減肥如何吃巧克力

❶ 減肥期間可以吃巧克力嗎

當然可以，不過要適當，而且要盡量選擇可可含量高的黑巧克力 完全可以把高可可含量的黑巧克力作為減肥計劃中的一員！！ 這是我回答利用黑巧克力進行減肥的幾個「知道」的問題。 造成很多人對巧克力（主要是黑巧克力）誤會的原因在於，我們吃的絕大多數並不是真正的黑巧克力，而只是有那個味和那個名而已的糖果。 關於黑巧克力減肥法的問題 細說下， 一，巧克力的選擇，可可含量越高越好，要減肥，至少是72%，更高更好。 二，食用，三餐前半小時左右，不要離太遠。 三，食量，根據個人情況，可以試一下，比如每次先來個20克，如果沒有變化，或是較小，可以適當增加，如果反倒胖了，就可以減少點。 四，正餐，減半，盡量剔除脂肪含量高的食品。因為黑巧克力中含有相對豐富的營養元素，只是有一些營養沒有和不足（對於任何一種食品都是正常的），那麼正餐吃的東西要補充這些，吃點就可以了。但必須吃。一般以蔬菜為好，米飯少量，有點就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要盡量不吃或少吃，水果要兩餐中間吃。 五，切記，吃巧克力同時或附近時間，不能吃奶類製品，尤其是牛奶等。 六，適當運動，這個最關鍵，不要急，運動急了是很容易反彈的 。 七，黑巧克力減肥法當然沒有節食和烈性葯來的快，有點效果就要堅持。 八，切記人群，糖尿病，膽結石，孕婦前期，哺乳期等。 運用高可可含量的巧克力進行減肥，是幾乎所有外界食品減肥方法中最健康的一種，它不會讓你拉肚子，有營養豐富，同時對心腦血管疾病，癌症等都有明顯的抑製作用。降壓，抗疲勞等等功效也是很不錯的，黑巧克力的原料可可豆及黑巧克力本身，早年都是用治療疾病的葯物成分（今天看我家孩子吃的葯里還有可可粉的成分）。因此黑巧克力的很多功效早已經有了科學及事實的根據。 另外合理的飲食，運動都是很重要的，不要懶。 最後願您堅持到底，祝您減肥成功。 有什麼關於給巧克力的問題，可以到「黑巧克力」吧一起討論，歡迎您的到來。

❷ 吃巧克力減肥法

吃巧克力有飽腹感。要想吃巧克力減肥那就要。其他的食物要少吃。不要吃高熱量的食物，只吃巧克力。巧克力也要限量餓了時候少吃一點這樣有飽腹感時間長了就可以減。

❸ 減肥期可以吃巧克力嗎怎麼吃

減肥期間如果沒有必要不要吃巧克力，即使是黑巧克力熱量也不會低回。

有一些巧克力答確實是沒有添加糖類，但是巧克力的做法天然是要添加脂肪，沒有脂肪巧克力口感就不會柔和軟口。

如果是在減肥期間實在饞巧克力，可以選擇無糖黑巧克力，在正常吃飯前吃，吃了巧克力後再進食，進食選擇的菜就不要吃太油膩，油脂減少攝入量。這樣做可以品嘗了巧克力的美味，也把對減肥的影響降低到最低。

普通巧克力100克含有550大卡熱量，米飯100克是116大卡熱量，同等重量的巧克力熱量是米飯的4倍多。

❹ 減肥的時候可以吃巧克力嗎

巧克力抄的脂肪沒有人們想像的高，並且很大一部分是不飽和脂肪，並不會轉化成您身上的肉，另外，巧克力在消化吸收的過程中，會燃燒掉您身體上的一些脂肪和熱量。 只要掌握了正確的飲食方式（飯前吃，當頓飯適當少吃點就可以了），適量（日最多不過50克）的吃些巧克力就不會長胖，甚至有減肥的效果。瑞士是個巧克力大國，他們人均食用巧克力的量是我們的近200倍，但卻是患肥胖最少的國家之一。

