吃黃瓜
吃蘋果
少吃點肉
不要一天3餐
2餐
就夠了
『貳』 快速瘦身的方法是什麼
我給你介紹一個減肥方法吧.
減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈.早上起床版先喝杯茶葉水,然後喝一權杯奶,一個雞蛋,一個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦
。
祝你早日成功哦。謝謝採納！
『叄』 最快速的瘦身減肥方法是什麼
瘦身，其實，方法的選擇是關鍵，效果長久：曙光第八代水動力吸脂技術，精準減少過多的脂肪細胞，術後皮下組織形成的纖維化粘連，避免了反彈
『肆』 我想減肥快速減肥瘦身方法是什麼
擦擦舌頭可減肥
擦舌都可以減肥，是不是真的呀？其實道理很簡單，舌頭上的味蕾長時期被舌苔遮蓋，除不衛生及產生口臭外，味覺亦變得遲鈍，容易令人不自覺地多吃食物，也會為了加重食物的口味而多加調味醬料，最後就形成體重上升的結果。因此，勤力擦除舌苔便是keepfit之道了。
1．牙刷法
選用一支舊牙刷（因刷毛比新的柔軟），用左手橫向握著（若是左撇子的請用右手），用刷毛輕柔地從舌根擦向舌尖，來回10次，每天早、晚各一次，宜於餐後進行，效果更好。
備註：用左手擦舌的好處，除可增加右腦的靈活性外，也由於左手較遲鈍，可減少對口腔造成的刺激，此外，擦舌亦能增加唾液分泌，有助消化食物及消除便秘。
2．毛巾拭擦法
選一條表面略粗硬的舊毛巾（因新毛巾表面較平滑、柔軟、磨擦力弱），在舌頭的左右兩旁擦拭以除去舌苔，若剛開始時因為毛巾乾涸而感到不適的話，可先將毛巾沾濕點才使用。
步驟
：1．雙手手指藏入毛巾內，舌頭盡量伸長，用左手手指抓住舌尖固定位置，再用右手手
指由右側舌根擦往舌尖，來回做5次。2．再用右手手指固定舌位，左手擦拭左側的舌苔，來回5次，每天進行兩次，除可keepfit
外，亦能預防口腔疾病及保持口氣清新。
呵呵，當然也可以試試減肥產品的，經典瘦身膠囊就不錯，可以試試哦。。。我用過的。。親身體驗。。
『伍』 快速減肥的方法是什麼
減肥好PS 一年四季中，夏季實際上是人消耗能量最多的季節，故夏季是最容易實現減肥目標的好時機。 但夏季減肥也不是胡來的。一定要注意制定科學的減肥計劃，包括：葯物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。 一、葯物調理計劃 現在市面上減肥葯種類很多，不少人抱怨服用後效果不顯著或沒有效果，其實這是沒有對症下葯所致。肥胖根據世界組織的定義是一種慢性病，因此，對於每個想減肥的人來說，在准備減肥之前應首先要了解自己發胖的主要原因，以及最適合自己的減肥方法及葯物，並在專科醫生的指導下制訂整個減肥計劃。 二、鍛煉計劃：運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之後。應選擇平緩的運動形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅持鍛煉1個小時。 三、飲食計劃：節食可減少體內能量的攝入。飲食應以清淡為主。你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔心會發胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加復合碳水化合物），以減少你對其它食物的需要。 另外，對於減肥者來說，幸運的是炎熱的天氣會抑制食慾。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想吃飯。但可能一挨到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅干盒和冰箱。所以，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。