㈠ 21天減肥法第二階段要怎麼吃
不是吧~~如果想穩定的瘦下來，不能著急啊！只能是慢慢適應，比如自己內原本吃的多，可以剛容開始吃的稍飽，但一定不能有澱粉，水煮菜吃到飽，菠菜，黃瓜，油菜，生菜，茼蒿。。。一切綠色的菜可以換著樣的吃。覺得沒有味兒，蘸醬吃。早上一定打好基礎，吃水煮蛋最有飽腹感了，也有營養，再吃些粗糧餅干，酸奶，反正早上吃飽些是沒問題。中午就是上面說的水煮菜，下午也是~~~~~~~一般一星期是基礎，有效果都是第二個星期，這樣不至於脫水~~~~~祝你好運~~~~~~~~~~~
㈡ 21天減肥法的第二階段，水果吃多少算過量
其實熱量只是一方面，你應該選擇看哪些適合你，有利於減肥。
1，不要覺得只吃水果你就可以內放開容肚量吃，對腸胃不好，也很容易反彈，畢竟你已經先餓了3天。
2，首先選擇時令蔬果，反季節的不予考慮。
3，選擇平和的，對腸胃有刺激的要避免（例如，李子，西紅柿等）。
4，熱量低的：蘋果(一天不要超過4個，其他的你就可以類比就知道是個什麼量了），柚子。熱量高的：香蕉。
5，對於西瓜，糖分確實高，但是它90%以上都是水，能夠讓你有飽足感，睡前2小時不要吃就OK。
㈢ 21天減肥法第二階段每天吃多少能量（大卡或者千焦）
超管用減肥來食譜，只要不自吃錯，一個星期瘦7到8斤沒問題，早上可吃：脫脂牛奶+煮雞蛋/全麥麵包（曼可頓高纖全麥麵包或賓堡本色全麥）/無糖豆漿+全麥麵包（同左）註：9點之前吃完如果超過九點就不要吃了；中餐：11點-13點之間吃完，不要吃主食+炒或拌青菜類/蘑菇類；晚餐：5點到19點之間吃完，素餡包子/餃子/蒸類主食加炒菜類。註：下午三點後可吃一點水果（除西瓜和香蕉，不要各種水果疊加吃，水果和飯必須隔一個小時才能吃）（東西南北瓜、地瓜、冬瓜、木耳不要吃，除魚蝦蟹肉其他肉都不能吃，粥類湯類不要喝，油炸類、零食、蛋糕就更不用說了，統統不要吃了）為自己，必須瘦，健康減肥的女人最美麗！
㈣ 21天減肥法的第二階段,水果吃多少算過量
其實熱量只是一方面，你應該選擇看哪些適合你，有利於減肥。
1，不專要覺得只吃水果你就屬可以放開肚量吃，對腸胃不好，也很容易反彈，畢竟你已經先餓了3天。
2，首先選擇時令蔬果，反季節的不予考慮。
3，選擇平和的，對腸胃有刺激的要避免（例如，李子，西紅柿等）。
4，熱量低的：蘋果(一天不要超過4個，其他的你就可以類比就知道是個什麼量了），柚子。熱量高的：香蕉。
5，對於西瓜，糖分確實高，但是它90%以上都是水，能夠讓你有飽足感，睡前2小時不要吃就OK。
㈤ 21天減肥法第二階段怎麼吃請用過這個方法的人回答
嗯，你好，要減得效果好，要注意一日三餐的飲食，飯前多喝湯，切記不要節版食，如果
如果
有時間權的話
可以做些運動，多走動就好。
時間不夠
的話，可以使用一些產品，我上班也沒時間運動，就買了兩盒產品，
效果不錯
，一下子就減下來了，現在都
沒反彈
，這個你可以看看，效果還是蠻好的，下面是地址：>
㈥ 21天減肥法第二階段吃蔬菜水果吃多少
減肥做到以下幾點既減肥又鍛煉身體，健健康康過好每一天：
1.飲食上面控制內，吃清淡點，容中午飯吃7成飽，晚飯少吃或不吃以水果代替
2.進行體育鍛煉，每天晚飯後一小時去鍛煉身體，快走慢跑最少3km以上，剛開始以微出汗每天增加300m為宜三月略見效果
3.減肥貴在堅持，持之以恆方可取得成功！朋友加油！
如果對朋友有用請朋友採納，謝謝！
㈦ 21天減肥法，有沒有成功的，第二，三階段是吃多少，食譜是什麼，有做運動嗎
21天很明顯的
瘦了十多斤
要有毅力
這方法傷身體
最好別用
但如果非常胖這個方法還不錯
21天以後就不要再減了
我媽後來21天之後減肥
差點得了厭食症
運動也不錯其實我現在也在減肥
餓得直惡心
祝親減肥成功
望採納
㈧ 21天減肥法第二階段吃多少大卡合適
吃多少其實是小因素，關鍵要夠你身體機能的運轉。
對於一些想減肥效果明顯一專些，均衡一些的朋友可以屬用一些減肥效果好的減肥產品。
要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應選擇勻速減肥和保持體型相結合）
