

『伍』 減肥過程中應如何正確控制飲食

我控制不了自己啊！！

『陸』 減肥期間要如何安排三餐