啤酒減肥法一天喝多少斤

❶ 每天晚上喝一瓶啤酒可以減肥嗎

你好，不可以的。相.反還會增加體.重。平時要養成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。 2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。

百.|度.|找.|到「 2個月甩掉51斤的奮斗史清清的公主夢 」第一條就是很不錯的方法，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。

5.減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。U85T

6.如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上）

7.我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。

❷ 只喝啤酒能減肥嗎

啤酒具有七個方面的功效：一是衛生。啤酒是由天然原料製成，並在絕對符合衛生標準的條件下產生的，是可靠的純天然食品。二是解渴。啤酒能刺激味覺分泌唾液而達到解渴的目的,另外，啤酒具有較高的水含量（90%以上），喝起來清火潤喉，夏日一杯啤酒，恰似清涼爽心頭，其感覺美不勝收。三是提神。啤酒中含有大量的有機酸，具有清新、提神的作用。適量飲用可減少過度興奮和緊張情緒，並能促進肌肉鬆弛。四是助消化。生產啤酒用的主要原料是大麥、醇類、酒花成分和多酚物質，能增進胃液分泌，興奮胃功能，提高其消化吸收能力。另外，它還可以刺激胰腺分泌胰島素，促進糖代謝，對糖尿病患者有利。五是利尿。啤酒中低含量的鈉、酒精、核酸能增加大腦血液的供給，擴張冠狀動脈，並通過提供的血液對腎臟的剌激而加快人體的代謝活動。六是減肥。在各種減肥方法中，啤酒能起到很好的減肥效果。這是因為它含有非常少的鈉、蛋白質和鈣，不含脂肪和膽固醇。對抑制體形的過快增長非常有效。七是防病。啤酒含大量維生素B族，特別是維生素B12 維生素B2（核黃素）。維生素B12對抗貧血和調節大腦中樞神經代謝機制有一定好處。維生素B2對保護視力、抗治口唇炎、催乳有重要作用。 縱使啤酒有諸多好處，過量飲用仍會適得其反，如果無節制地濫飲，體內累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負擔，心肌組織也會出現脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心跳過速；加上過量液體使血循環量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚、心室體積擴大、心臟增大，形成「啤酒心」。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。且過度飲用啤酒會引起酒精中毒，造成肝臟疾病。醫學家還發現嗜飲啤酒的人易患胰腺癌。因此，醫學營養學家建議：每人每天飲啤酒應不超過1.5升。喝啤酒時還要注意掌握幾個「最佳」： 最佳溫度：12度左右比較好。第一，在這個溫度調節下，啤酒特有的香氣可以正常地發揮出來；第二，在這個溫度下，酒裡面的二氧化碳會慢慢地作用，泡沫細膩豐富，同時會帶出酒香。溫度高了不行，二氧化碳很快消失，口感不好，溫度太低了也不好，影響香氣的揮發，從而使口感不好。喝啤酒時不要放冰塊，因為啤酒本身就已經很淡了，放冰塊會影響口味。 最佳口感：啤酒至少一口要喝到15毫升以上，就是要大口地喝啤酒，啤酒不宜細飲慢酌。要是喝少了就不能充滿口腔，酒在口中升溫，會加重苦味，感受不到啤酒特有的香味。 最佳環境：有條件的放在冰箱里，一般儲存在陰涼的地方，避免日曬。切忌不能冰凍，不僅影響口感還會引起爆炸，反復地冷凍解凍對酒本身也不好。 最佳配菜：飲用啤酒時不宜與腌熏食品共餐，因為容易產生有害物質。一般宜同時食用水果及清淡菜餚，花生米是最好的啤酒酒菜。 市場上的啤酒種類繁多，有生啤酒、熟啤酒、干啤酒、無醇啤酒和保健啤酒等等。這些啤酒的成分不同，因為人的體質也有所不同，所以喝啤酒要因人而異。你可根據個人的身體狀況，有選擇的飲用，那會對你的身體更加有益。 ?? 生啤酒：比較適於瘦人飲用，生啤酒(即鮮啤酒)是沒有經過巴氏殺菌的啤酒。由於酒中的活酵母菌在灌裝後，甚至在人體內仍可以繼續進行生化反應，因而這種啤酒喝了很容易使人發胖。另外生啤酒中的鮮酵母可以促進胃液分解，增進食慾，加強消化，增加營養，對瘦人增強體質、增加體重也是有好處的。 ?? 熟啤酒：經過巴氏殺菌後的啤酒就成了熟啤酒，因為酒中的酵母已被加溫殺死，不會繼續發酵，穩定性較好，不會在胃中繼續繁殖，所以胖人飲用較為適宜。 ?? 低醇啤酒：低醇啤酒利用特製的工藝令酵母不發酵糖，只產生香氣物質，除了酒精，啤酒的各種特性都具備，滋味、口感都很好。適合於從事特種工作的人飲用，如駕駛員、演員等。這類啤酒含有多種微量元素，具有很高的營養成分。人喝了這種啤酒不容易「上頭」，還能滿足「癮君子」們的酒癮。 ?? 無醇啤酒：普通的啤酒酒精度是3.5％左右，無醇啤酒一般酒精度控制在1％以下，不是說一點酒精含量都沒有。這類啤酒屬於低度啤酒，只是它的糖化麥汁的濃度和酒精度比低醇啤酒還要低，所以很適於婦女、兒童和老弱病殘者飲用。 ?? 干啤酒：這種啤酒源於葡萄酒，酒中所含的糖的濃度不同，普通的啤酒還會有一定糖分的殘留，干啤酒使用特殊的酵母使剩餘的糖繼續發酵，把糖降到一定的濃度之下，就叫干啤酒。適合怕發胖和有糖尿病的病人飲用。 ?? 保健啤酒：這種啤酒除了酒精度低以外，還含有黃芪等多種中葯成分，能大大加快人們在劇烈運動後恢復體能的速度。因此，運動時喝保健啤酒比較適宜，它還適合那些喜歡喝酒但又對健康有顧慮的人。