分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是採用節食減肥，都會有飢餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營養；
可以試著，每天堅持長跑一個小時以上。而位於胳膊和大腿上的看起來比較結實的肉，全身減脂的方法可能效果不顯著。我建議這樣的朋友們採取局部運動的方法。
做節奏好韻律性強的健美操，游泳，慢跑，快走，騎自行車等，最主要的是記住不要中斷，有節奏，持續時間至少一個小時，強度不要太高，不要讓自己感到疲勞了就可以。
㈨ 21天減肥法第二階段吃什麼水果好呀吃多少呢
你好，21天減肥法第二階段是脂肪分解階段的，所以第二階段除了飲食清淡，還需要配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost進行脂肪分解，你要知道，減肥就是分解脂肪的，因此就要對症下葯的！
二、溶解脂肪階段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost進行脂肪的內外兼修分解的！
油脂的形成簡單的說就是攝入食物或油，進入細胞內，包裹的就是油脂，油脂使細胞變得飽滿，油脂的增多，細胞就越來越充盈，就是人們越來越胖的原因，由此可見，細胞的數量不會因為油脂的多少而增加或是減少，細胞的數量是不變的，所以減重快的方式就是解決油脂，而不是解決細胞。
也許你嘗試過很多次減肥，失敗也好、反彈也罷，這不是你選錯了方法，也不是方法運用中出現了問題，減肥的效果百分之九十八來自於身體內部多餘脂肪的代謝問題，取決於七日攻略七DAYSLOST脂肪分解因子對脂肪的分解和自身條件（運動平台期、經常服用減肥葯的人群，身體內脂肪代謝比正常人要慢，必須提前口服七日攻略七DAYSLOST脂肪分解因子完成脂肪的分解代謝）。減肥不是盲目的跟風，重要知道減的是什麼？才能對其進行解決方法，所以想要找到有效的、快速的、健康的解決方法就是從分解脂肪開始。
三，鞏固階段 減肥過程的注意事項：
（1）始終選擇同一台體重秤，（避免稱與稱之間的誤差）
（2）每次上稱穿著一致；
（3）早晨起床後空腹稱重，減肥期間稱的體重以哪個時間為准：人體在早晨起來空腹時是一天中體重輕的時候，隨著時間推移體重逐漸增重，到了晚上是一天中重的，大約相差1公jin左右。
（4）口服七日攻略七DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同時清除體內脂肪，徹抵清除體脂，杜絕反彈。
（5）每天—根胡蘿卜，生熟即可，胡蘿卜可以分泌β胡蘿卜素，可以加快液體脂肪的代謝速度。
（6）每天堅持2O-5O分鍾的基礎運動，少量出汗，正常的慢跑，快走、爬樓梯、逛街等簡單運動即可。
每天測試體重，7天做一次體重對比。
如果已經嘗試過很多次減肥失敗，令人擔憂的是每—次經歷過後都讓我們的身體更加容易囤積脂肪。每—次的經歷都會讓體重再次攀升。減肥不是簡單的減體重，無反彈是首要目標。
在減肥的道路上，不只有我們，骨感的模特們也—樣在這條道路上前行，我們並不孤獨，努力吧男神女神們。
㈩ 21天減肥法第二階段要怎麼吃
21天減肥法嚴格的具體做法如下：
第一階段
3天：完全斷食，只飲水。（前提：體版質正常，一天飲水不少於權2500毫升）
第二階段8天：早、中、晚各一小盤放少許鹽的水煮菜（豆腐、土豆澱粉質的除外，吃8成飽，多喝水），上午和下午各一個中小個水果。
第三階段10天：正常飲食。（但要半飽，也就是吃點就行，還要杜絕零食，晚餐最好是在下午5~6點之間，以後就不再吃任何食物。）
因為自己親身體驗了這種方法，所以也有一點的小經驗了。
你要是能堅持21天，那你一定會減調很多肥肉哦！但是。。。。。。。如果正常飲食，又會一點點的彈回，所以呢，不推薦沒有毅力的MM用！
第二階段要是實在忍受不了就餓放幾滴芝麻油吧，青菜說是一小盤的，要是真餓多點也行，那個東東不漲稱！
期待你的21後的結果啊！我也曾經想用了，但是沒有堅持啊！