怎麼喝蔬菜汁可以瘦身

㈠ 吃什麼水果或蔬菜汁可以減肥

只有黃瓜和西紅柿是最保險的
可以瘋狂的吃

㈡ 喝什麼果汁或蔬菜汁可以減肥

喝香蕉蘋果汁復或或苦制瓜蘿卜汁可以減肥。
因為喝蘋果香蕉汁可以幫助體內食物盡快的消化，從而達到減肥瘦身的效果。
喝苦瓜胡蘿卜汁能夠去除體內的油脂，小肚子也會變瘦，因此達到了減肥的效果。
蘋果香蕉汁的好處：
1.喝蘋果香蕉汁能夠排出體內的毒素。
2.喝蘋果香蕉汁能夠改善便秘。
苦瓜胡蘿卜汁的好處：
1.喝 苦瓜胡蘿卜粥能夠清熱解火改善口乾舌燥的作用。
2.喝苦瓜胡蘿卜汁能夠清熱解火改善皮膚暗沉的作用。

㈢ 蔬菜汁能減肥嗎

蔬菜汁減肥有用嗎之一， 你可以買幾種蔬菜，比如黃瓜，西胡(玉瓜)金針菇，生菜也可以，主要看個人愛好，你喜歡吃什麼菜，就可以買什麼。但是你要挑選煮出來好吃些的菜，早晨起床後先喝2小口溫開水，那有稀釋胃液的作用，然後早飯可以吃一個煮雞蛋，喝一杯淡鹽水，是淡鹽水，鹽不要放多，否則會很難喝，中午你可以把你買的那些蔬菜切成細絲，大概3、4種蔬菜就可以了，放入水裡，然後放一些鹽，小火慢煮，你可以在裡面放20——30根面條，不要放多，不要以為麵食會增肥，面條沒什麼的，可以放一些調料，不可以放油，煮熟就可以吃了，湯是最有營養的，你可以把菜也吃掉，晚上也可以吃水煮菜，也可以吃水果，但是5點以後不要吃任何東西，連水都不要喝，但是其他時候你可以多喝水，保證7個小時的睡眠， 人們都說睡8個小時最標准，可是科學鑒定睡8個小時以後會死的早……睡7個小時比8個小時以後的死亡率低~~可以每天多散散步，這樣堅持一個星期就顯瘦了~~我就是這樣吃的~~你可以多換這點蔬菜的種類，水煮菜不太好吃，但是我覺得還好，只是不能只吃幾種，要多換蔬菜。蔬菜汁減肥有用嗎之最適合飲蔬果汁的3個時刻：1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

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蔬菜汁減肥有用嗎之蔬果汁5不宜：1、新鮮果汁不應加糖，否則會增加熱量。2、不要加熱。加熱後的果汁不僅會使水果的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞。3、不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質，而蔬果汁多為酸性，會使蛋白質在胃中凝結成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和果汁的營養價值。4、不宜用果汁送服葯物。否則果汁中的果酸容易導致各種葯物提前分解和溶化，不利於葯物在小腸內吸收，影響葯效。5、潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。

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蔬菜汁減肥有用嗎之提醒：蔬果汁要隨榨隨飲，否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁雖然營養好喝，但也要適可而止，每日飲用200毫升最為適宜。

㈣ 減肥蔬菜汁怎麼做

蔬菜汁減肥法，美容又瘦身，很受女生們的喜愛，但要注意的是，這種減肥法不是每天只喝蔬菜汁，不吃其他食物
而是在拒絕高熱量食物、適當減少食物攝入量，不差錢的也可以搭配雷3這樣的膳食纖維食物，效果會更好。

㈤ 多喝蔬菜汁可以減肥嗎喝什麼蔬菜汁瘦身好

其實減肥期間三餐也能正常吃，只要合理控制三餐食量即可，盡量在飲食上要多吃五穀雜糧，特別像黑豆和各種米粥，吃了對身體好能瘦身，更能水潤緊致皮膚，每天早上可以吃雞蛋麵包喝粥等，盡量不要吃油炸的，午飯六七分飽多吃蔬菜水果，和少量瘦肉來補充營養，晚上就只吃水果吧，一次兩個份量不能多，開始控制飲食可用痩立美代餐，能增強飽腹感緩解飢餓，持續一段時間適應就好了，以後養成了好的飲食習慣自然不會胖。 !!

㈥ 吃什麼蔬菜汁可以排毒瘦身

哪些食物飽腹又瘦身
很多MM減肥一再失敗的原因就是耐不住飢餓，肚子一叫便忍不住撲向食物，大吃特吃。現在搜集了幾種熱量低且吃一點就很有飽腹感的食物，推薦給想減肥的MM們，把飢餓這個攔路虎趕跑，一起減去贅肉，秀出修長苗條好身材。

