㈠ 減肥期間晚上一般吃什麼比較好
相信有過減肥經歷的人都懂得,減肥這個事情並不是短暫時間就能完成的事情,健康的內減肥方法容就是在運動的同時輔以科學的飲食，對減肥的人來說，吃什麼十分重要，一般是早上要吃好，中午要吃飽，但是到了晚上運動要少吃，而且不能吃過於油膩的食物或者甜食，那減肥期間晚上吃什麼比較好呢?下面我們就來具體介紹幾個健康的飲食吧。
稀飯：很多亞洲人都喜歡喝稀飯，不僅熱量低，而且易於消化，一般晚上吃稀飯的話，第二天起床便會完全消耗不會在體內殘留轉化為脂肪，因此即便喝的再多，也不會有罪惡感。當然在熬稀飯的時候，可以加入適量的胡蘿卜等配料，營養豐富，還能補充維生素。
燕麥粥：燕麥的熱量不高，而且是一種金融食品，用水沖一下便可以直接吃，尤其是在肚子餓的時候，來一杯燕麥粥，不僅能緩解飢餓還不會長胖。適合晚上吃，或者當早餐食用。
蔬菜湯：將各種蔬菜放到一起熬製成湯，不僅容易消化，而且熱量低，但是每一種糖會隨著加入配料的不同有所差異，比如我們可以放適量的豆腐，青菜，胡蘿卜，馬鈴薯等，這些蔬菜的脂肪含量低，而且高纖維含量會減緩消化的速度，因此在減肥期間的你，要選擇纖維含量較低的蔬菜。