1. 想要減肥，跑步機7.0這樣的速度的話，應該跑多長時間
45分鍾到50就行，坡度調到8
2. 在跑步機上用速度7跑20分鍾是否能減肥瘦身
不能肯定的說能減肥
能加速你身體的消耗
能不能減肥要看你每天攝入多少能量
3. 用的跑步機。在上面的速度是7千米每小時，跑多長時間能達到減肥的效果
減肥，說起來容易做起來難，一般短時間內效果不明顯，但是，要真正做到減肥回成功，還是要「運動答+合理飲食+持之以恆」，關鍵是貴在「堅持」。
減肥是一項漫長的「工程」，不能「暴飲暴食」，只能循序漸進，不求短期效果，但只要長期堅持肯定會有理想的效果。為了身體健康、長壽、少生病，運動（跑步）也得象一日三餐一樣的堅持下去才行。
一般情況下，剛開始進行運動（慢跑、快走和慢走或游泳要達到30分鍾以上，至少40-80分鍾才開始進入狀態）減肥時，效果不是很明顯，因為身體自身有一個自我調整期，整個新陳代謝系統都要重新適應「新」的狀態，然後再逐步將脂肪轉化為肌肉，縮小皮下的空隙，這個期間的體重不會有大的變化，只有當肌肉達到一定的密度後，脂肪才能燃燒轉化為能量消耗掉，這時體重才會慢慢減輕，通常是3-6個月開始見效果（運動後要注意控制飲食，再餓也要忍住，早上吃好——5-6分飽，中午吃飽——6-8分飽，晚上吃少——4-5分飽，或不吃，更不要吃宵夜），以後也要按新的生活方式一直堅持下去，這樣才能保持一個「優美」的體型和健康的身體。
4. 跑步機上跑步速度調多少多少時間可以達到減肥效果
速度要根據個人的承受力，快慢自己調節，
建議每天堅持45分鍾以上，才能達到減肥內的作容用。
還要在自己的飲食上多多改善，不要那些垃圾食品，
還有就是拒絕夜宵不吃高熱量的食物。
學習（瑾紅廋身筆記）的減肥方法，讓自己更健康輕松的減肥。
5. 跑步機減肥7的速度跑1小時晚上不吃飯能減多少
減肥最好的方法是：做有氧運動，慢跑或快步行走。不要相信那些宣傳，你適當內控制飲食，多吃粗容纖維含量高的食物，合理飲食，增加體育鍛煉，體重很快就降下來。我堅持4個月，體重有原來的198斤減到152斤，我現在每天適當控制飲食，每天堅持步行1個小時，半年了，體重沒有反彈。祝你減體重成功，關鍵是毅力，要有恆心，必須堅持。
6. 跑步機7公里勻速跑40分鍾可以消耗多少熱量和脂肪
就你這樣的速度和時間分配的很合理啊！你要知道減肥的燃脂是指長時間回低強度的運動，所以答說你的時間分配的很合理。而且速度並不慢，如果高速運動的話減肥效果肯定不明顯的，因為一般人如果速度高的話那他也堅持不了那長的時間，而且很容易拉傷。如果你這樣跑感覺很良好、舒服的話就堅持跑下去。不要看別人跑多少公里的速度，因為每個人的體質和運動目標都不一樣啊！
7. 減肥每天在跑步機上跑一小時 7公里左右 有效
其實減肥跟增肌是一樣的 沒有你想像那麼容易 不過前期如果努力十天作用就會回有效果減肥是一個系統性 不是答單單的從運動上就可以解決 這需要你改變你之前的一些不良的生活習慣如暴飲暴食 愛吃零食 等等就像樓上說的 要少吃油膩 注意控制食量 可以少食多餐至於跑步方面 你舅舅每天七公里完全就夠了 重要的是控制速度 減肥不需要快跑 慢跑或者快走就可以了 一邊減肥在專業上是看跑步時間的 運動三十分鍾之內身體消耗以糖分水分為主 過了四十分之後才開始慢慢消耗脂肪 所以每天一定要慢跑注意調節時間呵呵 說了這么多其實感覺減肥是蠻難的一件事 不過一定要你舅舅堅持 跑步除了減肥之外還可以調節心情 增強自身免疫力等 想要得到健康本來就是需要付出的 生活中所有的是都是一樣的 有多少努力就會有多好回報祝你舅舅減肥成功！！！也希望你也能堅持跑步
8. 跑步機減肥要用什麼速度跑多長時間比較好
有關跑步機跑步減肥
疑惑的朋友可以去看看
時上桑和跑步機http://blog.sina.com.cn/u/5320490029相信回一定可以幫答到你。
9. 跑步機上跑多少速度多少時間能達到減肥的目的 跑步機上那速度 像7，7.1 7.2 是啥意思啊
減肥大家都知道就復是製做有氧運動，跑步就是最好的一項運動。
跑步機上跑步一個小時，可以達到減肥目的。
前30-35分鍾都是糖分給身體提供能量來跑步，30-35分鍾之後，糖分提供不夠了，就需要脂肪來提供糖分轉換能量。這個時候就是消耗你的脂肪了。你可以跑到那個時候可以幻想你的脂肪細胞一個一個爆開，呵呵。
速度不要過快，跑步機上跑步速度過快對膝蓋損傷最大。
7.1 7.2 是速度，你自己可以上去試試，那個速度對你最舒服。不建議特別快！
10. 跑步機跑多久才能達到減肥效果
方法/步驟
首先關於跑步多久可以起到減肥的效果，需要從人體的三大供能系統說起。人體三大供能系統為ATP-CP系統，CP（乳酸）系統和有氧供能系統。這三種供能系統中只有有氧供能系統會消耗更多的脂肪來給身體供能。
不過運動中要想動用有氧供能系統給身體供能需要滿足以下條件：
？
1、每次運動堅持至少20分鍾以上。
2、運動強度保持在自身最大運動強度的75%左右。
3、運動過程中需要連續不間斷的進行。
滿足以上三點就可以消耗更多的脂肪，從而達到減肥的效果。所以關於跑步多久可以達到減肥的效果就有答案了，需要減肥者連續不斷的堅持跑步至少20分鍾以上。
第二個問題是關於在跑步機上跑步需要多少速度能夠更多的消耗脂肪，同樣可以看上文的有氧供能系統第2點，運動強度保持在自身最大運動強度的75%左右。那怎樣來衡量這個75%的運動強度呢？
這里給出兩個方法：第一個方法可以通過測量自己每分鍾的脈搏數，計算公式為（220—年齡）*75%即為練習者在跑步過程中需要保持的脈搏數，跑步者可以根據這個脈搏來選擇適當的速度。
第二個方法可以通過自我感覺來確定這個75%的強度，跑步者在跑步的過程中感覺累和不累之間即為75%的強度。最後這里再給男女跑步速度在75%強度的一個參考數值，男性的跑步速度控制在8到10千米/小時，女性的跑步速度控制在6到8千米/小時。