㈠ 減肥怎樣減大腿
一)吃減肥葯!如果你想快速減肥成功的話!那就是吃減肥葯了!我曾經吃減肥葯瘦了20斤!如內果你認為吃減肥容葯的辦法不可取的
(二)
就是跑跑步機
如果你要是有時間的話
天天泡到健身房裡
效果非常明顯!我就是這么減的!不過很累
也很枯燥!上了跑步機就必須堅持走1個小時(快走)或者是跑1個小時,根據個人體質!如果你不愛出汗
就在你想減的部位纏上保鮮膜!這樣效果更為突出!明顯!
(三)減到了你理想的體重時練<愈加>愈加具有修形作用,會讓你的體形更加完美修長!
㈡ 腿減肥怎麼減
迷迭香
10g
、（
10g
就是吃飯的勺子里一勺）然後放在洗澡的浴缸里、下半身要全部浸在水回里的、大概浸
10
分鍾左右、答然後把水放掉、然後正常清潔、
2
周腿就會細很多、這是教科書上的方子、中醫基礎學、很多同學用了效果都很好、瘦了以後沒再用、也沒反彈、迷迭香、葯店有賣的
㈢ 怎麼減肥 減大腿
身體平躺在床上『做騎自行車動作,每天睡覺前100個。做完之後雙腿和腰部成90度腳,神1分鍾。
㈣ 想減肥減腿部的贅肉怎麼減
1、每天晚上，雙手扶在牆上，做下腰運動，每次持續10分鍾。
2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然後放下。左腿抬起，然後放下。一定要盡可能的抬高哦。反復20次
運動的同時呢還要注意飲食：
1、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。
中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。
晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果代替晚餐。
2、以上三餐，早餐一定要吃飽，午餐呢以6分飽為宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3個小時不能再吃東西，不要暴飲暴食，油炸、腌漬、過甜、過鹹的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，飯後半個小時不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果覺得時間很難打發，可以選擇洗碗或是整理東西。這樣不僅可以減少脂肪的堆積，還能幫助你消化。因為飯後30分鍾，如果保持不動的姿勢，很最容易形成腹部脂肪。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
4、若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
最後祝你減肥成功！
㈤ 腿部減肥 怎麼減最快 最有效
我個人有多次減肥經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且回不想讓壽命受損，一定不能使用任答何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊
一種減肥保健品，純中葯的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停葯兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
㈥ 怎麼樣運動減肥，減大腿
神了，喝茶也能減肥。本來是想試試看的。還真減下來了。喝的是瑞士
NE
減肥茶
,
沒有反彈內,沒有副作用，對局容部減肥還有特別好的作用。口感不錯，人還挺舒服的。我是在樂購時尚網買的。你也看看呀
針對臀部和大腿
背部向下平躺，膝蓋彎曲，雙腳著地，雙腿膝蓋以下部分應緊緊並起。向上提臀，保持肩部著地，當髖骨達到最高點時，用力夾緊雙腿膝蓋。
作用：臀部和大腿內側肌肉會變得緊致結實。
tips：動作盡可能慢，並且盡可能地用力。