1. 減肥好難啊怎麼辦啊
不知不覺就胖了，想要瘦下來沒那麼簡單。別奢望短時間減下來，別妄想不努力就能恢復回完美身材。答如果想讓減肥不那麼痛苦就要採取措施了。首先檢討自己是否吃喝無度，管不住自己的嘴。其次看自己是否是個懶蟲。如果你都具備了，恭喜你將要痛苦的減肥了。
真想減肥就要從嘴和腿動手。對美食說不，少吃熱量高的食物，多是果蔬；多喝水，少喝各種甜的飲料，糖分讓你更胖。運動起來吧。找自己喜歡的運動，找你喜歡的人一起鍛煉，這樣讓你更容易堅持。ok 就說這些。
2. 我想減肥，太難了怎麼辦啊
你是什麼體質啊，肥胖體質還是其他什麼的。不同的體質難度也相差挺大的。我身邊的幾個姐妹都是肥胖體質的，所以相對容易些。她們現在已經不熬夜、不暴飲暴食了，而是改成非常有規律的生活作息，11點前就睡覺了，早上7點左右起床吃早飯，最近常看她們幾個吃粉末狀的藍莓口味的美樂妮，又一次我還吃了一條，挺好吃。這個美樂妮每條雖然很少，但是卻能夠調節腸道，還能增加飽腹感。她們現在除了吃這個，更多的是開始運動，每天100下跳繩，100個自行車，100個下蹲，還有其他一些簡單的運動。周末也不宅在家裡了，會一起出去逛街、爬山啥的。看她們正在一點一點瘦下來。
3. 減肥太難了，怎麼辦
減肥最好的方法就是運動了，像跑步、行走、爬樓梯、仰卧起坐、騎自行車等等，也可以去健身房練練瑜伽啊，同時還要注意合理控制飲食，少吃油膩油炸食物、零食等，多吃蔬菜水果，也可以試一下雅詩兒，效果也挺好的
4. 減肥怎麼減比較難減的那種人
減肥最難減的是130下的，根據身邊的和親身經歷，運動效果不大，節食效果很好，但回傷身體。答
如果你是130以上往下減的，首先戒掉零食，戒掉所有肉類（一周可以一兩天吃兩三塊海鮮類或者瘦肉），一日三餐正常吃到七分飽，少鹽少油少糖。傍晚至少半小時餐後運動。我當時減了近三十斤，盡管後來管不住嘴又反彈，但是有近十幾斤還是被減掉了。這種不大傷身體。但130斤以下要減下去不容易，必須再換辦法。
如果你是130斤以下，其他人我不知道，但我認識的一個，兩三個月瘦了十幾斤。沒有強制運動，但不能都不動，一天只吃兩頓，其中早餐只喝牛奶。他瘦得特別快，但是我是做不到，嘴巴饞得厲害。這種我覺得比較傷身體。雖然他自己沒覺得。
你可以參考看看。
5. 減肥突然變得很難怎麼辦
是不是進入平台期了？一般來說減肥前期會瘦的很快，一端時間後會進入大約一個星期的平台期，體重沒有太大變化，等過了平台期了之後就會瘦的快些。按照你的描述，是不是運動量少了或者是攝入的熱量大於消耗的熱量了？你一星期運動五天，剩下的兩天是不是放縱自己了呢？如果體重沒減但看起來瘦多了這說明你的肌肉比例增加了。減肥是一個長期堅持的過程，以運動為主，結食時為輔，增大運動量，持之以恆就行了。
6. 感覺減肥實在是太難了，怎麼辦
如果根據你的身高體重計算你的體脂指數明顯超標的話，就需要進行減肥，減回肥是一個比較艱辛答的歷程，需要管住嘴、邁開腿是最健康的減肥方式，每天要減少油膩，油炸，含糖，含碳水化合物高的所有食品，以吃新鮮瓜果蔬菜，富含優質蛋白食品為主，每天有氧運動一個小時。長期堅持，體重會慢慢降低。
7. 減肥很困難，怎麼辦
要麼接受不苗條的自己
要麼管住自己的嘴，邁開自己的腿，少吃零食多運動
可以制定一個計劃，控制自己的飲食，晚飯一定要少吃，用水果代替零食，每天運動一個小時，可以去健身房，也可以戶外跑
我相信如果你能堅持一年，即使沒瘦，你整個人也會有很大的變化，加油吧
8. 我減肥怎麼這么難
我減肥已經有兩年多了，從以前的124斤減到了現在的100斤，而且一直保持著，你看看我的原則，看是否可以借鑒一下：
1、首先，減肥葯千萬不要吃，不管是哪一種減肥葯都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，誇大減肥葯的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥葯對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥葯。
2、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。
3、中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。
4、晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。
5、每餐吃飯都要定時，免得餓慌了就失去控制，大吃起來。要盡量少吃白色的食品，如白糖、白米、白色麵包、乳類製品--這樣可以杜絕許多發胖的機會。
6、選擇比較適合自己的減肥食譜，否則，減肥計劃才實行兩天，就會因受不了而致半途而廢。
7、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
8、一定要堅持你當初的動機。通常在節食幾周後因效果不太明顯意志力會消沉一些，所以你要始終把目標放在眼前，不可輕易的動搖決心。
9、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。
10、若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
11、每天要適當的做些運動以配合節食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鍾左右，但也要因人而異，一定要採取循序漸近的方式，不要太急於求成。記著，慢跑完之後一定要拉拉腿，這樣是為了肌肉不橫向發展，拉筋之後揉捏小腿，不然小腿會變硬很不好減。
12、增加每日的平均運動量，比如多爬幾層樓梯來代替坐電梯；乘公共汽車可在前一站下車或後一站上車。
13、去超級市場購物，先列好一張計劃表到時候就不會被琳琅滿目的食品誘惑，買了高熱量的食物。
注意哦，每天都要為你的節食計劃奮斗，抗拒外來誘惑。 其實想要保持苗條並不難，只要有決心，成功是很容易的事情。
最後祝你減肥成功！
9. 減肥好難,減下半身更難,該怎麼辦
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法回,才是最好的減答肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好