哥本哈根減肥法食譜為什麼不能替代

1. 哥本哈根減肥法，能不能將牛排換成雞肉

最好來換成雞胸肉，切自記不要吃帶皮的雞肉。
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

2. 哥本哈根食譜上我沒有菠菜用什麼代替

如果沒有菠菜可以用生菜、芹菜或是黃瓜來代替。

在這個食譜中菠菜主要是含鐵成分高一些，吃菠菜當天，除了吃以上介紹的三種青菜外，你可以泡點紅棗水喝。

需要注意的是，在執行這份餐單期間，如果你食用了食譜外的食物就需要停止使用該食譜，並需要等待六個月之後才能重新使用。

因為這個食譜的主要作用是改善人體的新城代謝，因此加入了其他食物就不能達到改善新城代謝的作用，當然如果是在前六天的時候沒有完全按照食譜來進行，那麼可以在三個月之後再重新開始。

還需要注意的一點是哥本哈根減肥食譜所持續的時間為2周，在這個期間需要嚴格的按照食譜來執行，因此在選擇使用這個食譜的時候就需要安排好自己的時間，在沒有出行或是聚餐的時候使用，避免打亂自己的計劃。

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在2014年11月的時候有網友將一份「肥膩」的菜單曬到了網上，並稱通過13天的大魚大肉，竟輕輕鬆鬆減肥10斤，受到網友追捧。在網上，這個菜單被稱作「哥本哈根減肥法」，通過嚴格控制碳水化合物的攝入來達到減重效果。

事實上在完成為期13日的食譜之後，大多數使用者會因持續的低熱攝入而處於一種「易胖體質」的狀態，如果食譜結束後立即恢復正常飲食的話，使用者將會變本加厲地重新積累脂肪。

該食譜的使用在在短期內體脂含量甚至可能超過食譜開始之時，故此食譜只適用於想短時間降低體重的人群，希望長期、持續減脂的人一定要理智慎用。

3. 急問！！！有誰在用哥本哈根減肥，那食譜我能不能改一下

哥本哈根減肥是西方人創的，吃的也全是西餐，雖然能吃飽不用節食，但是要堅版持還是很困難的，特別權是哥本哈根減肥進行到一半的時候，吃菜吃的眼睛都綠了，而且喝咖啡也跟喝白水一樣，實際感覺沒有網上傳得那麼神奇，倒也可以試試看哥本哈根減肥，感受一下西方人能吃飽的減肥方法~
哥本哈根減肥餐單必須嚴格堅持13天，這就是其難以堅持，卻非常有效的原因。 餐單可以改善你的新陳代謝，並持續兩年時間。這就意味著一旦你完成該食譜，回復正常飲食也並不會是你復胖。這不是一般的食譜，他能幫助你燃燒更多熱量，並在你結束食譜後仍然有效。 如果你嚴格按照指示完成餐單，你可以減去七到二十千克的重量，在兩年內不可在執行該食譜。如果有必要的話，你可在兩年後繼續執行。節食期間如果感到飢餓，請大量喝水，每天最少兩升水。
另外解決你對哥本哈根減肥菜單的疑惑，鱈魚可以用 鱒魚或者大菱鮃代替
天然優格（酸奶）是指不加水果和糖的優格（酸奶），期間不能喝酒，不能吃口香糖
餐單上的水果是指任何具有負熱量效應的水果，番茄要生食
餐單中沒有標明用量的食物，你可以盡情吃（比如：薩拉，菠菜，芹菜）
希望可以幫到你！

4. 哥本哈根減肥法。 食譜當中有牛排什麼的 但是不想吃肉 可以用水果或者其他東西代替么 會有影響么

我有更好的減肥方法啦

5. 哥本哈根減肥法為什麼要間隔兩年

哥本哈根減肥法，是一個網上流傳的13天減肥食譜，吃這份食譜減肥，中午盡享專200g低脂火腿和200g酸奶，晚上屬還能吃到200g牛排和生菜沙拉，據稱天天這樣大魚大肉13天下來也能減肥10斤，受到想減肥又不想減口服人士的追捧。

但實際上這份食譜由於嚴重缺少主食類、碳水類食物的攝入，其營養構成不符合合理膳食的蛋白質、碳水、脂肪4：4：2的營養物質攝入比例，所以在實際使用過程中存在極大的安全風險；再者食譜安排的攝入量是被嚴格限定的，所以並不適用於所有體形、體重的減肥人群，尤其對於體重基數很大的人群，強行使用嚴重可能出現生命危險。

6. 哥本哈根減肥食譜中的羊肉鱈魚可以替代嗎

完全可以使用三文魚和熏魚替代，這樣脂肪含量更低，有利於減肥哦！

7. 哥本哈根減肥食譜中黑咖啡的最佳替代品是什麼

好像沒有哥本哈根方法主要是以黑咖啡為主。

8. 哥本哈根減肥食譜裡面的雞肉可以不吃或者用別的代替嗎急急急

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