50歲吃什麼瘦身

Ⅰ 50歲的女人怎樣減肥快呢

多喝水，喝夠水

水乃生命之源。也是減肥的最重要物質之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。所以說減肥的mm們一定要記得多喝水哦!

合理安排三餐

早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利於的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時也非常營養的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應的減少主食量，至於吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。

睡前三小時禁食小時禁食

減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有一些減肥mm習慣在看電視的時候吃零食。這是最不好的一種生活習慣。當晚上睡覺的時候身體處於完全不運動狀態，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以最好不要在吃東西，實在想吃的話，最好給自己身邊多准備一些水果之類的，這是完全可以的。

Ⅱ 50歲的女人吃什麼飲食可以瘦腰

吃什麼可以瘦肚子瘦腰 一：蘋果
蘋果中含有大量的蘋果酸，能夠促進機體的新陳代謝，能夠減少腰腹部的脂肪，並且蘋果中含有大量的鈣質，能夠促進導致下半身水腫的鹽分的排出，所以吃蘋果可以瘦腰腹。
吃什麼可以瘦肚子瘦腰 二：吃香蕉可以瘦腰腹
香蕉雖然含有的比較高的熱量，但是脂肪的含量卻非常的少，吃香蕉既能夠減少脂肪的含量，還能夠飽腹，可以減少脂肪在機體內的蓄積，所以香蕉是減肥的好食品。
吃什麼可以瘦肚子瘦腰 三：吃魔芋可以瘦腰瘦腹
魔芋完全不含有脂肪，並且能夠飽腹，魔芋中含有豐富的植物纖維，能夠促進下半身的淋巴循環，方式腰腹部的水腫。
吃什麼可以瘦肚子瘦腰 四：吃木瓜可以瘦全身
其實這個瘦腰，還是要靠自己的，不要久坐，久坐就會讓腰部和腹部生肉，其次多運動，特別是快走，不但可以瘦腰，還可以減肥，但是現在霧霾那麼大，估計沒人這么做吧，平時沒事就用伊 秀 韻按摩腰部，從下往上按摩比較好，往胸部按摩，堅持就行

提問者評價
謝謝!

Ⅲ 50歲的女人如何減肥

50多歲的女人怎樣減肥比較好？
日常生活的熱量消耗是比想像中還多，提出以下建議。
■整理庭院或陽台
如果有庭院，在飯後整理庭院是不錯的選擇，如果沒有庭院，也可以創造一個花園陽台，趁整理之便，行減少脂肪之實。
■打掃房間
要稍微活動身體，打掃的程度剛好，如果是雙薪家庭，也可以把吃飯後打掃當成習慣。
■洗久一點的澡
吃完晚飯稍微休息30分鍾，就可以好好洗一個澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。
■按摩、輕量仰卧起坐和輕松瑜珈
晚餐後進行按摩，被按摩的一方很舒服，按摩的人也是很好的運動。
仰卧起坐除能逐漸消減腹部和四肢的肌肉外，還有利於預防、治療婦科病。腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害，從運動本身來講，30歲以下，仰卧起坐的最佳成績應為45—50個/分鍾；30歲最好做到40—45個/分鍾；40歲應做到35個左右/分鍾；50歲應努力達到25—30個/分鍾。
瑜珈也是一種不會令四肢變粗的優質運動。
■選遠一點的餐廳
午餐如果必須外食，不要老是選公司隔壁的餐廳，走個15分鍾，找一家好吃一點的餐廳，吃完後也可以再喝杯茶，走回辦公室。
飲食方面又該如何改善？
■少喝含糖飲料
含糖飲料的熱量比想像的還多。一瓶300cc的飲料就有150卡，超過半碗飯的熱量。
■不要因為愧疚感才吃
常因為丈夫晚歸，或是太太已經煮好飯了，所以還要再吃一次，但是這樣會攝取過多的卡路里，血糖濃度上升，胰島素增加。
■甜食逐漸少吃
要每天都吃甜食的人一下不吃，可能會要了他的命，所以可以漸漸減少。如三天吃一次，到一個星期吃一次，在自己可以接受的范圍內逐漸改變。
■多吃瓜果蔬菜能協助減肥，因為增加了人體對植物纖維以及碳水化合物的攝入量，降低了完全脂肪、飽和脂肪、膽固醇的攝取，改善了人體的新陳代謝過程，造成纖體效果。
要遠肥胖，保持活力，必須降低體脂肪，只要掌握正確知識，抓到訣竅，讓贅肉優雅地消失，並不如想像中那麼難。