❸ 每天喝一杯啤酒可以減肥嗎

減肥：在各種減肥方法中，啤酒能起到很好的減肥效果。這是因為它含有非內常少的鈉、蛋容白質和鈣，不含脂肪和膽固醇。對抑制形體的過快增長非常有效。喝啤酒「大肚福體」之說是沒有道理的。

防病：據美國加州奧克蘭大市的帝王永久醫療中心的試驗表明：適度飲啤酒的人比禁酒者和嗜酒狂可減少心臟病，潰瘍病的機率，而且可防止的高血壓和其它疾病。
男性以及年輕女性經常飲用啤酒，可以減少年老時得骨質疏鬆症的幾率。骨質的密度和硅的攝取量有密切關系，而啤酒中因為含有大量的硅，經常飲用有助於保持人體骨骼強健 。但過量飲酒，可導致骨折的幾率大大增加。
降低糖尿病風險：研究顯示，糖尿病人中度飲酒也能減少最大的殺手——冠心病發作的風險。研究還表明，輕度飲酒習慣可幫助保護來自發展中國家的2型糖尿病患者。這可能是因為，飲酒會增加胰島素敏感性或消炎作用。
保護血管：高血壓影響約65萬美國人。但2007年，美國哈佛大學公共衛生學院的研究人員發現，適量喝啤酒的高血壓男性患者，其致死性和非致死性心臟病發作的風險都有所減低。適度喝啤酒也有助於防止血栓形成，預防缺血性腦中風。

❹ 喝啤酒能減肥嗎具體什麼時間喝，喝多少呢

不能減肥，反而增肥。
先來看看『酒精的熱量』
酒精的熱量是 700 大卡/ 100 克
脂肪的熱量是 900 大卡/100克
蛋白質的是 400大卡 /100 克
碳水化合物是 400 大卡/ 100 克

一瓶啤酒的熱量是 240 大卡，每天喝一瓶啤酒，一年胖 11kg 。而根據全國衛生統計中心公布的一項研究結果顯示，近 20% 的男性和 6% 的女性每天僅從飲酒中得到的熱量就超過 300 卡路里，一年增重 14kg 。

在瑞典多餘的酒精會被加入到汽油里，給汽車提供能量（可見酒精的熱量有多高）。
夏天運動後來一杯啤酒，也不是那麼糟糕，因為夏天運動水分流失很多，電解質也流失很多。喝啤酒可以快速的補充水分和電解質（效果和運動功能飲料差不多） 但是，事情就壞在酒精上邊，啤酒的酒精含量大約是4-5%。