❺ 怎麼吃巧克力減肥

過去很長一段時間里，巧克力因其脂肪高、熱量高而被列為一種應盡量避免的食品。但最近從巧克力信息中心（CIC）媒體見面會上傳出信息，適量食用巧克力有助於減肥。

最新的研究發現，並非所有的飽和脂肪都具有相同的作用，隨著巧克力中飽和脂肪供能百分比的下降，人的體重也會顯著減輕。

巧克力不會升高血液中膽固醇濃度，原因是它所含的飽和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和軟脂酸。硬脂酸對膽固醇具有中性作用（不升高也不降低），而軟脂酸則可以輕度降低膽固醇濃度。而單不飽和脂肪酸中的油酸可以降低體內膽固醇濃度。另外，單不飽和脂肪酸中的油酸和亞麻酸也具有抗氧化作用。因此，巧克力中的脂肪不僅不會造成肥胖，還對心血管系統具有潛在的益處。

據了解，巧克力還能提供一些身體必需的礦物質和營養素以及占人體體重4－5％的20種常量元素中的鈣、磷、鎂、鉀、鈉等。存在於巧克力中的多酚可以延長體內其它抗氧化劑的作用時間，同時促進心血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成

不要錯誤地以為巧克力就是減肥毒葯。在這個季節吃些低卡路里的巧克力，也可以達到減肥的效果。巧克力提供的熱量能讓你在冬日裡不會被寒冷嚇倒，讓你抵抗住冬天來勢洶洶的熱火鍋以及一些減肥忌食的東西，因為吃了巧克力就已經飽飽了。

❻ 愛吃巧克力，那要怎麼才能減肥

你可以選擇吃黑巧克力的~~如果你決定節食或者選擇晚上不吃飯的話~但是又餓~你可以選擇黑巧克力~

❼ 減肥期間能吃巧克力嗎

1.極具抗氧化功能

巧克力和茶中的多酚類物質經過氧化後，抗氧化功能對許多慢性病，如腫瘤、冠心病能起到預防作用。

2.抵抗疲勞

除了品嘗巧克力時感到的小小快感之外，巧克力的確可以作為一種治療情緒低落的食品，因為它能夠刺激內啡呔和激素的產生，使人感到愉悅。

3. 富含礦物質

事實上，30克的巧克力能夠提供的鎂已經超過了每日需要量的10%。黑巧克力中的鎂含量更多(每100克中含有112毫克)，而牛奶巧克力中較少(每100克中含有60毫克)。無糖巧克力粉每100克中大約含有300毫克的鎂。此外，巧克力中還含有鈣、磷、鐵、鋅、銅等多種對人體有益的礦物質。

4.提高興奮度

牛奶巧克力中含有可可鹼(每100克巧克力中含有169毫克)和咖啡因(每100克巧克力中含有26毫克)，它使巧克力具有使人興奮的性質。因此，巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都起到一定的作用。

5.調節胃腸消化

巧克力對於肝部沒有危害。如果攝入適量，它不會引發任何肝功能活動的改變。巧克力很容易被消化，而且消化得很好。它所含有的纖維素更讓它具有調節胃腸消化的作用。但患有膽結石的人慎食。

6.提供能量

巧克力中含有豐富的糖分和脂肪類。100克黑巧克力能夠帶來大約479千卡熱量、大量的糖類(每100克含有54.5克)和脂肪(每100克中含有30～32克)，其中有一半的物質是由飽和脂肪酸構成的。

Tips：

1、什麼都不摻的黑巧克力抗老化物是牛奶巧克力含量的2倍，能防止血管阻塞及患心臟病、中風等疾病。而牛奶巧克力含牛奶成分，其中的維生素D及鈣質有助骨骼生長。

2、購買巧克力時，應注意外包裝上可可脂、食物脂肪及其它成分的含量

❽ 怎樣吃巧克力才減肥

黑巧克力才有用、醇度是60以上的黑巧克力、德芙醇黑68%、我同學買了一大盒、每天午飯、晚飯前半小時吃一小塊、2周瘦了5.5斤