1. 關於怎麼減肥的
看你的問題補充的說明，還好啦。
首先吃飯要有規律的。按時去吃專。
也不能屬暴飲暴食。
最重要的是，您這半夜起來吃東西就不好咯。吃完就睡覺，當然會發胖。
先把壞習慣改掉。應該就成功一半了。
另外，喜歡吃零食的話，為了保證嘴巴不受苦，你可以選擇一些低卡路里的零食，低脂低糖高纖維餅干，果凍。不過個人感覺零食的卡路里都不少。呵呵，愚見。。。
下午三時吃點零食，這個時候不妨多喝點水，被忽視的減肥良葯。。呵呵。。
希望我寫的這些可以幫到你。。。
2. 我該怎麼減肥！
一、黃瓜雞蛋
黃瓜雞蛋減肥法是很不錯的減肥方法，需要我們每天堅持吃雞蛋和黃瓜，代替三餐，一個星期後，你會發現你減肥也是那麼簡單，如果在配合一些辣食效果更佳哦!黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
二、蘋果減肥
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
三、過午不食
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。當人體在夜間進入睡眠的狀態時候，身體所消耗的能量就少，如果攝入過多的食物，身體會自動的間脂肪堆積起來。並且每餐要吃飽吃好，補充身體所需的營養!
四、跑步
跑步是運動減肥的最好方法之一。每天3000米不能少於這個數，(跑步完，走也得走完)速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。
五、快步走
快步行走健身法也是一種運動減肥的最好方法。對於平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成沖擊。快走就不同了，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂的效果。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量相當。
六、游泳
游泳時人的新陳代 謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。對於比較瘦弱 者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由於游泳對於肌肉的鍛煉作用，使肌肉的體積和重量增加的結果，可以說游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以讓所有的 人都有一個流暢的線條。
3. 我該怎麼減肥
苦瓜，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有「除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽「之功效。據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。此外，孕婦應慎食。
肥胖在當今世界像一個瘟疫，從一個國家到另一個國家，從一個人到另一個人不斷蔓延，「特效」減肥品也不斷出現，但肥胖的腳步卻從未停止。但在我省漢中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗條纖美，皮膚光潔細嫩，這是為什麼？他們有什麼秘密？
中央電視台《生活與健康》欄目組曾報道過這一奇妙景觀，揭開了其中奧秘：原來他們每天會生吃2-3根苦瓜，所以才那麼苗條。當時采訪時，導播盧笛小姐也試著咬了一口，很快就苦得一臉痛苦，看來雖然苦瓜減肥效果出奇地好，可是每天吃好幾根真讓人受不了。當然也有例外，有一位姓孫的大娘，在攝像機鏡頭前一口氣吃了五根苦瓜，她說原來體重174斤，高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，體重減到96斤，那些病全好了。
苦瓜，是苦的，那種苦澀的味道無法下咽，可是你知道嗎？一根苦瓜里含有0．4％貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。
1998年，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分---高能清脂素。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用「高能清脂素」2－4毫米，那麼30天後，最保守的估算是：吃進的食物有12－24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6－14斤被分解供人提利用
4. 怎麼減肥、
我一個月瘦十二斤,不應該算快,但是所有的減肥方法太快了一定傷身體.
我是用的網上說的版蜂蜜水方權法減肥的.
首先不會餓,不用運動,不復雜.原料好找,健康.
其次真的有效果.也瘦了,皮膚也變好了,便秘也沒有了.
僅是我的,我怕餓,沒有太急.30克的蜂蜜我兌的是六百毫升的水,如果想快要兌二千毫升的水的.而且要加四勺醋,我也沒加那麼多,這個根據自己的情況.
如果想快也可以多加一些米醋.醋是加速減肥的,我也沒想那麼快.
我只加了一勺.調調口味的.本來我就喜歡酸一點的.呵呵
所以只有一周加強型的.就是餓了渴了都喝蜂蜜水,一周下來瘦8斤,(意外的收獲哦,沒想到這么快)不過後來就沒這么快了.
以後就正常三餐,其它時間都喝蜂蜜水(我沒有加醋了),飲食都正常,晚餐在七點之前吃完.這三周我才瘦了四斤,呵呵,不過已經比較滿意了.十二斤肉,多大一盆呢,呵呵.
因為我是要餵奶的,怕奶水營養不夠.所以三餐吃得都不少.
你如果可以堅持的話,可以一周間隔加一周加強型的方法
希望對LZ有幫助.