『壹』 怎麼樣能在一個星期內減肥
推薦你用節食減肥法:節食減肥.是最減健康的減肥方法之一.不過不要誤解.所說專的節食減肥法不是一屬頓不吃或.乾脆每頓都少吃.你要依照早吃好(有營養)中午吃飽(可以選擇一些自己喜歡的食物)晚上吃少(七八成飽)晚飯後.就不要再吃任何食物.這樣的減肥.即不會影響你身體的健康.也不會出現反彈一細糸列的症狀.
就目前而言,我覺得這是最好最安全有效的減肥方法.
『貳』 怎樣才能在一個星期內減肥最多
每餐少吃，這是減肥必須的，但早餐不能不吃，可以吃的稍微好一點。
如果想這么快瘦專的壞，把晚餐屬去掉吧，換成一個低糖的水果，木瓜，蘋果，西瓜，火龍果什麼的或者吃一個雞蛋。
另外肉類及蛋白質較多的食物不要和澱粉類的一起吃，容易長胖。
傍晚做運動，一定要超過半個小時，才有效果。
注意平時多運動，如不坐電梯，爬爬樓梯，多步行等等。
減肥健康最重要，這個都知道，所謂的速效減肥多半是不健康的，且容易反彈，這個星期瘦下來，下個星期可能會變更胖。
『叄』 怎樣才能在1個星期內減肥
有意志的自然減肥.最簡單有效的還省心的減肥方法:合理三餐,保證營養,晚飯適當專7份飽屬,(堅持飯後4個小時睡覺).飯後散步,清晨可以做跑步運動.不出一個月肯定有效果,而且不反彈!加油!!!!!
也可以去健身，比如打壁球，游泳跑步機都非常起效果！
相信你會更漂亮！
祝你成功！
『肆』 怎樣可以在一個星期內瘦下來
一個星期瘦下來比較難，多運動吧，適當的運動還是能瘦的
『伍』 如何在一個星期內減肥
咖啡減肥法：來
材料：咖啡豆自1000顆，8瓶水。
做法：把咖啡豆灑在地上，再全部撿回來，每干一次喝一瓶水，每天3次，持續一個月（那要看減肥效果，如果要減很多斤的話，持續延長到瘦到那個程度）還要保持營養均應（飲食還是跟平常一樣），偶爾可以吃幾次麥當勞……
『陸』 如何在一個星期內快速瘦身
秘訣1：戒肉食菜 "減肥要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。」 秘訣2：跑步、跳舞 「減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時。」 秘訣3：加大工作量 「人最怕閑著，一閑嘴就容易饞，而且不願運動，會犯懶。用工作來填補空閑時間就沒有時間去想該吃什麼零食，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步。」 秘訣4：要持之以恆 「減肥一定不是輕松的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們：不行啊！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。」 如何瘦臉 把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。 常識：胖臉的四大因素 1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。 2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。 3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。 生活瘦臉十大法： 1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。 2、飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。 4、面部減肥操： 有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。 准備運動：進行3分鍾有氧運動。 第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。 5、專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。 面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。 面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。 面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。 6、指壓消腫法： 使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。 a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。 b.中指、無名指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。 c.四指並攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。 d.畫圓圈：四指並攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。 注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。
『柒』 怎麼樣在一個星期之內減肥
》》看來大家都被肥胖和減肥所困擾著
但事實上減肥也不是那麼困難
關鍵看你回自己堅持不答堅持
我把我的一個「一天計劃」給你吧！
早
運動：慢跑40分鍾（一定要慢
快的話就會長肌肉
而且至少要在30分鍾以上）
吃飯：一個水煮蛋（水煮蛋的營養價值遠遠高於煎
炸雞蛋）
一杯酸奶（現代醫學表明
酸奶比牛奶更易吸收）
午
運動：跳繩30分鍾（要慢慢的跳！）
吃飯：一兩個饅頭（熱量比米飯低）
一盤青椒肉絲（補充蛋白質）
玉米濃湯（有營養）
晚
運動：自行運動（男生可打籃球
女生可健美操）
吃飯：蔬菜沙拉一小碗（低熱量）
一杯水果奶昔（用酸奶做）
好了！！
不知道有用嗎？
希望你能採納！~《《
『捌』 如何才能在一個星期之內減肥
一個星期的話可以來抄點暴力的，以下方法長期不行哦。
首先別遠動了，因為你只要一個星期
再次找個好朋友控制你監督你
一周早餐必須吃穀物
麥片不錯（一定加杯奶)
然後午餐只能是蔬菜和水果，食堂打回來的菜菜漂過水再入口
晚飯不吃
多喝水，晚上別喝
為了讓一星期入排便便排水水，以前的
建議吃紅豆水，花粉，檸檬水，很稀的蜂蜜水，香蕉，蘋果，冬瓜，木瓜，青菜，餓了吃黃瓜
一周再朋友的監督下
不要主食和肉類
不要晚飯
7天你不瘦，你暈倒，你來找我。
不過這個方法不能長期用哦，一周絕對沒事的