❶ 想減肥，但是我喜歡吃麵食怎麼搞
不吃那種加奶油和糖的就行
❷ 減脂期間想吃麵食，如何才能吃不胖
想要在減肥期間吃麵食還不胖，最有效的辦法就是少吃還有就是控制住自己的使用次數，才可以減肥比較好一點的。
❸ 愛吃麵食的女性怎麼巧吃瘦身
在此建議大家盡量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然乾脆放棄喝湯習慣，改搭配海帶、豆乾等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜。
湯面類
建議：青菜湯面
看起來份量很多的湯面，熱量其實比乾麵少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很『享瘦』。
建議吃湯面時，請老闆多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量。
湯面類減肥湯的選擇：蘿卜湯、 赤小豆鯉魚湯、 冬瓜皮蠶豆湯、 鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯……
其他面點
盡量避免食用油煎的麵食，例如鍋貼、煎包、餡餅或蔥油餅等，因為這些烹調用油的熱量可能比食物本身還高。如果厭倦傳統麵食想換個面點吃，記住，水餃比鍋貼好，包子比煎包好，燒賣比餡餅好……，總之，蒸的絕對比油煎的健康
❹ 我超級愛吃麵食類，特別是麵包；有什麼辦法可以抑制自己，我想減肥啊
這個嘛,只能靠自己的毅力克服饞蟲的誘惑了。可以想想，那些漂亮的衣服自己穿不下了；別人的身材都很好之類的……還可以試試多喝水，喝飽了，看到麵包也不想吃了。任何減肥都是毅力的作用啊！
❺ 減肥節食期間沒控制住今晚上吃了很多麵食怎麼辦
在家裡准備點山楂丸就算吃了肉食都沒關系（葯鋪有售無副作用）
肯定的告訴你熬夜一定專會胖！早上起的晚屬，晚上睡的晚都會發胖，如想減肥必須早上8：30以前起，晚上10：30前睡肯定會瘦。
另外飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
☆一定注意要少吃甜食，油炸類，奶類食品。午餐以吃飽為好，☆特別注意要定量吃飯（包括零食）而不單純是少吃，少吃為造成氣血不暢，本身肥胖的原因很多，但大多都是氣血不好，少吃或不吃會使身體的新陳代謝減少而使身體負擔更重，可惜很多人都不知道這個原因，☆實際上定量才是關鍵！比如今天你飯後比平日又加了水果或其它零食，那你就要比平日多增加一倍的運動量來消耗掉，不然哪怕是半個蘋果也會讓你減肥計劃停滯不前，☆至於運動以有氧運動為主可以快走，以35到45分鍾為宜但不能跑和跳，這樣既不會增加心臟負擔更重要的是不會反彈！最後祝你早日實現完美身材哦！像我一樣哦，嘿嘿，加油！
❻ 經常吃麵食的人如何減肥
1.減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤.
2.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.
3.吃流質食品:用流質食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養.
4.步行減肥:堅持步行鍛煉.每周至少5天,每天步行鍛煉45分鍾,行程約 5公里（保持一定的速度）.
5.戶外運動:每周3---5次的戶外運動,是一種消耗體內脂肪,,提高活力的好方法.但每次時間在20分鍾以上。
6.舉重運動:靠力量鍛煉也能使你減肥,因為舉重能增加肌肉,肌肉越發達,人體新陳代謝就越快.為避免受傷,最好請教練.
7.不吃太多飲料:用水代替飲料。
8.最佳減肥法: 減少脂肪和熱量攝入的同時,進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力,能促進心血管健康.
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冬天是最容易發胖的季節。現代科學表明，人體在生物鍾的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季節變化的，呈「冬胖夏瘦」的規律。就是說，人體冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。因此，冬天減肥是肥胖人士減肥降脂的關鍵時機，冬天減肥刻不容緩。
一年四季都可以減肥，但是把握冬天尤為重要，其原因除了剛才討論的冬天容易發胖的原因之外，冬天也是減肥效果最佳的季節，這主要得益於環境氣溫低。以運動為例，同樣的運動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環境中多的多。
冬天如何減肥呢？
一、種是減少進食並且調整飲食。每頓飯只吃7分飽，並且適量飲水，以加快體內代謝。如果要吃零食，最好選擇話梅干、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又比較低的食品。目前很多人，一日三餐中，早餐和中餐進食熱量少，而到了晚餐，則大量攝入高熱量的飲食，進食後又很少活動，冬天的夜晚尤其如此，這樣使過多的熱量轉化成脂肪在體內儲存下來，這樣的飲食分配是很不合理的。
調整飲食就是把一天的熱量在三餐中進行合理的分配。一般來說早餐佔全天總熱量的20%，中餐和晚餐各佔40%，而且在晚餐後不吃甜食及乾果類的零食，禁止晚餐暴飲暴食。
二、要合理配餐。研究發現，某種食物的化學分子遇到另一種食物的化學分子時會「弱化」，使體內產生脂肪，另外還有一些食物則相反，其化學分子相遇時會「強化」，不僅不形成脂肪，反而可以降低體重。專家推出的「減肥食譜」，即油脂類食物（如肉類、奶油等）與蔬菜、豆類配餐，也可以收到減肥之效。
三、是增加運動量，建立體育鍛煉制度。首推滑冰、滑雪，次為騎車、爬樓梯等。如果你正值壯年，也可以選擇拳擊和舉重，這兩項運動對消除腹部脂肪（將軍肚）最為有益。其奧妙就在於可以增加肌肉量，而人體肌肉越多代謝越旺盛，消耗熱量也越快。如果能增加3-5磅肌肉，即使坐著不動，也能多消耗掉幾十卡的熱量。最容易實行的鍛煉就是散步。每天散步半小時，尤其是晚餐後散步，對減肥更為重要
❼ 我想減肥...我想控制食量...我不消化...可我依然還是老喜歡吃麵食...拜託...幫我處處辦法...
試下21天減肥法吧
❽ 喜歡吃麵食怎麼減肥
抄喜歡吃麵食女生襲的減肥秘訣
一、愛吃乾麵類建議：沒胃口，那就吃個涼面吧!
小心!一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼面甚至高達500~600大卡);所以，如果真想吃涼面，最好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼面外，一般乾麵如麻醬面、炸醬面和炒麵，油脂含量也多多，不要吃太多。
附乾麵類減肥湯的選擇：很多人吃乾麵還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人。
在此建議大家盡量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然乾脆放棄喝湯習慣，改搭配海帶(海帶助你瘦身)、豆乾(豆芽、豆腐、豆漿)等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜。
二、愛吃湯面類
建議：多放青菜。
看起來份量很多的湯面，熱量其實比乾麵少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很享瘦。建議吃湯面時，請老闆多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量。