① 每日三餐吃什麼最好最容易減肥
要想健康的減肥的話
每天要吃6小餐
早上一定要喝一杯牛奶
一個雞蛋（都是含蛋白質很內多的哦）
午餐
不要容吃油很多的
吃用橄欖油炒的菜
有助減肥哦
注意；一吃不能吃飽哦
半飽就可以了
最重要的是要有一個健康的
心理狀態
一定能成功的
本人也是
這樣減肥的
我現在只有85Kg
② 每天三餐吃什麼, 才能減肥哪
★★本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的MM都能有苗條的身材★★
人一專開始減肥，最先瘦屬下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！
快的減肥方法，都必定是傷身體的哈，而且必定反彈，所以不能著急，要慢慢的健康減肥才好
減肥的關鍵在於【吃】和【運動】
【吃】：
→絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食，其實最好是把零食戒了
→除了早飯以外，盡量不要吃麵食一類的東西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米飯，中午可以正常進食的
【運動】
每天做40分鍾以上的有氧運動，如果不是皮膚敏感者，在胖的部位裹上保鮮膜，效果更明顯
使用這種辦法，一個星期能瘦兩三斤，也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降，別擔心，只是個瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果的！
③ 每日三餐吃什麼減肥最佳
1、起床後先喝一杯蜂蜜水，吃兩粒維歐美瘦身膠囊。早餐不可忽視，建議喝一杯奶外加一個雞專蛋。屬
中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。
晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。
2、一定要多喝水，每天8大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
④ 三餐吃什麼可以減肥
我姐姐早飯、午飯照常吃、晚上不吃米飯、就吃苦瓜番茄湯、苦瓜減肥降脂、西紅柿減肥美白、一條苦瓜、2個西紅柿燒成湯全部吃掉、湯裡面不放油、放少量的鹽、2周瘦了8斤，很真心的把知道的有效方法告訴你、希望採納我的回答、謝謝