薏米紅豆喝多久能減肥

① 紅豆薏米怎樣喝才能減肥

紅豆薏米直接煮了喝汁就可以幫助減肥。烹煮的方法也非常簡單，紅豆和薏米的比例為:2，煮之前可用涼水泡一兩個小時，最好是放在泥煲里慢慢熬制，待到紅豆薏米粥變得松軟可口即可。

紅豆薏米水是消腫的，適合水腫型肥胖人喝的，薏米屬於寒性，體寒的女生不要喝。《瑾紅的廋身筆記》建議合理飲食，盡量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利於健康，早上起來喝杯鹽水，再去跑步；

晚上先吃飯，吃完飯休息半小時後，在去馬路慢跑，盡量跑給一兩個小時回去後，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個熱水澡，然後休息一會兒，就睡覺，盡量早點睡，這樣堅持下去，肯定會瘦下去。

注意：在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去！因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。

紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。

雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。"

網路紅豆薏米水

② 薏米和紅豆吃多久會達到減肥的效果

您好，薏米和紅豆沒有明確的減肥作用的。要減肥建議飲食均衡營養，三餐規回律一些，盡量不要吃零食，答不要久坐，要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利於減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。

③ 紅豆薏米粥，要吃多久才會瘦啊

代替米飯堅持月定改善體質 跟體質關系紅豆利水薏仁濕痰濕體質吃減肥功專效其體質則沒作用!紅豆玉米屬主要是祛濕的，假如你的肥胖是因為濕氣引起的，那吃一個星期自然見效，不過還要看你用量的問題，
紅豆、薏米都是排毒聖品，有利於消腫、解毒排膿、清熱祛濕。但是沒有減肥作用的，你要想減肥的話，最好制定一個減肥計劃，每天跟著計劃走，控制自己的飲食，還要做適當的運動，這樣的話，持之恆久，才會瘦下來。

④ 每天吃薏米紅豆減肥多久見效

薏米，便秘尿多孕婦和消化功能弱的老人兒童不宜用，其它都可以。你是陽虛體質，也屬於虛寒，每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。

⑤ 喝紅豆薏仁粥真的能減肥嗎喝多久才有效果

適量的進食一些紅豆、薏米，是有一定的減肥作用的。但是，對於有減肥需求的人來專說，仍然建議通過注意屬保持良好的生活習慣，嚴格的控制飲食，做到少食多餐，改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。並且適度的運動，通過科學、合理、健康的方法進行減肥。此外，提醒女性患者不要在經期進行節食減肥，容易對健康造成傷害。

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⑥ 紅豆薏米湯喝多久就能起到減肥的效果了呢

意米是有減肥的效果！當紅影視名星孫紅雷用30天時間減了32斤，他特強調不吃主食，只吃青瓜和番茄，喝清牛肉湯。每天跑步3次近1小時，保持好的心態，祝你減肥成功，希望給予採納！

⑦ 紅豆薏米喝多久會減肥

紅豆薏米有去濕的作用，如果你的肥胖是因為濕氣引起的，那麼長期吃薏米有助於減肥。但是想要達到減肥的效果，一定要堅持下去，20天左右就能看到效果了。但是如果你的肥胖並不是因為濕氣引起的，那麼光吃薏米是不能達到減肥的效果。因為薏米和紅豆都是屬於糧食，富含澱粉。如果光吃薏米，是不能達到減肥的作用。想要減肥，一定要平衡自己的飲食，養成良好的生活習慣。那麼，吃薏米對我們的身體有什麼作用呢？

紅豆也是一種很好的食材，紅豆裡面富含維他命蛋白質以及各種礦物質。多吃紅豆，薏米具有補血利尿、促進心臟活化等功效。所以堅持吃紅豆薏米，可以起到養生的作用。因為這兩種食材中的營養物質都是很豐富的，對我們的健康有利。

⑧ 薏米紅豆湯喝多久才能減肥啊

單吃什麼都不可能達到更好的減肥效果只有合理膳食，加上適當的運動才能夠減肥。我自己在減肥期間常比農紅豆薏米粉，紅豆採用功效更加的赤小豆，薏米也是經過低溫烘焙過的熱量低，每次運動完就喝一杯，能加速脂肪流失，還不會因為餓亂吃東西，喝了一個多月搭配運動瘦了將近10斤，減肥要運動和飲食搭配起來達到減肥效果才更加袪濕養顏，濕氣重，人就會浮腫甚至臃腫，紅豆薏米久服輕身的說法自古就有，堅持喝個一個月，會發現線條有變化。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們也要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量