減肥為什麼要少糖

A. 請問大家減肥為什麼要控糖啊

攝入過多的精製米面及其他過度加工的澱粉類食物，過度刺激胰島素的分泌，迫使身體不斷儲存脂肪難以分解， 修曼減脂，對身體健康有幫助

B. 減肥期間要少油少糖少鹽

對呀！什麼都要少，還得堅持住管住嘴，最好還要吃單一的食品，少油少糖少鹽對身體健康也是很有好處的。

C. 減肥的人應該少吃糖嗎為什麼

是的，必須少吃，吃糖過多會使代謝不完的糖分，轉化稱脂肪儲存起來

D. 為什麼減肥的時候要減少糖分攝入

戒糖對於減肥是有幫助的，所以減肥期間如果可以的話最好適當的戒糖，這里所說的戒回糖並不是完全答不吃甜味的東西，像水果這類天然的果糖還是可以吃的。

雖然不能斷定，但「減重」常常被列為戒掉砂糖的大副產物之一。砂糖不但沒有營養，而且為了促進「飢餓荷爾蒙」的分泌，會刺激食慾，導致吃太多，或者吃不下去的東西也會硬吃下去。另外，攝取砂糖過多也會增加卡路里的攝入。每天只喝3杯加糖的紅茶，攝入的卡路里就能達到92千卡(24克砂糖=6塊方糖)!在不知不覺中，一天中攝取的卡路里總量已經達到了5%，每天糖分的推薦攝取量是30克，這個量很合適。限制砂糖的攝取量，會減少沒有營養的卡路里攝取和卡路里過量攝取。

E. 為什麼在"減肥"的過程中要減少糖類物質的攝入量

在體內物質代謝的過程中在能量充足的情況下,從食物中攝取的糖相當一部分轉變成脂肪儲存專起來屬,具體的生化反應過程為：葡萄糖分解成丙酮酸後,進入線粒體內氧化脫羧生成乙醯CoA,乙醯CoA通過檸檬酸-丙酮酸循環進入胞液,合成脂肪酸,脂肪酸與甘油合成甘油三酯,即脂肪

F. 減肥的人為何要少吃糖類

減肥最有效的辦法抄：

如何快速減肥，吸脂手術在目前的社會中很是流行，吸脂手術能使人夠快速減肥方法，從而抽取人體的多餘脂肪，讓人看起來更健康，吸脂手術就目前醫學技術於人身沒有任何危險。

吸脂術是利用，運用水動力吸脂(WAL)技術，分解脂肪和回收同步進行方式，通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法，治療的手術時間短，通常只需要幾個小時的時間就可以改變自己的肥胖體形。

吸脂減肥技術已得到大量的臨床實踐的檢驗，安全、快速、不反彈。360度整體設計與環形技術可以瞬間將倒三角、矩形、梨形、沙漏型等各種身材打造成完美的S型曲線，盡顯迷人身姿。

G. 物質代謝的角度，解釋為什麼減肥者要減少糖

高中生物學過的，糖進入人體後會分解為葡萄糖、果糖等，然後能量轉化為ATP、ADP。吃下去的糖足夠維持身體代謝，甚至高於，那麼熱量會轉化為脂肪儲存，人就會胖。減肥的實質就是基礎代謝+運動消耗<攝入。

H. 減肥為什麼不能吃糖

根據生物學知道，糖類與脂肪可以相互轉化，當食用過多的糖類，如果沒有及時消化，則會轉化成脂肪，因此在減肥期間最好少吃糖。

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糖類物質是多羥基(2個或以上)的醛類(Aldehyde)或酮類(Ketone)化合物，在水解後能變成以上兩者之一的有機化合物。在化學上，由於其由碳、氫、氧元素構成，在化學式的表現上類似於「碳」與「水」聚合，故又稱之為碳水化合物。

