晚上睡覺減肥喝多少醋

❶ 睡覺前喝醋可以減肥嗎

食療對減肥還是有一些效果，重要的是多鍛煉身體，但有些人天生胖，鍛煉並不會瘦下來多少，喝醋不可太多，會刺激胃部，喝少量的醋有助於腸胃蠕動，促進消化，減小肚子

❷ 睡前喝醋能減肥嗎

不能哦，對胃不好呢。
減肥的話還是需要運動的啊。而且最重要的一點就是拒絕零專食。晚上睡覺前喝醋對胃屬傷害比較大。睡前一個小時到兩個小時內都不要吃東西為最好。
網上也有很多的減肥食譜，但是總結發現就是記下幾點：
1，不喝飲料。飲料內含的糖分，添加劑很多，多喝了對身體不好。特別是現在奶茶，很多都是奶精充的，如果喜歡喝的話，自己動手家裡做。用紅茶+鮮奶+蜂蜜。碳酸飲料也不能喝。夏日可以做些檸檬茶來喝，網路檸檬茶，就會看到網路，裡面有做法，只要新鮮的檸檬+蜂蜜就可以了。很健康，也能減肥
2，不吃油炸食品
3，多吃纖維素含量高的食物，多吃穀物食物。
4，不建議以蘋果 酸奶作為替餐食物。因為空腹情況下吃蘋果 酸奶，果酸和乳酸 反而會增加腸胃蠕動消化，越吃越餓。可以少食多餐，餐後吃酸奶消食
5，吃脂肪少能量高的食物，比如牛肉，鴨肉。
6，多吃海產品，比如紫菜，海帶。
但是個人建議還是需要合理運動的。半個健身卡，合理安排自己的時間。
說實話，我個人吃過減肥葯，也吃過減肥餐。但是效果都不理想，並且對身體很不好。運動下來的減肥會讓人身體更健康。

❸ 聽說晚上睡覺前喝醋能減肥,如我在喝幾杯水還管用么

正確吃法
1. 醋、水至少以1:5以上稀釋。
稀釋過的醋，飲用更順口，最重要的是能減少腸胃刺激。超市的水果醋飲等已稀釋的醋飲料往往添加大量的糖，每天最多喝1小瓶為宜，不然只有徒增肥胖喔!最好還是買有機醋原汁，自己稀釋較好。
2. 腸胃功能障礙的人少喝醋。
胃酸過多、胃壁過薄、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，少喝為妙，以免情況惡化。

3. 喝醋後漱口
喝完馬上漱口，避免傷害牙齒、牙齦。

消化系統不好的人不適用：人的胃裡是強酸，代謝正常就不會產生酸中毒，況且食用醋精屬於弱酸，應不至於致命。雖然如此，腸胃欠佳的人使用，還是會引發慢性或急性胃炎。
不要直接飲用：醋精由糙米發酵濃縮，經過大量開水稀釋才能飲用，直接飲用可能造成胃出血。
別嘗試工業用醋精：工業用的醋精濃度更高，危險性更大，即使想瘦想瘋了，也千萬別嘗試!
醋錠減肥法
網路盛傳：食用醋濃縮成的醋錠，1顆的醋酸含量相當於1顆檸檬，不用動手泡，以開水服用，就能吃下高濃度的醋，推動檸檬酸循環，更不必擔心糖份高影響減肥。
醋錠還可在胃中緩緩分解，不會胃中瞬間酸鹼值對比差太大而產生灼熱感。三餐前服用，每次2-4顆，1個月能瘦10kg。
西醫這么說
咽候、食道灼傷。市面上出售醋錠的濃度不一，若沒配合大量飲水或食用過量，極可能造成錠劑黏著喉嚨而食道灼傷。長期甚至會導致食道狹窄、病變。 誘發氣喘、過敏性鼻炎。若將醋錠放入水中溶解後飲用，醋酸蒸發的氣體會讓過敏體質的人，誘發氣喘及過敏性鼻炎惡化。
腸胃不適。高濃度的醋酸會刺激腸胃，引起腸胃不適。
聽聽西醫怎麼說 飯前喝醋能降低食慾，飯後則促進脂肪代謝。
適量少許地在飯前喝醋，腸胃延緩食物排空時間，飽足感會提升，能降低食慾，飯後喝醋，能降血糖及胰島素，藉此加速脂肪分解。
喝醋減肥效果不若網路盛傳般強
網路盛傳一般米醋或天然釀醋，加入蜂蜜和水調合，每天早上出門前喝1杯，1個月內可減少3-5kg!經美國大學實驗證明，3餐前以2茶匙醋(約10cc)加5倍水稀釋飲用，1個月後體重減少2磅，即0.9kg。
因此，醋能減肥之說絕非空穴來風，只是也沒有1個月3-5kg的奇效。
聽聽中醫怎麼說
適合虛胖的人使用：醋屬溫性食物，有收斂效果，能潤腸通便、消油脂，適合浮腫、肉肉的虛胖體質。但若屬於濕性體質，浮腫之外尚有皮膚長濕疹、夜尿多等症狀，則不宜喝醋。
宜搭配涼性水果：搭配蘋果、黑豆等一起吃，或釀成水果醋;避免和熱性水果如榴槤、櫻桃、甘蔗等混著吃。
空腹不喝醋：空腹喝醋易刺激腸胃，分泌過多胃酸，所以建議飯後喝為妙!嚴重便秘的人才可以飯前喝，但以純釀造或有機醋為主。
醋大豆減肥法恐會引起脹氣：黃豆泡在醋里腌漬成的醋大豆，每天早晚吃10-20顆，曾經風靡一時。殊不知黃豆纖維較粗，加上其中的碳水化合物較難被人體吸收，恐怕有脹氣、胃痛、尿酸。建議飯後服用，份量3-5顆即可，以不會引起腸胃不適為宜。

