㈠ 懶人減肥法有哪些
其實適合懶人減肥的方法有很多，不過減肥的要領無非就是兩點——管住嘴和邁開腿內，懶人只要合理容控制飲食，再適當的做一些小運動也可以達到很好的減肥效果。
1、在工作中燃脂
在辦公室，用一個大號的平衡球代替辦公椅。由於坐在平衡球上身體需要不時調節平衡，一天下來就可以消耗掉260卡路里的熱量。
2、每周兩天不吃澱粉
米飯，面條和土豆是澱粉的直接來源，也就是熱量的來源。每周兩天只吃蔬菜，肉類和水果，給體脂一個燃燒的空擋。
3、吃飯前喝湯
飯前喝湯不僅有益健康，而且對減肥也有幫助，先喝水分多、熱量低的湯，能產生一定飽腹感，之後就會不自覺地減少食量。
㈡ 有什麼懶人最佳減肥法
答：吃飯常常顧不上，餐餐只好點外賣。外賣方便快捷，的確能為白領們節省不少時間，但同時也在消耗著自身的健康。據媒體報道，深圳一位25歲的白領因感覺胃脹、隱隱作痛到醫院檢查，被診查出患有胃印戒細胞癌，且惡性程度較高。醫生表示，不規則的作息加上天天吃外賣，是導致患癌的主要因素。
通常外賣為了調和大眾口味，多數都有重油重鹽的烹飪習慣，外賣的碳水化合物佔比偏高，優質蛋白質和蔬菜水果等相對較少，容易導致我們每日攝入營養不均衡。
營養專家警告：重口味外賣，正在逼迫你的胃永久罷工。點外賣方便且隨便，成為當下很多腸胃疾病和癌症多發的原因之一。營養專家建議一定要注意一日三餐的平衡膳食，營養的均衡搭配。白領們應當盡早採取干預措施，養成合理膳食、適量運動、控制體重的健康生活方式。
如今，深圳最營養、吃不胖的外賣 —— 維士數字健康餐來了!
對於沒有專業知識和精力研究膳食平衡的繁忙白領來說，維士數字餐不失為一種營養健康的新型解決方案!
沙姜蒸雞、泰汁豬排、蜜汁叉燒、川香麻辣豆腐、雞汁木耳......這些看上去並不減肥的家常菜也被放進數字餐菜單里。
仔細看原料表，會發現它們通過營養監測，精準配比，送到你手中都變成了營養均衡的低卡食物。
三餐定時，營養均衡。維士讓你一天中食物種類盡量多樣化，烹調方法合理，保證營養充足且適量。
㈢ 懶人減肥法有那些
第一次回答可獲2分，答案被採納可獲得懸賞分和額外20分獎勵。我給你介紹一個減版肥方法吧權.
減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈.
早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包
中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦
。
祝你早日成功哦。
謝謝採納！
㈣ 懶人想減肥，有什麼可行的減肥法
管住自己的嘴巴，不要吃零食、高鹽、高糖分的食物，這個是最關鍵的。
㈤ 有什麼懶人減肥法....
有個方法我抄試過``很有效``因為我也很懶哈哈``
喝脫脂牛奶`不要吃東西``如果餓了就吃個香蕉`這個不僅減肥還美腿``一周包你瘦5到8斤``我一周減了7斤``而且身體不會松`因為牛奶有營養嘛``試試吧``