食物減肥吃什麼瘦得快

① 吃什麼東西減肥最快

黃瓜雞蛋減肥法啊！蘋果三日減肥也不錯！我用過很多減肥方法！這兩個是版最有效果的！一天三權頓飯，前兩頓一根黃瓜
一個雞蛋
晚餐只吃一根黃瓜！一天可以瘦三斤！一周堅持兩次就可以！真的很有效！而且不反彈！要多喝水！真的真的很管用！
而且當你恢復正常飲食的時候
只要正常吃飯！絕對不會反彈！我保證!親自試過最有效的減肥方法！和你一起分享！我以前很胖~身高170
體重135斤
這兩個方法我都堅持
蘋果那個方法不好堅持
的堅持三天
黃瓜這個既有效
又容易堅持！而且不用連續挺很多天！我兩個多月
瘦了30斤~祝你成功!!

② 減肥吃什麼瘦得快 7種食物你可千萬別錯過

要想瘦身，知道肥胖的原因？攝入脂肪或糖份過多？便秘、新陳代謝緩慢？瘦身食品的特點應該是含脂少、糖量低，纖維素含量高，又要營養豐富的食品。，那種想吃又不敢吃的心情，我可以理解----管不住嘴、邁不開腿的美食達人。HICIBI體重管理法支持運動，但不強迫運動。針對美食採取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以並不影響日常美食的享受。

不要曬你的錢，在醫院那就像紙；

不要曬你的工作，有無數個人可以比你更優秀；

你的房，你的車，只是你臨時的窩，有一天也可能成為別人的窩·······體態臃腫和健康美麗你選擇哪一種？你唯一可以炫耀的是你的健康：喝茶、曬太陽、漫步海灘······

③ 減肥吃什麼好而且瘦的快

減肥是一個熱門的話題，減肥可以給我們帶來一個好的身材，可以給我們帶來一個健康的身體，因為過度體重的增加會給健康帶來很多的影響，所以說減肥越來越受到人們的關注，當然在減肥期間，我們吃什麼可以促進身體燃脂呢？快速的瘦身呢，我們可以結合一些食物，從而收獲減肥期間更好的效果，我們可以選擇青瓜西蘭花，西紅柿或者生菜，適量的食用，配合合理的運動，這樣才能夠達到最好的效果。

綜上所述，在我們減肥期間，我們可以選擇適當的食物促進身體燃脂，這些食物可以選擇是青瓜，生菜，西蘭花，西紅柿等。但是，我們在減肥期間不能缺少運動，運動才能夠真正的快速燃脂。

④ 吃什麼東西可以很快瘦下來

蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物可降低癌症發生的機會。

想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

減肥原理

要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出"要吃、想吃"的指令時，你就會變得很貪吃。不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？

同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你"肚子飽了"的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。

如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。

舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

操作方法

①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，可能會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。

⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

三天後的飲食要點

三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。

第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。

蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。

蘋果減肥的5大理由

①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。

②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

⑤ 吃什麼食物減肥最快

好！我告訴你一個不挨餓的方法
就是三餐吃飽不吃零食
但一定要記住三餐要定時定量哦~最好在和點紅蓮荷葉茶
據我調查他是減肥效果最好
的
天然花茶