減肥吃了甜食怎麼補救

❶ 減肥中特別喜歡吃甜食怎麼辦

提高自己的自控力，告訴自己，甜食使人發胖，看一些瘦的人，使自己對他們產生一種羨慕的心理，而促使自己努力減肥。

❷ 減肥期間，想吃甜食怎麼辦

在生活中有很多減肥的朋友遇到這樣的問題，就是想吃甜食的時候卻不敢吃，害怕體重上漲。當然，我們首先要明確，甜食所含的的大量糖分是引發肥胖的主要因素之一，能不吃盡量不要吃。但是如果實在想吃，可以在健康的范圍內適量吃些，再掌握這三個方法又能解饞又不影響減肥。

雖然有以上三個方法來減輕糖分對減肥的負面作用，但糖分畢竟也是肥胖的主要成因之一，因此，偶爾解解饞是可以的，但切忌無限制攝入。

❸ 減肥後我愛吃甜食了，我該怎麼辦

你的減肥法...是怎樣的？
吃甜食會很容易發胖哦。建議你把你的荷包存到銀行、幾天吃一個，還要版每天少權食多餐，可以吃完散下步。有時間可以去做些運動。記住。晚餐最好不要多吃。白天要多喝水，晚上盡量少喝。（當想吃老婆餅時就喝水！！）
希望能起到點作用。。。

❹ 減肥期間吃了甜食怎麼辦

那還能怎麼辦？不就是晚一點減肥嘛。你自己都在搞減肥，還吃什麼甜食啊，我看你就要慢慢的改掉這個壞習慣，以後就不要再吃甜食啦！如果吃甜食的話，就算是減肥成功以後還會反彈的。

❺ 減肥期間甜食吃多了怎麼補救

大量的攝入糖和高蛋白的食物會引起肥胖，但是減肥期間吃一頓影響不大，因為一口不可能吃成大胖子的。減肥是一個堅持的過程，需要做一些適合自己的健身的運動。希望我的回答能夠幫到你，祝你早日到心儀的體重。

❻ 我想知道減肥期間突然吃了很多甜食怎麼辦[心情]

天哪不要吐啊~牙齒也會受損傷的啊！
一次真的沒有關系
而且平時減肥也不要吃太少了~這樣會讓你更像吃甜食哈。。

❼ 減肥期間連續兩天晚上吃太多油炸甜食怎麼補救再減還能減下去嗎

朋友 減肥期間最好不要吃油炸甜食哦！

給你推薦一個還算簡單的減肥方法：
★多喝水，每天至少6杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝動作暢通。
★早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的熱量即可填飽肚子。
★要盡量少吃白色食品，如白糖、白米、白色麵包、乳類製品--可以杜絕許多發胖的機會。
★享用中式蒸煮烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，既可豐盛又無脂肪。
★用低脂植物油炒菜，或者炒菜時用噴壺來噴灑沙拉油，而不要用傾倒的方式。
★你可以採用晚餐吃減肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一顆雞蛋、一個蘋果。早、午餐則正常進食，並且禁吃甜食，即可輕松達到減肥功效。
★給自己訂一個減肥獎勵方法，比如，每減輕兩公斤，就要買個小禮物或看場電影等，這樣，你會更愉快地繼續瘦下去的。
★選擇比較適合自己的減肥食譜，否則，減肥計劃才實行兩天，就會因消受不了而致半途而廢。
★培養一些愛好，如編織毛衣、栽花種草等，可使你在食慾大作時，轉移注意力。
★要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。
★堅持你當初的動機。通常在節食幾周後意志力會消沉一些，所以你要始終把目標放在眼前，不可動搖決心。
★每餐吃飯都要定時，免得餓慌了就失去控制，大吃起來。
★若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
★一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。
★要做些運動以配合節食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。
★增加每日的平均運動量，比如多爬幾層樓梯來代替坐電梯；乘公共汽車可在前一站下車或後一站上車。
★多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。
★去超級市場購物，先列好一張計劃表到時候就不會被琳琅滿目的食品誘惑，買了高熱量的食物。
注意，每天都要為你的節食計劃奮斗，抗拒外來誘惑。
其實想要保持苗條並不難，只要有決心，成功是很容易的事情。

祝您減肥成功！

❽ 減肥時吃甜食怎麽辦。。。。。。

吃甜食不要緊，主要是不要多吃，不要每天都吃，其實只要把握好度，沒有什麼忌口的

❾ 減肥時想吃甜食怎麼辦

如果減肥的時候還吃了甜食，那你就要為這些甜食付出大量的運動，把它消耗掉

❿ 減肥期間特想吃甜食怎麼辦

減肥可以吃來甜食的，自只要不是熱量太高的，雖然甜食熱量都很高，但是也分強度的，只要每天晚上散散步，晚飯不吃太飽，11點之前准時睡覺，保持7～8小時睡眠也是可以減肥的，之所以說睡覺會發胖其實是因為晚飯吃太飽，作息時間不按人體器官需求休息導致的，睡覺也可以減肥，只是不那麼明顯。