❹ 晚上睡覺前喝醋會減肥或者有什麼用

晚上睡覺前喝醋有助於減肥。

晚上睡前喝醋可以減肥，這樣不但不會過度刺激腸胃，還回可以達到得美容、改答善皮膚不好等問題。另外內臟脂肥型肥胖的人和愛運動的人，運動造成的肌肉酸痛喝醋可以消除不少，搭配減肥運動可以提高代謝。

晚上睡覺前喝醋還能控制血糖。

美國有研究表明，睡前喝一勺醋有利於2型糖尿病患者控制血糖。研究顯示，醋酸可使腸道對葡萄糖的吸收減少、減慢，降低食物的血糖指數，還能增加骨骼肌中的葡萄糖-6-磷酸含量，所以其作用與口服降糖葯中的a-糖苷酶抑制劑如阿卡波糖有些類似，但其作用強度遠不能與後者相比。

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喝醋減肥的注意事項：

1、一定要選擇食醋：所有有減肥功效的醋，都是濃度在3.5%以上的市售食醋。所以，大家買醋的時候要認准食醋哦。

2、飯前喝還是飯後喝：要想達到最大的減肥效果，建議大家在餐前5分鍾喝，每天大概喝30~50mL。這個量的醋能提升肌肉幹掉葡萄糖的速度，這也意味著身體接下來可以燃燒更多的脂肪。

❺ 晚上喝白醋可以減肥嗎

晚上喝白醋是具有減肥功效的，醋裡面含有豐富氨基酸，使用喝醋減肥法可以加速醣類代謝和蛋白質分解，偶爾吃點小醋對健康和減肥都是有效的。

醋裡面含有的檸檬酸，檸檬酸周期循環之理論，每天將食物由澱粉變成葡萄糖、蛋白質變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過程叫做「消化」。

消化完畢會產生一些有用的物質，一部份用以修補身體，一部份儲存起來備用；而無用的物質就是廢物，叫「焦性葡萄酸」，會分解「乳酸」排出體外。

有時食用過多的蛋白質、脂肪等酸性食物，會產生過多「乳酸」， 無法全部分解排出體外，而溶解於血液和肌肉中，造成血液濃稠酸化，引起疲勞、酸痛之毛病。因此在消化的過程中，必須經由「檸檬酸循環」才能轉換為人體所需要的熱能，此循環順暢時，體內「乳酸」會迅速消失，疲勞也會消除。

正確的喝醋減肥法應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝醋減肥，這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題。

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喝醋減肥的注意事項：

1、空腹不喝醋：不論胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。

2、每天最多1-2杯稀釋醋：少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機會大增，對控制體重更不利。

3、胃腸功能障礙的人少吃醋：胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋。

❻ 晚上睡覺前喝一口醋，能減肥嗎

不可以，晚上喝醋是美容得，想減肥只有運動咯，一天三頓能少但是沒頓不要吃太飽，飯後四十分鍾運動一下，順便吃點水果

❼ 晚上喝醋能減肥嗎

●醋不能減肥 喝醋減肥法曾經風行一時，日本、台灣就流行過將黃豆泡在醋里腌漬版成醋權豆， 聲稱每天早晚吃10～20顆，就能達到減肥效果。所持論調是醋能提高身體的新陳代 謝作用，防止脂肪堆積，但是營養專家對此都搖頭表示，目前並沒有確切的研究支 持這種說法。 有營養師推論，如果真要說喝醋能減肥，可能是大量喝醋喝飽了，吃不下其它 東西，或是以吃醋豆取代了平常的高熱量零食，相對之下，熱量攝取減少。 不過，這種減重法無法持久，長期下來造成營養缺乏、不均衡，大大耗損健康 ，翁慧鈴提醒，相反地，有些醋商品如水果醋飲料里會加入大量的糖來提升口感， 熱量並不低，購買時可注意成分表中是否列有糖，或是營養標示的熱量及碳水化合 物含量。所以喝醋能否減肥，令人懷疑。

❽ 每晚快睡覺時喝幾口醋減肥嗎

每晚快睡覺時喝幾口醋減肥效果不好，而且容易腐蝕牙齒。建議每日回早中晚三餐飯答後各服上好食醋10ml，連服1個月以上，體重即有明顯減輕。醋的減肥原理如下：
醋可使人體內過多的脂肪轉化為體能消耗，並促使人體糖和蛋白質的代謝，故有一定的減肥作用。食醋有軟化血管，降血脂，降低膽固醇的作用。食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的脂肪，從而起到良好的瘦身減肥作用。