哥本哈根減肥食譜菠菜能用什麼代替

① 最近想用哥本哈根減肥食譜，但這個季節菠菜很難找，請問用什麼蔬菜代替會有相似功效急求！

多吃苦瓜...減肥還能下火。。。

② 哥本哈根減肥法菠菜可以用什麼替代嗎這個季節買不到啊！！！！急！！！

除了含有澱粉的蔬菜，你可以隨便什麼蔬菜

③ 哥本哈根減肥法里的菠菜可以找什麼替代

其實不需要非得糾結於某種蔬菜不可，基本上蔬菜的熱量都不高，所以內多吃都沒事，而且長期只吃一容種蔬菜，反而不利於減肥和美容。
生菜啦，西芹，黃瓜，苦菊，蘆筍什麼的都是很低熱量的蔬菜，而且對身體好。所以多吃不會也不會讓你變胖或是破壞減肥計劃。

④ 哥本哈根13天減肥法中菠菜可以用什麼代替 這個季節找不到菠菜啊

超市裡有賣的啊，很多菠菜的。

⑤ 哥本哈根食譜上我沒有菠菜用什麼代替

如果沒有菠菜可以用生菜、芹菜或是黃瓜來代替。

在這個食譜中菠菜主要是含鐵成分高一些，吃菠菜當天，除了吃以上介紹的三種青菜外，你可以泡點紅棗水喝。

需要注意的是，在執行這份餐單期間，如果你食用了食譜外的食物就需要停止使用該食譜，並需要等待六個月之後才能重新使用。

因為這個食譜的主要作用是改善人體的新城代謝，因此加入了其他食物就不能達到改善新城代謝的作用，當然如果是在前六天的時候沒有完全按照食譜來進行，那麼可以在三個月之後再重新開始。

還需要注意的一點是哥本哈根減肥食譜所持續的時間為2周，在這個期間需要嚴格的按照食譜來執行，因此在選擇使用這個食譜的時候就需要安排好自己的時間，在沒有出行或是聚餐的時候使用，避免打亂自己的計劃。

(5)哥本哈根減肥食譜菠菜能用什麼代替擴展閱讀：

在2014年11月的時候有網友將一份「肥膩」的菜單曬到了網上，並稱通過13天的大魚大肉，竟輕輕鬆鬆減肥10斤，受到網友追捧。在網上，這個菜單被稱作「哥本哈根減肥法」，通過嚴格控制碳水化合物的攝入來達到減重效果。

事實上在完成為期13日的食譜之後，大多數使用者會因持續的低熱攝入而處於一種「易胖體質」的狀態，如果食譜結束後立即恢復正常飲食的話，使用者將會變本加厲地重新積累脂肪。

該食譜的使用在在短期內體脂含量甚至可能超過食譜開始之時，故此食譜只適用於想短時間降低體重的人群，希望長期、持續減脂的人一定要理智慎用。

⑥ 哥本哈根減肥食譜中的胡蘿卜可以用什麼食物代替，因為我不吃胡蘿卜，

用黃瓜代替

⑦ 哥本哈根食譜中的生菜用其它蔬菜代替'

青菜，空心菜，都可以