⑴ 骨架大的人減肥看不出成效怎麼辦
骨架大抄的人肩寬，但是如果再減20斤就是天上地下了。我也是大骨架的人以前有一年有病了167CM瘦到98，腰就1·8了基本上是皮包骨了。因為骨架大佔得比例大。現在120了就胖胖的了也是在努力減呢。但20斤感覺不吃葯的話就像是天方夜譚，葯又不能吃，就胖著吧
⑵ 骨架大的人是不是沒辦法瘦下來
減肥的真理就是：消耗>吸收。
減肥葯是不能亂吃的，如果你有哮喘那就更不能吃了。
其實減肥專的方法很屬簡單，就是讓人體的消耗大於人體的吸收，這對於吃葯和運動來說主要體現在，吃葯是抑制食慾從而減少吸收，從而使吸收小於消耗，所以會瘦；運動是加大人體能量輸出，從而使消耗大於吸收。
從以上兩點來說，依據你的個人情況，我給予以下幾點建議：
1、少吃油膩、多油、多脂肪的食物。
2、多吃蔬菜，少吃瘦肉，禁吃肥肉。
3、少吃鹽，少吃米飯（一定要少吃飯，多吃菜，飯的碳水化合物極高，吃飯就等於吃糖、吃脂肪）。
堅持就是勝利，不要在意短時間、迅速減肥，這些都是不科學的。
減肥沒什麼難的，難就難在不能堅持。
⑶ 大骨架男生怎麼減肥
以下是我的原復創，是我本人減肥制的親身體會：
我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
⑷ 大身板子怎麼辦，怎麼減肥都不管用，只因為身板比較大，骨架大
其實早就有人做過x光，胖子的骨架不比普通人大。。。所謂的骨架大，只是一個赤裸裸的借口。不好意思，請你面對現實
⑸ 骨架大的人怎麼樣減肥才有效果
減肥和骨架大沒有關系
只能是骨架大的女孩子看起來顯胖
⑹ 骨架大的人怎樣減肥最有效
沒有別的好方法，減肥就好持之以恆。運動+節食，骨架大的人可以做好服裝的搭配，揚長避短，不至於看起來這么顯胖。
骨架大跟瘦並不矛盾。歐洲的美女大多是大骨架，也可以很骨感。做仰卧起坐減肚子上的贅肉很有效，站直了一隻腿向後抬起45度然後綳緊，每天堅持5分鍾可以瘦大腿。
自己通過運動和飲食減肥，一般容易出現兩個誤區：
其一，短時間的高強度運動，這種運動減去的多是水分，一般人在運動超過40分鍾後才開始消耗脂肪。運動首先要適合自己，同時要循序漸進，比如散步40分鍾或打40分鍾的羽毛球、乒乓球是身體完全能承受的。選擇自己喜歡的適度運動，保持40分鍾以上，就能達到意想不到的效果。
其二，嚴格控制飲食，肥胖的人的脂肪細胞大於常人，嚴格控制飲食後，體內水分流失過多未能及時補給，短期內是瘦了，但脂肪細胞未能縮小，做個比喻，就是「每個脂肪細胞都張大飢餓的嘴巴等待營養的供給」，一旦運動量降下來，營養供給上了，脂肪細胞會更加貪婪的吸收這些營養，就是我們所說的減少的是水分而不是脂肪。這也是為什麼我院強調通過中葯系列去縮小脂肪細胞。如果不想通過醫療減肥，選擇自己喜歡的運動和正常合理的飲食，也能瘦下去，但需要一顆持之以恆的心。
⑺ 骨架大的男生 怎樣減肥鍛煉 知道的請進來
早上抄 中午肯定要吃。襲晚飯應該少吃但是不能不吃。不吃其實不對的~因為到了第二天潛意識會覺得餓就會早飯多吃點~當然。控製得住時間長習慣了倒也可以~不過總不能一個大男人比女人還女人 不吃飯吧~關鍵是少吃~另外、鍛煉之前起碼得做個半小時的熱身運動比如跑步啊最好出汗~之後再做鍛煉可能會有效果~而且你的那些運動量貌似都不大~難道你真想靠節食減肥嗎~骨架大所以就要比骨架小的刻苦點~你其實關鍵還是腹部吧~多做些腹部訓練吧
⑻ 骨架大的男生怎麼減肥
男生就多運動吧。。能減肥 也健康。
⑼ 骨骼大的男生怎麼減肥啊
運動 因為骨骼大一長些肉就顯胖
⑽ 骨架大的人怎麼減肥
1、首先一日三餐要定時定量，一定不要隨時隨意地加餐。而且，一日三餐的能量都要分配得版當，早餐要吃飽，權午餐要吃好，晚餐則要吃少。常吃能量低、飽腹感強的食物。
2、其次，骨架大的人減肥時要控制飲食的總能量攝入，保持均衡的膳食。減肥的食物一定要美味可口，一定不要單調無味。制定的減肥計劃一定要適合自己的飲食習慣，而且簡便可行。最後一點，減肥貴在堅持和耐心。
3、減肥一個很大的禁忌就是在睡前吃東西。睡眠時身體基本不會運動，睡前吃的東西會被身體吸收變成脂肪。如果實在是太餓了，那就吃一點水煮青菜或水果。減肥還可以飲點保健瘦身茶，加快降脂，調理身體。清檸荷茶就可以健康瘦身。