1. 減肥時晚餐用什麼代替最好
晚上喝粥吧，吃點蔬菜，這樣讓你有力氣運動，熱量又不高，還有住於通便。運動後版就不要在吃東西了權要不白運動了，水也要控制，想減肥就是這樣的。在說晚上還是要少吃為好，本來晚上就不要多少能量，吃多了就只能等長胖了啊，我還是希望你不要吃主食象米飯和饅頭這樣的。
2. 如果要減肥的話，晚飯可以用吃什麼代替
晚餐僅含少量碳水，多以蔬果、少量優質脂肪、高纖維食材補足營養專、增強飽腹感，以達到可以減屬肥且能填飽肚子的目的。對於一般女性而言，粗糧(50克作用)+蔬菜200g(或蘋果、梨)+肉類50-80g，晚餐不會胖且飽肚子。
你可以選擇的粗糧主食有：紅薯、土豆、山葯、芋頭、玉米、燕麥片等。康倍琪效果就不錯的。 活動量低的女性，粗糧主食分量以50克左右就夠了，如果白天身體比較勞累，可以適量增加幾十克的粗糧主食。很多人以為減肥就是晚上不吃主食，然而減肥晚餐不吃主食會讓你感覺晚餐完全不能填飽肚子，而且當天入睡或第二天一早的時候會感覺非常餓。因此最好晚上吃一點粗糧主食，因為粗糧主食中的可溶性纖維吸水後體積增大，從而產生飽腹感而減少能量攝入，對減肥很有幫助。
3. 晚飯不吃。能用什麼東西代替。我在減肥
其實減肥的話，晚餐不需要不吃，你只要合理安排就可以了，如果吃主食的專話，菜就最好是蔬菜屬類，因為葷菜類和主食中的澱粉結合會產生脂肪堆積，所以如果你是個肉食主義者，那就光吃菜，吃到7分飽，不要主食就可以了。另外不吃晚餐也可以用酸奶和水果代替，但是建議不要食用糖分太高的水果
4. 晚上吃什麼粗糧代替晚餐減肥
不一定吃粗糧就會減肥的。北方人世世代代吃粗糧。我看他們比南方人長得還肥壯吶。所以主要的不是這個粗糧的問題，應該是少吃油。豬肉盡量少吃葷菜吃蝦吃魚。吃牛肉好一點。蔬菜要多吃那種耐嚼的。
5. 用什麼食物代替晚餐可以起到食物減肥的效果
蘋果和酸奶完全可以 你放心吃
6. 晚飯用什麼代替比較減肥～
大致上蔬菜基本都是上上等的選擇，吃再多也不怕胖~~水果次之，因為晚上吃回多了糖分還是會高~~如果怕餓答可以加點纖維素，這個可以增加飽腹感~~另外如果能忍受味道的話，魔芋粉或者魔芋膠代餐也不錯，有飽腹感，和纖維素一樣都可以加在蔬菜或者鮮榨果汁里喝~~~
即使您不代餐，本著「早吃好，午吃飽，晚吃少」的原則，杜絕高熱零食，加強運動，堅持下來一定能減下去的~~~:)
希望能幫到您！~~