① 如何在50天內瘦15斤
您好。健康來的減肥方法，源為：少吃，多運動。少吃是指：按照一天三頓飯來講，早飯和午飯，各吃六七成飽（可以適當的吃些主食），一天中的晚飯，必須少吃或者不吃主食，適當吃些肉類。多運動以有氧運動（快走和慢跑）為主，以快走為例：最開始的時候，速度可以掌握在每分鍾七八十步，連續快走至少六七千步以上。最後，循序漸進。為速度每分鍾一百步，連續快走一萬步。之後，最好可以適當的無氧（器械）運動，每天堅持半個多小時。這樣，每個月至少可以健康減肥六至十斤的。所以，您在50天內減肥15斤，是很容易做到的。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
② 50天能瘦多少
這要看你身體中脂肪的比例，按正常的情況來說，50天差不多可以瘦十來斤，個人認為跑步減肥不是很好的方法
③ 誰幫我制定50天,減肥20斤的計劃
我不騙你，我曾一個月減20斤。最主要的是吃的苦！我減肥的時候是每天吃3頓。早餐要吃內飽容吃好。中午正常吃6成飽(離桌的時候還想吃)晚上吃個蘋果，喝現榨的杯果汁。每天以8公里每小時的速度先跑2000米。然後做100個仰卧起坐，分5組。再適當的練一下力量。練完休息6分鍾。再用剛才的速度跑4000米。晚上睡覺之前喝杯脫脂牛奶。一個星期可以見效(減7斤左右)。50天一定能夠減20斤。至於食品方面，什麼不吃甜食，油膩的。我就不想多說了。你自己應該明白。
④ 50天最多能減掉多少斤
詳細內容如下：
1、一般50天可以瘦10-15斤左右。好的方法是少吃多運動 ，一天三餐版，早餐是最重要的權所以要吃飽、中午七分飽、晚上五分飽就可以了。
2、運動減肥有：跳繩 瑜伽 慢跑半個鍾就可以了，只要堅持50天就可以看到效果。
3、可以吃減肥葯。如果吃減肥葯可能會有一些副作用的，建議不要吃減肥葯。
⑤ 求50天減肥30到40斤的方法
我在吃紐斯寶OB蛋白瘦身素,用我的親身實踐告訴你真的很有用,而且沒有副作用,短短1個多月,已經瘦了18斤了
⑥ 五十天最多可以瘦多少斤！我現在180斤！求方法！
我60天瘦了27斤，不過我只有120斤哦，你基數比我大，我覺得你瘦30，40斤沒問題哦😊我是跳專操的，在網屬上買的視頻，才十幾塊錢，趙奕然的～包括食譜，具體計劃什麼的，我真的不是打廣告，因為趙奕然官網賣的視頻要五六百呢，你就花十二塊錢，堅持下去，一定不會虧
⑦ 50天最多可以瘦多少斤
要看你平時吃多少，厲害的話，可達到十五斤
⑧ 減肥好方法50天可以減肥30斤嗎，求方法
沒有完全多少天瘦多少斤的方法，減肥本來就需要長期堅持，而且也要參考你的身高及你目前的體重。一般情況可採用下列方法，但需要配合飲食及運動還有信心。
1、早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
5、晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
⑨ 怎樣在50天內瘦10斤~15斤
減肥十大秘訣
一，吃飯細嚼慢咽
二，一日三外，一定要吃早飯
三，少吃脂肪，糖含量高的食物
四，餓了才吃，不餓不要吃
五，坐著吃，不要站著吃
六，越美觀的食物越易使人胖
七，多吃纖維多的蔬菜
八，每周減肥0。5公斤為好，如果吃得太少，就會改變新陳代謝作用，反而會增加體重。
九，每天需進食，蔬菜，水果，牛奶
十，把自已吃下的東西都記下來，以便控制食量
科學的減肥是通過合理的飲食和適量的體育運動來實現的。
簡易運動 輕松減肥
在葯物減肥、器械減肥、醫學減肥等各種方式盛行的今天，人們似乎忘了最省錢、最無副作用的方法——運動。中國減肥協會的盧大夫說，運動減肥是最為健康的減肥方式，不過貴在堅持。
游泳塑造好身材
在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目。常游泳的人身材健美；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。
游泳利於減肥的原因在於：
1．游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。
2．可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼受損傷的危險性大大降低。
3．可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。鑒於上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動。但在游泳前，須做好准備工作，同時必須注意安全，防止發生意外事故。
⑩ 50天瘦20斤可能么
呵呵。這個問題抄我都回答了很多朋友了。我一個多月減掉了40斤左右。隨便你們信不信！不吃葯。關鍵是要控制飲食。別以為不吃飯只吃菜就能瘦。然後適當的運動。保證你一個月瘦到滿意。不過看你自己想瘦多少斤了。如果想瘦得多不如直接不吃主餐。每天適量的吃點蔬菜。水果。粥之類的。一定要堅持。減肥需要很大的意志力。我減肥的時候直接餓昏倒過。不過減肥成功後得到的收獲也不小！還有要給自己一個短期目標。我以前有160左右。174CM。我就常常研究像我一樣高的男明星有好重。然後發現好像63公斤比較理想吧。然後我第一個目標是63公斤。沒想到沒過好久真的瘦到這么重了。然後我又把目標定到60.那段時間正好高中軍訓。直接就瘦到了55.真的興奮死了。高中三年體重一直在60上下徘徊。沒節食了。只是常常走路上學。體重一直沒變！祝你成功。減肥必然重要。還是要注意身體。身體壞了減肥也沒意義了