喝多久燕麥粥能減肥

❶ 吃一個月原味燕麥片能減肥嗎

大一下學期，為了減肥，吃了大概兩個月的燕麥早餐。

回想起我一個月來第一次吃到肉 那感覺真的香到哭泣 世界上怎麼會有這么好吃的東西

你們是怎麼能堅持一個月啊！！！

我只能堅持一個禮拜！！！

❷ 一天吃燕麥片能減肥嗎，多久見效

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥回肉，增加點魚和答家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量

❸ 每天喝燕麥粥可以減肥么

可以..

我看過一個報紙..
三天都喝燕麥草..什麼都不吃。
可以排素便喲。可以瘦很多。.
不過最主要是堅持..

❹ 燕麥能瘦身嗎，那要喝多久才有效果

建議養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，進食速度要慢回，不吃甜食，堅答持晚飯30分後快步走半個小時以上。這樣不用多久就能瘦下來了。 藉助減肥產品的話，一定要找健康的，不反彈的，我就吃了兩個月減肥葯，瘦了28斤，停葯8個月了，沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助. 369524800空.間很多減肥方法和經驗，快去看看吧。「09年最有效的減肥產品排行」，我用的就是空間裡面的減肥產品排行榜第一個那個叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望採納！

❺ 每天堅持吃燕麥片能減肥嗎

天天吃燕麥是不會變瘦的。燕麥也是可以維持身體的所需營養，因為也蟎類的版營養物質，也是比較全權面的，不僅可以幫助人體進行，有效地吸收營養，而且自身的消化性就比較強。這個時候使用燕麥就會出現消化過快，過早出現飢餓的情況。那麼在這個時候，人的飯量肯定會比平常吃的更多，從來不會達到減肥的效果
燕麥粥雖然是一個好東西，但是它並不能作為主食出現在我們日常的生活中，更不能依靠天天吃燕麥粥來達到減肥的效果，這樣不僅減不了肥，反而對身體帶來傷害一天之際在於晨，早上這頓飯是非常重要的，我們一定要把早餐吃好，這樣才有力氣減肥。

❻ 吃燕麥片要多久才能減肥

不要吃速溶的麥片，買單純的燕麥，每天早上用牛奶煮燕麥對身體很好的，而且牛奶熱量很小，還可以美白！牛奶*燕麥還可以豐胸哦！燕麥的熱量不低，但是它是屬於粗糧，人體不易吸收，不會長胖的！

❼ 燕麥粥減肥吃7天能瘦多少

別人說3天除了吃蘋果別的什麼都不吃可以賤3到6斤這句話本身就不對，減肥不是專一天兩天的事情。還要多運屬動，還有早晨吃一根香蕉，如果要是餓就多喝水，喝水就有利於減肥，中午要吃飽飯，但不要吃膨化食品和油炸食品。晚上要少吃，過了八點以後就不要吃東西了，喝杯酸奶不僅補鈣還減肥。祝你成功。

❽ 每天早上堅持喝燕麥粥，可不可以起到減肥的作用

對於燕麥粥來說，它的確是減肥人士的必備，但是它頂多可以起到制止的效果，而不能夠達到減肥的效果，所以大家還是應該從多個方面去減肥，並且結合著自身的情況，這樣才能夠有效的減肥，而且還不會傷害到我們的身體。

除此以外，我們還應該注意自己的睡眠質量，盡量讓自己不要選擇熬夜，而是養成早睡早起的好習慣，這樣還有利於促進自己的新陳代謝能力，來幫助自己快速的瘦身。同時，一旦我們瘦身成功以後，為了避免自己再一次肥胖，我們還需要管住自己的嘴，邁開自己的腿，並且每天堅持鍛煉，這樣才算是真正的減肥成功，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。

❾ 一天三餐都只吃燕麥片能減肥嗎誰有實際經歷 分享一下！！！要堅持多長時間

當然，只要你攝入的熱量低於消耗的熱量，理論上來說，就會燃燒脂肪，從而達到減內肥的效果。燕麥片容也是粗糧，含很多膳食纖維，適量吃點能幫助瘦身，要是一天三餐只吃燕麥片，一個月應該能瘦5-10斤。

但是要注意，瘦的多但很傷身體，尤其是這樣控制飲食，一日三餐都吃一種東西，不僅營養不均衡，而且會厭煩。等恢復飲食後肯定會反彈，這種方法瘦身根本不健康。要想瘦身，以本人親身經驗建議：

1. 堅持長跑。跑得多慢都沒關系，但是每次時長必須保持在三十分鍾以上，因為短時間內的有氧運動消耗的是體內葡萄糖，長時間以後才能燃燒脂肪。當然，跳繩、游泳都可以，不過跑步是最方便最輕松的了。親身經歷了128斤開始減肥跑步，跑一個星期，每次30分鍾，瘦了5斤。一個學期堅持下來瘦了20多斤。

2. 控制飲食。一日三餐一定按時吃，但是拒絕零食。多吃水果，少吃主食，多攝入蛋白質，吃雞肉、鴨肉、牛肉等，有利於雞肉的增長，美體塑形。

3. 持之以恆。減肥最重要的就是正確的方法和一顆堅定的心，看看自己的體重，想像自己變瘦會多美，下定決心，克服困難，才會減肥成功。