每個人都想短時間內減肥成功，但是自己用腦子自己想想這個怎麼可能呢。內
你短時間體重下容去了，你確定你那是脂肪減掉了還是身體內的水分減掉了呢。
想要減肥不是盲目的減肥的，有時候還會越減越肥呢。管住嘴邁開腿。
管住嘴不是不讓你吃，控制飲食控制熱量的攝入
平時多多看看減肥成功的例子《 稼瑾紅臃腫身段》給自己更多的減肥動力吧：
為了健康，為了漂亮加油吧(⊙o⊙)哦
⑵ 減肥時多久可以喝一瓶碳酸飲料 知乎
嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少內」是減肥的關鍵！這里有三點必須容注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鍾運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
⑶ 瘦身貼真的能瘦身嗎知乎
瘦身貼即把葯物成分通過皮膚或穴位吸收進入人體血液，達到減肥目的。
瘦身貼是可以起到一定的減肥的效果，但是效果不是十分明顯。想要達到快速的減肥目的，必須要嚴格的控制飲食，並且加強體育鍛煉。
⑷ 散步能減肥么知乎
散步是不能減肥的，因為減肥是需要大量的運動，劇烈的運動，比如說跑步，仰卧起坐，打籃球，打羽毛球，散步只是普通的運動，是不能減肥的。
⑸ 減肥成功是什麼感覺 會對生活改變 知乎
以我 我就感覺我變自信了。人也變靚了。因為我是真的成功了。
⑹ 每周只有一天有時間 怎麼減肥 知乎
喝喝茶就可以了！
⑺ 減肥為什麼身上瘦了臉上不瘦 知乎
您可以參考專門的瘦臉方法：
方法一、表情
面部表情對每個人來講，都相當的重要，表情之於臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號，因此小芹提醒愛美的小臉族們，更加要仔細訓練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔!
方法二、唱歌
想要減肥瘦臉，還要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔!
方法三、臉型矯正DIY
許多人對於自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發現可以使用運動時戴的發箍，洗臉後戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊綳的感覺，臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些，久而久之對臉型修正一定有幫助。
方法四、手掌穴位刺激
手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為最，因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環套，利用手與環套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進身體代謝肯定有相當的幫助。
方法五、睡眠
每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓皮膚隨時保持水份及養份，醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了!
方法六、呼吸
呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。
方法七、緊張感
相信每個人在約會前都會十足緊張，相當仔細地妝扮自己，約會時也會戰戰兢兢表現出自己的最佳狀態，像這樣緊張時腦內會自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。
方法八、臉頰肌肉鍛煉
臉蛋為什麼會胖呢?其實臉部面積最大的部分當屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養外，運動雙頰肌肉也是相當有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動呢!
⑻ 減肥成功是一種怎樣的體驗 知乎
在雅痞瘦身可以減肥，只要你滿足以下條件：
首先，有專人為你准備食物（不是飯菜，在雅痞不吃飯），自己弄的話，學生黨、要帶娃、上班族就算了，你顧不過來。
第二，你得有時間，多少呢？每天運動三個小時，一周運動六天，休息一天。
第三，關鍵是你的自製力有多強？在雅痞不是你不能吃哪些，而是你只能吃什麼。比如早餐脫脂奶雞蛋白（蛋黃扔掉）加麥片，連吃八周誰試誰知道。參加之前我搜索雅痞餐單，找到網路文庫里有一個，入營後以為會不一樣，真會按宣傳所縮量身定做食譜呢，結果一毛一樣，花1680大洋買了個網路文庫免金幣下載的文檔我也是醉了。食材要求無油水煮清蒸，跟健美比賽備賽似的，我是自控力一般般哈，隔一段時間就暴想吃高熱量的東西。
第四，適合能接受瘦一時，然後強烈反彈的朋友。在雅痞減肥吃的辛苦，自控力超強的人也是可以扛下來的，但是練的更辛苦，並且大部分是激烈有氧，就像一樓說的中期身體會出現超疲累，想shi的感覺，這就不是毅力能解決的問題了，而這時候，教練還會鼓勵你堅持，因為比起可持續的瘦，他們更想要的是你的短期成績。而且所謂的教練一對一監督機制就別抱希望了，一個教練帶一個班，一個班幾十號人。
總之，雅痞瘦身減肥，就是短時間低熱量攝入加高強度運動減肥，沒什麼新鮮的。收費還不低，現在又漲價了……因為成功案例很漂亮啊，倆月動不動瘦個十幾二十斤的，讓人多心動啊。但是雅痞瘦身接下來會不會後續回訪一下減肥成功一年甚至半年後的人現在咋樣啦？統計一下反彈率？那就不知道啦。我這一期有個瘦腰效果挺好的，畢業沒多久就胖回來了，按她的原話是：誰特么這么辛苦熬了倆月，還能繼續這么吃和動啊？我上一期有個妹紙，畢業後體重持續下降，圍度卻增長了，唉，這不是最悲催的結局么？原因是什麼，稍微懂點健身的人都知道，可能是長時間有氧造成肌肉流失啦，吃不夠基礎代謝受損啦等等的吧。而且我畢業後反彈，找客服咨詢，三個客服好友都是裝傻充愣不理人啊，說好的可以長期咨詢呢啊喂？心拔涼…
最後，建議大基數的旁友就不要採取這種極端短期的減肥方式了，你想啊，你一上來就把狠招使了，瘦個二十斤，後續怎麼加碼呢，進入平台或者反彈不是好正常嘛，所以乖乖的循序漸進吧。小基數離目標體重只有5-10斤的且之前都是健康減肥的旁友可以試試這種方法。