為什麼減肥體重不下降

A. 減肥十幾天體重為什麼不下降了

循序漸進，一口吃不成胖子。幾天也瘦不成瘦子。休息飲食少吃油膩，高熱量的東西。多吃蔬菜水果，經常活動。管住嘴，邁開腿。

B. 為什麼減肥減到一定階段,體重就無法下降了

進入平台期了。減肥減到一定程度體重再也無法下降。平台期是減肥的過程中都會經歷的而且是必須要努力邁過去的一道坎，否則就會前功盡棄，很多人的減肥夢都毀於此。如何健康的度過平台期，顯得格外重要。

3，保持良好的心態。

消極的情緒會打擊你的減肥的積極性，甚至會造成你暴飲暴食，這樣的話就前功盡棄了，所以，一定要保持良好的心態，不要給自己太大的壓力。

C. 減肥有停滯期嗎為什麼體重不再下降了

減肥有停滯期。

平台期，即減肥停滯期。減肥初期，一般只要增加運動（無論何種運動）或減少一定量飲食的攝取都能使體重下降。可一旦機體適應了這種變化，就會進入減肥平台期。

因為當我們為了減肥而減少攝取熱量一段時間後，身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量盡量的吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了。

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克服停滯期技巧

1、合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不但有助於排便和健康消除脂肪，同時也不會阻礙營養健康的攝入，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

2、隨著體重下降，身體供分解脂肪減少，碰到減肥瓶頸期的幾率增加，飯後站立半個小時，最適合克服減肥過程中出現的平台期，到達滿意身材。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

3、睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 [1]

D. 為什麼明明瘦了體重卻不降

原因有兩種：

1、肌肉增多：相同質量的脂肪體積是肌肉的四倍，如果人在期間出現身材變得非常纖細健美，而體重不降反增，這是一種非常好的現象。這證明人的身體消耗了大量的脂肪，而產生了更多的肌肉。肌肉可以幫助人燃燒更多的熱量，在減肥成功之後，也不容易發胖。

2、鎖水能力變強：減肥可以使人的身體處於一種比較積極的狀態，這就是人的細胞充滿活性，可以鎖住大量的水分，因此也就會出現體重增長的情況。細胞中存在大量水分，也可以增加人的皮膚彈性，使人的皮膚變得細膩有光澤。

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相反，體重降低不顯瘦的原因有：

1、排出宿便：雖然人並沒有意識到身體很沉重，可是在每個人的身體中都存在著大量的宿便，這些宿便甚至有幾公斤之重。在減肥初期的時候，由於大幅度的降低攝入量，導致吃下的東西很少。

但是體內積聚的大量宿便和已經吃下去的食物，會以正常的頻率從人的身體中排除。這也就相當於掏空了身體，體重數以極快的速度下降。可是實際上，這個時候減肥並沒有取得任何成效，只不過是甩掉了體內多餘的廢物而已。

2、大量脫水：市面上流行很多幫助快速降低體重的方式，而其不用通過節食，也不需要做運動。這些方式，有很大一部分都是通過脫水的方式減輕體重的。比如說，汗蒸，浴鹽或是用保鮮膜纏上自己的身體，這些方式都可以加快身體的排汗，使人的身體呈現脫水狀態，從而減輕體重。

這些方式雖然可以幫助減輕體重，可只要大量的飲水，體重很快就會恢復到之前的狀態。如果人不補水的話，身體處於缺水狀態，會對內臟器官產生非常嚴重的傷害。

E. 為什麼我減肥一段時間後體重不再下降拉急急!!

平台期是什麼？

平台期是減肥過程中的一個專有名詞，指的是減肥的停滯期，是減肥過程中出現接連兩周乃至更久的時間內，體重持平，並不會下降甚至有反彈趨勢的一個階段。
我們不管採納運動瘦身方法還是飲食瘦身等方式，在瘦身一段時間後，身體就會發生適應的現象，將所吸取的食物熱量盡量的吸收並當作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，使能量的消耗達到一個新的平衡狀態，此時的體重就不再下降了，這種現象我們一般稱之為瘦身的平台期。
減肥時為什麼會有平台期？
減肥出現平台期很正常，這其實是機體對自身的一個保護方式。在瘦身過程中，機體要維持基礎代謝，防止能量徹底耗竭，當體內能量消耗到必定程度時，機體便發生保護的方式，本身代謝水平會減少熱量的消耗，體重從此不再下降，也就進入所謂的減肥平台期了。所以，這也證實了一點，突破減肥的平台期需要提高基礎代謝。

正視平台期：
了解平台期的原因也就可以知道為什麼減肥會很快反彈。當節食時由於細胞內的營養物質太低，導致細胞液中的水分流失，一旦你提高飲食量，細胞液的濃度立刻進步，很多水分就進入細胞中，一天之內你的體重就可增長1、2公斤。不過，這個反彈的體重不是脂肪。問題就在於很多人拿體重來評估，反彈個3、4公斤之後就拋棄了，從而減肥失敗。
希望我的回答能幫助到你。

F. 為什麼減肥體重一直不下降

減肥全靠合理控制飲食
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在內膳食中應減少些肥肉，增加點容魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

G. 減肥時為什麼體重不下降！

早上的體重本來和晚上就不一樣。因為早晚人體內的水分含量不同。早上和早上比，晚上稱的和晚上比。鑒於你是女生而且是初中生，我覺得你現在的飲食就差不多了，不可以再減少了，加大一點運動量就好了。

H. 開始減肥體重不下降，這是為什麼呢

減肥不是短時間內就能見效的，最低一個月以後才會有效果，減肥的最回有效的方法是提升自己的基礎答代謝消耗，男生可以通過增肌來提高自身代謝消耗，再通過有氧運動來消耗脂肪，這樣的減肥效果最佳。你可以有氧運動加力量訓練同時進行，這樣減肥效果最佳，我朋友就是這樣減肥的，從190多斤減到現在的148斤了。

I. 為什麼減肥減到一定的重量,體重就不會下降了

進入平台期了。減肥減到一定程度體重再也無法下降。平台期是減肥的過程中都會經歷的而且是必須要努力邁過去的一道坎，否則就會前功盡棄，很多人的減肥夢都毀於此。如何健康的度過平台期，顯得格外重要。

3，保持良好的心態。

消極的情緒會打擊你的減肥的積極性，甚至會造成你暴飲暴食，這樣的話就前功盡棄了，所以，一定要保持良好的心態，不要給自己太大的壓力。

J. 減肥體重不下降是怎麼回事

我只能說減肥有個正常的過程，不可能一下子就掉下來，你這樣的方式算是不激烈的，算是健康的，再堅持一段時間，會掉下來的。
吃的時候長的很快的，減肥的時候很慢的，不要擔心。