工具/原料
玉米，燕麥，洋蔥，胡蘿卜，西紅柿，魷魚，海帶
步驟/方法
玉米：玉米是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉米並不是說他有減肥的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。
玉米減肥吃法：將新鮮玉米去頭去蒂後，充分沖洗干凈，剩一、兩片葉子，然後連葉子和冷水下鍋同煮，水滾十五分鍾後撈起，最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下來，不只填飽肚子，還滿足了口腔咀嚼的慾望。
熱量低有飽腹感的減肥食物
燕麥：眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一，並且燕麥所具有的醫療價值和保健作用已經被古今中外醫學界所公認。用燕麥面取代常規麵粉，家中自製餅干、煎餅或麵包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產生飽感，有助成功減肥。
燕麥減肥吃法：吃燕麥片不能加糖和牛奶，加水煮著吃就行。可以適當加一些脫脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，早餐進食最好，有助代謝。
熱量低有飽腹感的減肥食物
洋蔥：洋蔥會刺激胃腸和消化腺的分泌，能夠增進食慾，有助於消化食物，而且洋蔥中不含有脂肪，它的精油中還含有可以降低膽固醇的混合物，對於治療食慾不振、消化不良、食積內停等症狀，有良好的效果。
洋蔥減肥吃法：洋蔥味偏辛辣，所以一般要煮熟之後再進食，味道會比較好。早餐時可以將洋蔥切絲然後滾水煮熟，拌點醋，作佐餐，可以有效降低血糖，使體重減輕。此外洋蔥還可以用來煎炒或者拌作沙拉，在料理過程中盡量少鹽少糖。
熱量低有飽腹感的減肥食物
胡蘿卜：胡蘿卜含有胡蘿卜素、葉酸、鈣質、纖維以及各種維生素，使人體吸收營養更全面。含有的膳食纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。還能抑制人體進食甜食和油膩食物慾望
胡蘿卜減肥吃法：胡蘿卜的吃法很多。可以把胡蘿卜榨成汁，當做飲品飲用，如果覺得不易入口，可以加一些蜂蜜增加甜味。此外胡蘿卜拿來煲湯也很有功效，時尚搭配另外一些蔬菜，煲成蔬菜湯，是一道不錯的減肥餐。要注意一點，胡蘿卜雖然有益，但是切不可大量使用，否則會導致女性月經絮亂。
熱量低有飽腹感的減肥食物
西紅柿：西紅柿富含果膠、茄紅素以及膳食纖維，能夠加速腸道蠕動，並降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，消除身體氧化的氧自由基，讓你擁有一個能夠輕松減肥的體質。

西紅柿減肥吃法：西紅柿可以生吃或煮熟了吃。把生的番茄切成薄片，拌一點蜂蜜，就成了一道健康低卡的西紅柿沙拉。或者與其他食材一起烹調，榨成汁作為飲品也是不錯的選擇。西紅柿減肥法要堅持6個月才能見效，並且保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。
熱量低有飽腹感的減肥食物
魷魚：魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血。很多人認為魷魚的膽固醇含量很高，其實它的可食部分膽固醇含量並不高。魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。

魷魚減肥吃法：首先魷魚要洗凈，去掉內臟才可進行烹調。可以把魷魚切塊，時尚搭配各種蔬菜進行烹調，在料理過程中盡量少油少鹽。
熱量低有飽腹感的減肥食物
海帶：海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎代謝率降低，嚴重的缺碘可造成低水平的能量輸出從而誘發肥胖，海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。

海帶減肥吃法：海帶在料理之前要泡水一段時間，再用清水洗凈後才可烹調。在烹飪時，盡可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致於失去原有的瘦身目的。
熱量低有飽腹感的減肥食物、

㈦ 早餐果蔬汁要怎麼喝才減肥

單純喝果蔬汁是很難來減肥的。
鮮榨果自蔬汁雖然富含維生素和礦物質，但其提供的熱量並不能滿足身體需求，最好攝取一些碳水化合物和蛋白質以補充足夠能量，如包子、饅頭、麵包、雞蛋等。
「純果蔬汁中含有豐富的維生素C和礦物質，應該說是一種健康食品。」早中晚三餐能量比例是3∶4∶3，但是，果蔬汁都不含蛋白質、脂肪，其提供的熱量並不能滿足身體需求，「通俗來講，就是容易餓，會讓你在中午吃進去更多的熱量。」
那麼，果蔬汁該怎麼喝呢？蔬菜水果含有纖維素，盡量打碎後不過濾直接喝，而且最好不要空腹喝，可先吃一些主食如包子、饅頭、麵包、雞蛋等碳水化合物和蛋白質再喝，這樣既有了飽腹感，又有足夠的熱量保證身體一上午的需求。
身體肥胖的主要原因是能量攝入過多，最安全可靠的減肥方法是控制飲食和運動，也就是少吃多動，但前提要保證營養均衡。

㈧ 飯前喝什麼蔬菜汁能減肥，

吃飯時，總是擔心發胖的人很多，因此人們很想知道一頓飯對人體有益的食用方專法。日本同志社大屬學研究生院抗衰老研究學者新的研究表明，如果多纖維蔬菜或蔬菜汁在飯前食用，不但血糖值上升緩慢，而且胰島素的分泌也減少，其結果將使作為能量的大部分糖分難以變為脂肪。

食物在體內消化吸收從而生成糖，使血糖值上升。空腹時吃飯和碳水化合物等攝取時，可導致血糖值急劇上升。血糖值迅速上升，以致具有降糖作用的激素胰島素分泌過多，過剩增加的糖，是導致肥胖的原因。

對於因為工作忙，在外吃盒飯，難以很好食取蔬菜的情況而言，飲用蔬菜汁也是很好的辦法。動物實驗已經明確蔬菜汁飲用後血糖值的變化。讓實驗動物攝取蔬菜汁和糖分，之後對血糖值的變化進行測量。結果顯示，糖分攝取前10分鍾飲用蔬菜汁，血糖值的上升較之僅僅給予糖質時，變得更為穩定。

研究人員認為，吃飯時攝入同樣的卡路里，事先食用蔬菜和蔬菜汁難以使人發胖。蔬菜汁以選用含糖少而食物纖維多的為宜。