Ⅳ 50歲了吃什麼葯能減肥

我媽媽64歲，通過好喝的奶昔，三個月減肥17j，而且精神，體力各方面得到了提高。如果你想了解的話，找我吧。完全是真實的事情。

Ⅳ 老人今年50歲左右，體重漸漸開始偏瘦，需要吃什麼營養品求各位大神推薦下。

50歲左右的人，是一生中最艱難的時候，上有老下有小，加之工作勞累等等因素，內負荷最重。要想使他（她）們很容健康，一要勸他們盡量放下思想包袱，盡可能做到心情愉快，二要做老人愛吃的、可口的飯菜，勸他們盡量多吃點，三是到醫院檢查一下，如果沒有實質性病最好。
從長期保養的角度出發，要改變他們的飲食習慣，少吃刺激性食物，少吃硬性食物，少吃寒涼食物，多吃多品種有營養的稀飯，多吃排骨類食物增加營養，增加熱量，加強補鈣。
老人怕冷，注意隨時加減衣服，減少感冒。
沒到二十四節氣，給老人煮一劑【四逆湯】常常驅寒，補補陽氣，病會越來越少。【四逆湯】配方如下：制附子10g，生薑15g，炙甘草20g。注意：制附子有毒，提前煮半小時，然後把生薑和炙甘草下進去，再煮50分鍾即可。只要操作準確，一點事都沒有。
住你家老人健康，快樂，長壽！
再強調一下，四逆湯一定要操作正確！

Ⅵ 50歲左右，吃什麼補養身體效果最好

50歲左右的人應該多吃可以幫助降血壓、降膽固醇、預防II型糖尿病等疾病的多功效飲食。豆類、蔬菜水果和堅果等食物可以提供維生素、礦物質和健康脂肪，幫助身體保持良好的新陳代謝。

下面我就介紹下50歲左右的人飲食上的注意事項和建議，希望能解決你的一些困惑。

1.50歲左右的人吃東西有什麼注意事項？

根據活動水平攝入熱量：這個道理很簡單，多運動的人需要多吃，少運動的人需要少吃，否則容易超重，這不但會影響體型還會讓人更容易患上肥胖相關性疾病。

3.50歲左右的人怎麼改善消化？

人到中年以後，身體各方面都有可能不如年輕時，消化也是如此。以下一些小建議可以改善消化功能，保持消化道正常運轉：

• 多喝水預防便秘；
• 控制食量保持健康體重；
• 積極運動改善消化健康；
• 紓解壓力減少胃酸；
• 勤刷牙改善口腔健康。

小貼士：隨著年齡的增長，出現健康問題的風險可能會增加。改善飲食不僅可以促進健康，還可以減少出現疾病的風險。

Ⅶ 我媽媽今年50歲 身子好瘦 很虛 平常應該吃什麼補補

枸杞紅棗燉烏雞，豆漿，豆腐燉魚湯，各種排骨湯，人參雞湯等等

Ⅷ 50歲的女人怎樣減肥 50歲女人吃什麼可以減肥

多喝水，喝抄夠水

水乃生命之襲源。也是減肥的最重要物質之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。所以說減肥的mm們一定要記得多喝水哦!

合理安排三餐

早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利於的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時也非常營養的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應的減少主食量，至於吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。

睡前三小時禁食小時禁食

減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有一些減肥mm習慣在看電視的時候吃零食。這是最不好的一種生活習慣。當晚上睡覺的時候身體處於完全不運動狀態，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以最好不要在吃東西，實在想吃的話，最好給自己身邊多准備一些水果之類的，這是完全可以的。