I. 為什麼在"減肥"過程中要減少糖類物質的攝入量

糖類含的熱量高

J. 為了減肥應該少吃糖嗎

學習營養學的好處是常常能學以致用，當你知道怎麼去分析一種食物的成份，進而判斷它的價值時，就不會被各種天花亂墜的理論迷暈。例如，我現在回想起有一陣子減肥時的誤區，就覺得自己很無知———那時候，為了少吃糖，我喝了很多蜂蜜，甚至大勺大勺拿來充飢，覺得這是一種神聖到無懈可擊的食物。蜂蜜真的比糖熱量少嗎？看一下兩者的營養成份，答案不證自明。我們平常說的糖，通常是指蔗糖，這是一種雙糖，是果糖和葡萄糖的結合體。果糖和葡萄糖的甜度比是9：4，所以，蔗糖的甜味主要來自果糖。人體不能直接吸收雙糖，所以，當蔗糖進入腸道後，需要先被酶解成單糖，也就是葡萄糖和果糖，這才被吸收入血液。那麼，蜂蜜是什麼呢？蜜蜂採集植物的花蜜，經過它自己的酶液酶解，儲存起來，就成了蜂蜜。這話聽起來還是神神叨叨，讓你聯想到大自然的神聖。請允許我用工業化的語言來解釋一下：蜂蜜的主要成份就是花蜜中的蔗糖被酶解成葡萄糖和果糖以後的混合液。知道了這個道理，下次如果為了少攝入熱量而去吃蜂蜜，你就該感到羞愧。下一個問題是，為了減肥是不是應該少吃糖類？如果你的答案是肯定的，請繼續上下面的營養班。我們首先要明白什麼是糖類。糖類其實是眾多物質的集合。最簡單的是三種單糖，葡萄糖、果糖和半乳糖，當這三種單糖兩兩配對，就變成了雙糖：乳糖、麥芽糖和蔗糖。前面說到過，人體只能吸收單糖，所以，雙糖進入身體後，最終還是要變成單糖。糖類還有更復雜的形式。當數以千計的葡萄糖以長鏈的形式結合起來，就成了多糖，它們包括纖維素、糖原和澱粉。它們的本質還是葡萄糖，但是由於聯結起來的方式不同，功用就大不一樣。纖維素形成植物支撐結構的基礎。雖然食草動物能夠直接消化它們，獲取可利用的葡萄糖，但人體卻無法消化纖維素。不過，纖維素以更好的方式為我們服務：它可以緩解其他糖類的消化和吸收，降低血液中的膽固醇水平，減少患心血管疾病的危險。而且，纖維素會吸水膨脹，使人產生吃飽的感覺，所以，多吃纖維素這種糖類可以幫助減肥。糖原是動物體內儲存葡萄糖的方式，我們將它藏在肝臟，以備急需。而澱粉則是植物儲存葡萄糖的方式———通過著名的光合作用。有意思的是，動物在被屠殺的時候，糖原會很快被降解，因此人類無法直接從更近似我們的動物身上獲取多糖，反而，我們需要從植物中謀求多糖。於是澱粉成了我們獲取能源的最重要方式之一。看到這里，你或許打算把上面的問題改成：為了減肥，應該少吃澱粉嗎？答案依然是否定的，也許你會驚訝，但是，的確大多數人應該吃更多的澱粉類食物。因為，我們只能從蛋白質、脂肪和澱粉這三類物質中獲取能量。過量攝入蛋白質會產生多種問題，所以如果為了減少脂肪的攝入，增加澱粉在食物中的比重倒是更可行的。從單位產熱量來說，澱粉比脂肪產生的能量要少，這樣，在吃飽的前提上，一份以澱粉為主的食物要比高脂肪食物的熱量少。而且，如果人體打算通過攝入葡萄糖而發胖的話，會比較費勁，因為身體得先將葡萄糖轉化為脂肪，在這個過程中，需要消耗葡萄糖原有的大部分能量，這樣折騰下來，它用來造胖的分量就不多了。問題是，生活中的澱粉食物常常和高脂肪相伴隨，例如，土豆其實算減肥食物，但是，薯條卻是不折不扣的肥胖製造者。