什麼時候減肥效果最好

⑴ 一天中什麼時候減肥效果最好

人體在晨起的時候，已有近8至10個小時屬於空腹狀態。為了迎接上午的工作和學習，必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%。而巧克力和果汁是比較好的簡單碳水化合物，也就是能量來源。

工作間隙

工作壓力大，很多人都會覺得自己老想吃東西，其實，這是一種錯覺，可以用短時間的散步來分散注意力。實在想吃的話，最好吃個蘋果或小胡蘿卜，咀嚼低熱量食物可以鬆弛你面部緊張的神經。

感覺飢餓時

這是人對美食的誘惑抵抗力最低的時候，很容易大吃大喝一頓。

專家建議，在決定吃東西前，最好先喝點水，因為很可能你的身體正處於脫水狀態，這也會加重你的飢餓感。如果還覺得餓，可以吃點花生醬或堅果，它們不僅營養豐富，還具有很強的飽腹感，能幫你控制能量的攝入。

⑵ 什麼時間減肥效果最佳，平時要注意些什麼呢

減肥時間這個主要還是要看親您自己的時間是怎麼安排的了，平時的話多喝水少吃些油膩的食物內，碳容酸飲料、甜品之類的我用自己的親身經歷告訴你真的是能別碰真的不要碰，每天早睡早起。真的想要減肥的話，建議去漢唐古方試試他們家的私人定製瘦身寶，就是專門根據你自身的情況制定方案的，可以去看一下的

⑶ 什麼時候減肥效果最好

堅持每周5天，每天1次，每次在45分鍾內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去版10磅體重。若在45分鍾內走權6.5公里，則體重下降得更快。散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。一定要堅持住。建議在早晨或晚飯後鍛煉，效果好。

⑷ 什麼時候的減肥效果最好

夏天吧，但是不管什麼時候減肥，你只要努力就行，少吃多餐，多做無氧運動有氧運動，然後呢，你要不想跑步的話，你可以做健身操，我這幾天天有點冷，但是做完之後感覺出汗了，然後再做做拉伸，還不錯，也可以試試

⑸ 一天中什麼時間鍛煉減肥效果最好

餓的時候先喝點水再鍛煉最出效果，然後再吃點低熱量粗纖維的食物，減肥效果非常好