㈠ 吃減肥葯怎樣才能不反彈
看你吃哪種減肥葯 腹瀉的排掉身體的水分 一吃就反彈
抑制食慾的 時間久了容易暴飲暴食 停止減肥後反彈起來更可怕
建議逐漸恢復飲食 給身體一個緩沖過程 反彈的不那麼恐怖
㈡ 如何飲食減肥不反彈
2.多喝水每天促排毒 多攝入水分，能促進體內的循環，將毒素液體化後分泌出來，隨之排出體外。當然新陳代謝也是很重要的，你還需要激活代謝力，讓效率提升，之後排水就更順暢，能有效解決排毒和水腫問題。而且水分的卡路里為零，絕對是你減肥時最好的飲品。 3.想著「××kg的目標體重並不難」 減肥時為自己定下目標體重××kg，可光看著數字總覺得很難，但其實人的能力是遠遠高於想像的，所以別因為自己的擔心害怕而影響自己能力的發揮。 要學會控制自己的消極情緒，駕馭思考，如果將「要減掉那麼多很難啊」換成「一定能做到的」，那麼，僅僅是這樣一個小小的想法，也就能獲得從而改善習慣和提高行動力了，讓自己的積極想法成為主導力吧。 4.不要省去早餐 吃好早餐，能輕松駕馭一整天的飲食生活。如果不吃早餐，就會增加空腹的時間，隨之午餐、晚飯的食量就會在不知不覺間增加。 5.吃飯的時候集中精神 吃飯的時候，就好好地坐在餐桌前，花點時間慢慢進食，充分咀嚼。小時後長輩們都說專心吃飯是一種禮儀，其實這不僅僅是禮儀那麼簡單，還是一種可以讓你瘦下去的飲食減肥方法。 6.避免不理性的節食 減肥的時候，要以健康為大前提，就算是節食能讓你立馬瘦下N多斤，也絕對不要胡亂來！這多數是因為你太想要瘦下來了，這樣的慾望完全蓋過理性的思考，如果你有這種想法，要先冷靜一下哦，好好想想，你是務求一時的成功，還是想要永遠保持苗條的身材呢？再想想，節食是很容易讓你反彈哦！ 7.重新審視平日攝入的食品 稍微糾正日常的飲食習慣後，就開始對飲食的內容著手了。砂糖、白米和麵包等精製的白色穀物食品、酒精、巧克力、蛋糕、餅干、煎炸食物等，都盡量不要吃太多，在平時逐步減少吧，這樣不但能減少體內的肥胖因子，還能預防糖尿病等問題呢。 8.注意不要喝太多的酒 過度地攝入酒精會引起很多問題，而且大多都是隱性的，平時難以察覺，特別是當你在減肥期間，喝太多酒的話，不但讓你食慾大增，當身體在排除酒精這種毒素的時候，就會阻礙其他物質的代謝進程，讓你體內的積聚更多。所以，喝酒的時候要適可而止，喝得爛醉更是要不得哦！