除了熱量，酒精還會給我們帶來什麼？

① 酒精會讓你排尿加速
也就是說喝啤酒你會很快想尿尿，達不到運動後補水的目的，不利於身體恢復。

② 酒精會不利於運動後損傷修復
我們知道，運動是會造成身體的損傷的（或大或小），以跑步為例子，我們的腳底每一次撞擊地面，震動的力量都會造成腳步肌肉、膝蓋關節和踝關節的微小損傷。而我們運動後，身體會快速修復這些損傷，構建更強大的身體來適應運動。 但是，科學研究發現，酒精的攝入會抑制免疫系統、影響血流量、以及體內蛋白質合成，從而不利於運動後身體修復這些運動損傷。特別是對於運動員來說，運動後攝入的酒精不建議超過0.5g/kg體重。
0.5g酒精/kg體重是什麼概念？ 以一個60kg體重的普通成年人為例子，如果運動後喝酒超過60x0.5=30克，就會影響運動後損傷修復。 一罐啤酒335ml，酒精含量大約355x5%（酒精的度數）x0.8(酒精的密度)=14.2克一瓶啤酒640ml， 酒精含量大約640x5%（酒精的度數）x0.8(酒精的密度)=25.6克 兩罐啤酒下肚，馬上就要超標了哦。

③ 酒精傷肝
且不說酒精肝、脂肪肝，肝硬化這種眾所周知的危害。但就運動的角度來說，酒精會損傷肝臟儲存糖原的功能，而我們知道，糖原是我們運動過程中的重要能量來源。

④ 酒精對肌肉的影響
酒精還會影響肌肉儲存和是否肌肉糖原的功能。不利於身體調控血糖水平。 喝酒以後（血液里含有超出正常狀態的酒精時）去運動，會使得內容激素失衡，分解代謝加速，比如皮質醇激素增多，從而加速肌肉分解。而同時，負責合成肌肉的激素，比如睾酮減少，肌肉合成減緩。

所以，以下總結幾條：
1. 酒精熱量很高
2. 酒精不利於運動後身體修復
3. 酒精傷肝
4. 酒精會讓肌肉分解加速
5. 不利於減肥

❺ 經常喝啤酒的人該如何減肥

1.啤酒是介於酒與清涼飲料之間而廣為飲用的嗜好品。隨著人們生活水平的不斷進步，飲用啤酒已經從消夏飲料轉進不受季節限制的常年消費的健康飲料了。
2.一般而言，男人接近老年時，由於新陳代謝率較低，因此，需要的熱量也就較少；但對各種維生素、礦物質和一些營養素，卻需要得更多了。假如營養不能有效的攝進和平衡的話，就極易出現脫發、牙齒松動、皮膚乾燥以及肌肉無力、便秘和大腦遲鈍等現象。 穿上合適你的減肥服，進行體育運動，增加能量消耗。

3.對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。

4.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。

5.對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。
跳繩減肥 以下列舉數種能消耗300千卡的運動：
慢跑30~50分鍾。 騎腳踏車1小時~75分。 步行1小時~l個半小時。 游泳30~40分。 打網球45分~1小時。
跳繩30~40分。 如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
6.食纖維減肥
纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發病率也會下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。

❻ 每天喝10瓶啤酒一個月能胖多少斤

你能保證你一天能喝這么多啤酒嗎，能保證你的腎臟能承受得了嗎。想胖也沒有必要這樣的猛勁，慢慢來，保重身體最重要。

❼ 到底要喝多少啤酒才能減肥

喝多少復也減不了肥了
科學健康減制肥方法
1：每天晚餐六分飽，早餐午餐不要八分飽
2：每天睡眠七個小時左右
3：每天跑步至少五公里，可以在多點
4：平時少吃肉多吃菜，不吃肉
5：少吃高熱量食品，如披薩蛋糕，奶油類食品
6:少喝飲料，現在飲料糖分過多

❽ 啤酒減肥法真的有效嗎每天需要喝多少

是不能減肥的，吃的少對身體有好處的，主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要
健康減肥
，晚飯要在8.0以前吃，要吃很
少一點
的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動

❾ 每天一斤啤酒影響減肥

你好！啤來酒被稱為「液體麵包」自想減肥最好別喝，可以喝牛奶。每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質。那些習慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 時 候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力 充沛地工作學習午餐晚餐飯後喝一杯酸牛奶，還能助消化。