不跑步什麼運動減肥瘦身

A. 有什麼運動不要跳跑的可以減肥

一百四十斤. 每天晚上運動（跑步、仰卧起坐、跳、爬樓梯）一小時 .每天半小時街舞,一月大概能減-斤

B. 怎麼樣能減肥就是不想跑步

對一個胖子來說，跑步無疑是最簡單最方便的減肥方法。但是長時間跑步，很多人是沒有辦法長期堅持下來的。因為跑步，確實很枯燥，很無聊很累。

而且力量訓練完成之後的拉升其實很舒服的，完成訓練之後，去上一節普拉提課或者是一些高溫瑜伽課，做一下拉伸，分分鍾爽到上天。

除此以外，動感單車也是一個值得試一試的項目。動感單車課，除去開始和結束的拉伸時間之外，每節課45分鍾左右，剛剛好，是有氧運動最佳持續時間。

最主要的是動感單車好玩，很容易堅持下去。動感單車難度更低的就只有散步了.....散步，這種運動對於減肥肯定是有幫助的.....但是效果可能要很長很長的時間才能看得到.......

只有付出才有回報，這是每個人都懂的道理。想要減肥，就得付出付出汗水。

沒有汗水滴灌，又怎麼能充臃腫的身軀中綻放出一個全新的，美麗的自我呢？

C. 有沒有不跑步，做其他運動就可以減肥的方法

單車

D. 不經常運動的人，除了跑步，還有哪些省力的減肥方式

比較省力的減肥方法有很多，最重要的是適合自己才行，在減肥的時候，一定要自律，不能一邊減肥一邊還在暴飲暴食，沒有養成良好的生活習慣，一切減肥都是徒勞。對於不經常運動的人來說，剛開始運動身體會吃不消，減肥是一個循序漸進的過程，不能一開始就很大的運動量，反而沒有效果還會打擊自信心。想要省力一些，可以選擇晚飯後進行艾灸減肥，艾灸給人的感覺很溫熱，可以打通全身的經絡，促進血液循環和脂肪燃燒，尤其是針對一些特殊穴位的溫和灸，減肥效果很好，經常被人使用在減肥排毒上。晚飯後一小時，針對自己需要減肥的部位，重點挑選幾個穴位，使用溫和灸的方法，每個穴位15到20分鍾就好，慢慢的就會感覺全身在出汗，可以天天艾灸也可以隔一天一艾灸，慢慢堅持下來就能看到自己瘦了。是一種非常簡單方便的減肥方法。

減肥其實很簡單，重要的就是自控能力，使用其中一種方法，堅持下去，很快就能擁有好身材了。

E. 減肥的最好辦法是什麼(不節食，不跑步，不運動，)

不節食不運動不跑步就能減肥的成功概率很低，一般我們都知道減肥是運動+節食，此處的節食不是斷食，而是適當的改善自己的飲食結構，少吃油膩的富含高熱量的食物。就算你服用減肥產品來輔助的話，一般那種抑制你吃飯的作用於中樞神經的減肥葯對身體傷害極大，還是不要選擇，科學的減肥產品，比如舒·爾·佳·，在使用的時候也是需要適當的運動和節食的，只是它在你吃高熱量的食物時會阻斷食物中部分脂肪的吸收，算是目前來說健康的產品了。但是還是希望樓主要動起來，沒有那種坐享其成的方法，凡事都是要付出才有回報的不是么。食物的話每一餐攝入的熱量要嚴格把控，不要放肆自己胃吃太多的東西，每餐吃到七八分飽。「早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少」，一日三餐一共攝入熱量不要超過2000大卡，早中晚三餐的熱量攝入可以參照比例4：4：2來分配。多吃膳食纖維豐富，吃低卡食物，會感覺飽並且不容易長胖。低卡食物很多，如蘋果、檸檬、草莓等水果；菠菜、芹菜、青瓜、西紅柿等蔬菜；蕎麥、小米、紅豆等粗糧……不要相信「趁熱吃」這句話，燙的食物所含的熱量相對較高。運動如果不想跑步的話，那就游泳也可以，夏天還可以消暑還能減肥，何樂而不為。游泳是最理想的減肥運動。人在水中運動受到的阻力是在空氣中運動的12倍，為了克服強大阻力，人體就要消耗更多的熱量，這就大大提高了消脂效率，讓減肥事半功倍。據測定，人在水中跑步20分鍾，效果相當於在陸地上跑步60分鍾。

F. 如何在不跑步的情況下減肥

如果不跑步可以代替其他運動，有氧運動和無氧運動結合效果會更好，但是如果是不想運動，版剩下的方權法就是控制飲食了。吃飯只是為保證身體的正常運作和健康，而人體熱量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按時吃飯，可以量多一點，減少中午的食量，如此以便消耗掉身體的熱量，達到減肥的效果，但要注意，晚上一定不可多吃，以避免脂肪儲存，減肥沒成反增肥的效果。少吃含澱粉過多和極甜的食物，如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜等等都要盡量少吃。副食品中可使用含熱量較少的熱類，如魚、牛肉等。

G. 原地不動跑步🏃運動能減肥么

跑步抄有助於減肥。
1，跑步是最方便的有氧運動：有氧運動能將體內的葡萄糧充分燃燒，轉化為新的能量消耗掉，堅持跑步配合飲食控制，不僅能減肥成功，而且不易反彈。
2，跑步不需要花費一分錢：多麼經濟的運動，只在一個場地，便可健康減肥。跑步彈性很大，任何時間都能開始：早晨、下午、夜間，隨時隨地，想跑就跑。
3，跑步降脂又減壓：跑步可以注意力、清理頭腦，邊減肥邊使大腦得到釋放，整個人都會感到舒暢在跑步前做適當的准備運動 ，讓身體在運動前進入狀態，不容易發生關節、肌腱的扭傷。